http

No i po zawodach! Legia zaprezentowała się bardzo dobrze! Jestem zaskoczony ich postawą na plus! Pamiętam Skorżę i jego strategie z wcześniejszych lat i widać, że wyciąga chłop wnioski. Koniec z bezmyślnymi wrzutami, tylko wreszcie porządna gra piłką! Będzie pociecha!! Dla Formalności mecze zakończyły się wynikami: Spartak Moskwa - Legia Warszawa [...]

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-08-27 00:28:02

Witam wszystkich Wczoraj jak wyszedłem po treningu na dwór to wróciłem o 6 rano a położyłem się spać o 7 Spałem 2 godziny i musiałem wstać o 9 odrazu poszła porcja krety - 3 g A potem śniadanko - standard 50 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj i 3 żółtka 1 plasterek żółtego sera - low fat A tutaj już wszystko razem wymieszane i do tego jabłko No [...]

raczek87 pan sajber ma swoje forum polskie na zagranicznych blachach od lat jest w stalym konflikcie ze wszystkimi dookola tj.wyimaginowana wojna w stylu ja jestem dobry ale kazdy mnie nie lubi sfd,forum animala,olimp,fa - wszystko co polskie jest jechane! ale sfd ukochal sobie najbardziej kilka lat wczesniej byl jednym ze sponsorow sfd ale sie [...]

Tak jak obiecałem wstawiam fotki (z dnia 11 sierpnia). Klatka + biceps luz: http://imageshack.us/photo/my-images/708/pict0091fp.jpg/ Klatka + biceps na spieciu: http://imageshack.us/photo/my-images/98/pict0095w.jpg/ Plecy: http://imageshack.us/photo/my-images/843/pict0110o.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/52/pict0118or.jpg/ Jutro sie [...]

Dzień nietreningowy, kilka godzin spaceru, dieta ok. 1. owsiane 30g, 3 jaja, 2. mięso 225g 3. mięso 150g 4. Whey Protein Concentrate 40g, ser pleśniowy 200g 5. tuna 140g, kefir 400g 6. twaróg 200, oliwa 30g Machine man burner: 4kaps na czczo i 4kaps w ciągu dnia ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po spalaczu: Praktycznie brak, czasem mały dreszcz. [...]

Zdjęcia z tego tygodnia, wiem, że w koszulce to g****, ale takie akurat mam heh

No ba. http://www.youtube.com/watch?v=voH5A7ILfW4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=9L6rDdIJols&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=vIIvkEtjrYY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=IJDSW8Xz2NY&feature=related Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-08-29 00:27:08

DZIEŃ 42, Poniedziałek, 22.08 Dieta: 1. 3 jajka, 40g płatków owsianych, arbuz 560g, banan 110g 2. łosoś wędzony 200g, makaron razowy 60g, papryka 3. słonecznik 61g, śliwki 185g, nektarynki 310g 4. twaróg półtłusty 125g, jogurt naturalny 50g, rzodkiewka, szczypior Ogółem: 117B / 86T / 147W, 1830kcal plus warzywka Trening: 45min rowerem na wydmy [...]

W ogóle już nie podbijam ciężarów, ostatnie serie niejednokrotnie są poniedokończane. Kolejne 5 minut dodane do aero po siłce, może nie jest to jakiś znaczący bodziec ale daje psychiczną satysfakcję. A w Lidu odkryłem dziś sery Light, teraz to już raczej do końca testu jadł ich nie będę ale w przyszłości czemu nie. 1. owsiane 30g, 3 jaja, 2. [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 - jeśli zależy Ci na budowaniu siły funkcjonalnej polecam artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - o treningach stricte pod SW W tych linkach znajdziesz wszystko co Ci potrzebne Ja świetne postępy siłowe jak na razie odnotowuje na treningu hted 3.0 tu masz link: [...]

Witam wszystkich Wstałem o 9 rano i odrazu poszła porcja krety - 3 g A potem zrobiłem 1 posiłek: 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat Molu86 - Na teflon rozsmarowuje oliwę z oliwek ręcznikiem papierowym. Posypuje wołowine tą przyprawą i gotowe - już jem wszystko z tą przyprawą od 3 miesięcy i się nie nudzi [...]

[...] nie pamiętam, żeby DUŻE ilości fruktozy i węglowodanów pomagały redukować tłuszcz... No cóż idę spać kolejne 10 lat. Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Cel : szybka redukcja Przydałoby się Ragemana wkleić tutaj. Chociaż nie... <facepalm>

http://img508.imageshack.us/img508/1704/mm2p.jpg http://img696.imageshack.us/img696/8392/mm1kz.jpg http://img42.imageshack.us/img42/5031/mm3k.jpg http://img641.imageshack.us/img641/51/mm4fq.jpg I jak to mówią, do DWÓCH razy sztuka Trzeciego nie biorę Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-08-30 20:05:52

Stacja MTV nadaje dalej, teraz coś specjalnego dla Wojciecha II Moderatoriusza http://www.youtube.com/watch?v=qEgZROOAB4I http://www.youtube.com/watch?v=H3tchFOlRzc http://www.youtube.com/watch?v=2l6oCnLMR-o http://www.youtube.com/watch?v=eSq6tWr5N4s to jest dobry rap a nie jakieś kanje łesty dżej zi i inne dziwkowozy Zmieniony przez - raKhu1 w [...]

dobry rap szefie już siem robi http://www.youtube.com/watch?v=CTVJTt-Gfx8 a tu prawdziwy Snoop http://www.youtube.com/watch?v=NyLAqSl7Q0Y http://www.youtube.com/watch?v=Ayg8Wc0qWtg&feature=related Ja się nie znam na tych prawdziwych oldschool rapach Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-08-30 21:52:12

[...] kompletuj później całość. Każdy tak zaczynał nikt od razu nie kupował sobie 10 rzeczy. Stopniowo będziesz budował to co potrzebujesz w danym momencie Możesz kupić sobie np: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 to jest 468zł Zostaje Ci 132zł więc: [...]

jpg: gify z nickiem i efektami - 3 różne czcionki (do pobrania): http://www31.zippyshare.com/v/36407838/file.html musiałem zastosować nick do góry obrazka, usunąłem napis "the hammers" a w jego miejsce przyszedł nick, bo na dole nie był czytelny (za dużo różnych kolorów), ale chyba efekt końcowy dobry a tutaj masz na przemian napis [...]

[...] sam w sobie niczym schrupanie leciwego chlopca, ostatnio jak takiego dopadlem to uciekl z trauma z bristolu do tych byle dalej odemnie :) redhand jestes jedna plyte w plecy http://www.youtube.com/watch?v=QudldmA4FVY http://www.youtube.com/watch?v=OoFwnPes6h4 http://www.youtube.com/watch?v=fQtvvuD3bYo http://www.youtube.com/watch?v=rl2tvHpasFs