http

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html

A ja kupuję męskie dresy w Polskiej marki Zina

TO ja szukam czegokolwiek z Ricksonem i instruktazowek. Mam troche na wymiane. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

mnie na 100% nie bedzie, wiec luz :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Ewentualnie mozna sciagnac sobie na dysk twardy http://strony.aster.pl/sereq/lista2.zip

To zalezy co rozumesz przez "pokazna waga ciala". Poczytaj to: http://www.sfd.pl/Wyznanie_hardgainera%2C_czyli_jak_budowa%C4%87_mas%C4%99%21-t284171.html

nie możemy pisać diety, ułóż sam http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie + https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i odejmij z 300-400kcal i daj diete do oceny.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Najlepiej się sprawdza przy takim wysiłku CC u mnie . Dni HC , MC czy LC przeplatam zależności od wysiłku danego dnia, poczytaj sobię o Carb Cycling. Co do treningów łapaj :http://www.sfd.pl/Treningi_po_SW_chwytane_...._temat_zbiorczy_-t1050395.html

Zapotrzebowanie liczyłem z tego wzoru co jest tutaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Przy samej siłowni wychodzi od 3280 kcal. Zmieniony przez - Artur :D w dniu 2015-01-02 17:43:02

Dla mnie w tej chwili nowe Olimpy są ok ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ ----------- just do it !!!

Osobiscie dla mnie Tre.c lub Olim.p - wybieram w zaleznosci do pory dnia miedzy tymi dwoma :) rano matrix olim.p , po treningu whey pro isolate olim.p a przed snem kocnentrat tre.c z ovopolem megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

http://www.sfd.pl/ARMWRESTLING_-_Siłowanie_na_ręce-f150.html

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_%2D_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

http://www.sfd.pl/PEWNIAKI_NA_DZIEN_DZISIEJSZY_!-t490720.html

Proponowałbym zajrzeć do Klik oraz przeczytać tematy podwieszone w dziale odżywianie.;-)

Kolego nie zakładaj 2 tematów. http://www.sfd.pl/Trening_-t886587.html

No jasne, z miłą chęcią:-) Proszę: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Pytanie co to za dieta...wrzuć do wglądu wraz z ankietą z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html