http

http://img545.imageshack.us/img545/9475/dabadu.png Środa - 13.06.2012 – DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52644417dba34a7baf206d9a31bba9f7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cf2c8e26e2b4a21b1892e7d2ddccca1.jpg myślę, że chyba w miarę dobry skład? [...]

http://img545.imageshack.us/img545/9475/dabadu.png Czwartek - 14.06.2012 – OFF http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0807a629f37c478e9d4cf725f26e0c00.png + jakiś jogurt ok 80g 0% tłuszczu i parę wungla suple standardowo :-) http://img542.imageshack.us/img542/853/treningb.png Trening piłki - "dziadek" 20 [...]

Na pierwszy raz to bym wziął 1 opakowanie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html i dawal 2 z rana i 2 przed treningiem a jak się skonczy i redukcja dobrze idzie to można coś lepszego wcisnąć http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html lub [...]

http://i49.tinypic.com/2r5guwn.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany: płatki owsiane 100g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych dżem 30g posiłek ok. 14:00 filet z kuraka140g warzywa – ogórki trochę ketchupu oliwa 10g posiłek ok. 17:00 Spagetti 140g fileta z kurczaka 80g makaronu durum [...]

[...] trenowałem z Longerem i gościnnie wpadli Antos i Kami, tak jak wcześniej zapowiadaliśmy. Opiszę wszystko w komentarzu do treningu. 1. Wyprosty to-out (wstępne zmęczenie) http://www.youtube.com/watch?v=ak_RaKL3Yv0&feature=youtu.be 2. Superset: Hack-siady + uginanie jednonóż stojąc (wiem, że kolana mi się schodziły. Nie róbcie tego w domu %-) ) [...]

http://emotikona.pl/emotikony/pic/oklaski.gif brawo jest jak zawsze http://emotikona.pl/emotikony/pic/oklaski.gif

[...] Podciąganie na drążku 3s Wykroki 3s Wspięcia na palce 2s Uginanie ramion młotkowe 3s +20 min aero Dieta: -Gofry owsiane z sosem (jogurt nat + odżywka białkowa wanilia) http://i48.tinypic.com/s2xg21.jpg -kura + mix sałat -na mieście mały kawałek pizzy + sok z pomarańczy -odżywka białkowa + oliwa z oliwek -4 jaja + sos czosnkowy + ogór [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_FRICTION_-opis27389.html + http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-06-17 11:07:24

Zależnie od funduszy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis1372.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis26138.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isolate_100-opis26616.html

[...] Armstrong) i zrobiłem avatar :P ja nie wiem kim on jest - ale zayebiscie wyglada na avatarze :-D Ty swojego nie zmieniaj,tu jest forum - kazdy ma co chce co do bialka to: http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_AM_PROTEIN_+_AM_PROTEIN-opis27537.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis41.html [...]

Chyba najlepszy temat - http://www.sfd.pl/Ted_Wong_mówi_o_Jeet_Kune_Do_video-t439369.html Poza tym: http://www.sfd.pl/Co_sadzicie_o_JEET_KUNE_DO-t11853.html http://www.sfd.pl/Jeet_Kune_do-t220385.html http://www.sfd.pl/jeet_kune_do-t20160.html

17 czerwca - Dzień 21 Lajtowa niedziela, miseczka na 150% :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc NAC - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg Luzik lajcik :-) [...]

[...] W tej sytuacji glukoza staje się wyjątkowo niebezpieczna dla zdrowia. Organizm przestaje ją tolerować, zespół nietolerancji glukozy, to nic innego, jak cukrzyca. ŹRÓDŁO: http://www.resmedica.pl/zdart7017.html JEŚLI MUSISZ COŚ DODAWAĆ DO PORCJI KREATYNY TO: ellis: By pokusić się o maksymalizację efektu szczególnie przy dawkach nie po treningu [...]

Witam;-) a wiec rozpoczynamy, ćwiczenia inne, partie podzielone też inaczej. DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg259/scaled.php?server=259&filename=dieta20120520.png&res=landing Ok starczy tego opyerdalania sie, dodałem 10gr produktu weglowodanowego do śniadania i 25g do potreningowego. TRENING Barki, bicepsy Wyciskanie sztangi z przed głowy [...]

Inga, dokładnie 109,5 kg. :-) Także już raczej nie będę miała potrzeby dokupić %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 17.06.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, oliwa 2. jajka, truskawki, chia 3. pasztet strączkowy,oliwa 4. whey 5. jajka, ser żółty + kalarepa, sok pomidorowy, [...]

Witam, chętnie zapoznam się z całą masą badań wskazujących na niebezpieczeństwa związane z konsumpcją aspartamu. W zamian do poczytania abstrakty: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17828671 http://cebp.aacrjournals.org/content/18/8/2235.abstract Pełne teksty: http://annonc.oxfordjournals.org/content/18/1/40.full [...]

[...] ok. 2godz. na końcu już kompletny brak sił, 15kg na modlitewniku mnie niszczyło po prostu, zrobione resztkami sił, ale chociaż super pompa była, na to nie mogę narzekać :-) http://www.youtube.com/watch?v=JuTGjVT91nc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=yEISGCSVS8c&feature=youtu.be [...]

[...] - organizowane przez KLUB ASHIHARA KARATE I JU JITSU W DARŁOWIE . PROPONUJEMY : - trening Ashihara Karate - SABAKI z nowoczesnymi kata - BUNKAI w postaci wolnej walki : http://www.ashihara-karate.afr.pl/ashihara.htm - Ashihara Karate kumite - walka z chwytami za karate-gi , rzutami , podcięciami , szarpnięciami i ściągnięciami . - trening [...]

[...] dostałam masę maili i pozytywnych komentarzy. Teraz widzę, że powinnam patrzeć na siebie a nie na innych, i to jak ja się czuję we własnym ciele jest najważniejsze. http://images35.fotosik.pl/1431/da396775e3b47976med.jpg http://images40.fotosik.pl/1651/a3c167fd67e556a2med.jpg Teraz wracając do sedna sprawy, bo nie o mnie tu miało być [...]

[...] w jakim zakresie, jak długo itp). Jak się odżywiasz (ilość posiłków, produkty, przekąski, napoje itp). Poprawa sylwetki to przede wszystkim odpowiednia dieta, poczytaj więc: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html znajdziesz tam sporo artykułów nt zasad prawidłowego odżywiania się. Jako lektura OBOWIĄZKOWA: [...]