http

ale nikt cie nie zna, żeby ci ułożyć, sam lepiej to zrobisz... najgorszy pierwszy miesiąc potem poznajesz swoje ciało. Wypełnij Ankietę działu i podaj zapotrzeobwanie. Poza tym poczytaj http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html Poczytaj

http://www.sfd.pl/temat115964/ jeżeli jest taka możliwość to Pan Sławek Ambroziak też mógłby pomóc w odpowiedzi

http://www.fakesteroids.republika.pl/galeria/decanorma.htm

a ja mialem identyko i fake byl moj temat: http://www.sfd.pl/temat221354/

http://www.youtube.com/watch?v=VA5YU8HwjCI cos w tych klimatach

http://www.cagepotato.com/hilariously-awkward-video-rampage-jackson-nearly-impregnates-unsuspecting-female-reporter

http://www.sfd.pl/Oxandrolon_...-t564237.html

nie pomoze: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

Podbijam, link do allegro: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=1113065613

Odpuść. Zaczynasz nie od tej strony co potrzeba. Odwiedź dział odżywianie, poczytaj tematy podwieszone i zacznij się sensownie odżywiać: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Bez tego nie zobaczysz wymiernych rezultatów Twojej pracy.

a teraz ? będzie dobrze czy jeszcze coś pozmieniać?

Na ten moment proponuję jakieś FBW 2 zestawy , jeśli chcesz się pobawić polecam 15-10-5 wodyna . http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html pozdrawiam :-)

http://imageshack.us/photo/my-images/41/20130301114349.jpg/

Podaj wiek oraz wymiary i określ aktywność fizyczną, a co do planu treningowego to jesteś LEŃ! http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Planu Ci nikt nie napisze ;-)

Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

może być taka : http://motywatordietetyczny.pl/377/Jadlospis-na-redukcje-tkanki-tluszczowej ?

my nie układamy jedynie pomagamy poprawic , czytaj SPIS TEMATÓW- TRENING http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.