http

to też moze Ci się przydac ;-) http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] Ale na oko, to podobno baba w szpitalu umarła;-) także może się okazać, że bez podstawowych obliczeń i rozeznania się w swoim jadłospisie się nie obejdzie. Zerknij tutaj:http://m.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html Suplement nie potrzebny. Ciężki [...]

big wejdz na wyszukiwarke, wpisz meta i ... znajdziesz tego w cholere, kiedyś sie na ogol bralo mete w schemacie piramidy, teraz występują tendencje cyklu na stałej dawce, robta co chceta. Tu masz adres swojego najwiekszego przyjaciela: http://www.sfd.pl/search.asp

http://ohm.fm.interia.pl

http://www.sfd.pl/jak_uderzyć_!-t327804.html chyba jednak w c/s bardziej sie przyda mod

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - w tym dziale pytaj o jedzenie i czytaj podwieszone tematy do działu odzywki suplementy, pisalem wroc za 2-3 lata witaminy: universal daily formula olimp vitamin multiple pvl multi maxx now vitmin75 itd niech kto przypilnuje by mlody nie zasmiecal juz tego dzialu, bo ja jade na zajecia wlasnie ;]

7845633 to chyba jego gg :D http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_MOJA_SILOWNIA%5B%5B%5B_nowe_foty_str._16-t231724-s6699.html#eot tu jego temat.

Tu masz wszystko: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps

1. http://sk9.pl/85565d 2. Po trening ok. Pzdro

http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

Maniek tu masz coś o tym co z keltonem sie stało http://www.sfd.pl/Brak_Keltona_na_SFD__-t685548-s2.html Poza tym głupie to ze nie można linków wklejać, forum jest po to by się wypowiadać i podpowiadać co lepiej kupić, a tak wybór sprzętu jest ograniczony odgórnie bo Kelton zerwał współprace z SFD a nie tak dawno użytkownicy byli banowani za [...]

http://www.sfd.pl/%2A_%2A_%2A_WSZYSTKO_O_METANABOLU_%2A_%2A_%2A-t429641.html

http://www.sfd.pl/sklep/Sporty_walki-k153.htmlhttp://www.sfd.pl/sklep/Sporty_walki-k153.html

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

podrzuć wypiskę pełną po poprawkach w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html będzie mi wygodniej sprawdzić. Jeśli uważasz, że się panoszę to od razu tłumaczę się: im wygodniej jest mi to sprawdzić, tym większe prawdopodobieństwo, że sam nie popełnię błędu ;-)

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Wypelnij i wklej, http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

[...] ciało jak najbardziej można jadąc np. hst lub fb ale jesli jesteś początkujący to narazie radziłbym bawić ci się w spity przynajminiej 5-6 miesięcy a potem możesz spróbować innego rodzaju treningu. Tutaj masz jak ułożyć własny program treningu http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Polecam lekture

j/w Wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html