http

[...] 15 powt. 60kg na ławce poziomej 2 wejścia na linę bez użycia nóg (niestety mam problem z bicepsem więc musiałem odpuścić - zamieniłem na climb wall - wchodzenie na ścianę -> http://www.crossfitteatinos.com/wp-content/uploads/2014/12/Wall-Climb-04.jpg ) Czas 10:45 Pierwsze 500m na wiośle poszło w 1:37 - gdyby nie biceps byłoby lepiej. Fajnie [...]

[...] wypowiedzi fruktany pojawiły się przed glutenem ;-) Do badania jakie masz na myśli odniosłem się w swoim artykule, bo pewnie chodzi Ci o badanie Biesiekierski i wsp., 2013: http://potreningu.pl/articles/3027/gluten--zmartwienie-tylko-dla-osob-z-celiaki Zwróciłbym jeszcze uwagę, że często za negatywne objawy związane ze spożyciem produktów [...]

W kwestii typów sylwetek, to u kobiet bardziej mamy podział na gruszki, jabłka, klepsydry itp. Tu jest ładnie rozpisane co i jak: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Typy_sylwetek_kobiecych-t667056.html To bardziej pasuje do babskiej biologii niż ekto, endo, mezo i ich mieszanki opisywane przez chłopaków w treningu dla początkujących.

[...] + pudding czekoladowy z muesli 3.#Yolo, coś z twarogiem na pewno Polecam wszystkim zajrzeć na moją stronę i przeczytać najnowszy artykuł na temat insuliny, obalamy mity - http://happymedium.pl/insulina-nie-taka-straszna-jak-ja-maluja-4/ A tutaj pare fotek z treningu, pompa mizerna, ale co mi tam: [...]

Przyszłam Ci trochę namieszać w planach. Przeczytaj: http://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu Lniany i inne "większe" źródła omega3 oraz innych silnych antyutleniaczy - powinny znajdować się z dala od treningu... Druga sprawa - unikaj polewania warzyw tłuszczem dzień wcześniej. Wiem, że to trochę [...]

Olej palmowy jest dobry do smażenia: http://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia Pod warunkiem, że to nie jest jakiś rafinowany i częściowo lub całkowicie utwardzony... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-09 18:45:21

[...] bym się do tego miodu tak bardzo nie czepiała, jak do białka w prochu (jego im mniej, tym lepiej na rzecz normalnej żywności). Na temat miodu było kilka artykułów, np. ten: http://potreningu.pl/articles/4286/miod-po-treningu--tak-czy-nie 20g to nie tak dużo, chyba łyżka, prawda?... Byle to był naprawdę dobry, sprawdzony miód, a nie jakaś [...]

http://www.magazynbieganie.pl/roller-masazu-3-materialy-3-kroki/ Pianka nie jest konieczna. Z drugiej strony pozwoli na to, że nie będzie się on ślizgał.

Hejo ;-) http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html Tutaj mój artykuł - zerknij. Podstawowe morfologia, mocz, testosteron, kortyzol, tarczyca (tsh, ft3, ft4), lipidogram, ob, cukier, insulina. Pozdrawiam i ja %-)

[...] generalnie to ciężko o fajne aplikacje na WP bo to wymierający system. chyba warto przejrzeć jakieś ratingi na niezależnym blogu dla platformy, np to w w miarę nowe: http://www.windowscentral.com/best-fitness-apps-windows-10 + komentarze pod spodem, bo ludzie zawsze zweryfikują lub poszukać samemu w sklepie WP pod hasłem 'workout' [...]

[...] nie wyklucza ze ich tam nie ma. z drugiej strony jak by poguglać to da radę znaleźć i takie wpc które ten wapń wyszczególniony mają. najlepiej chyba po prostu nie polegać na wpc jako źródle wapnia, tylko włączyc do diety np. parmezan i/lub pozabezmleczne źródła wapnia: http://potreningu.pl/articles/3874/skad-brac-wapn-w-diecie-bezmlecznej/page/1

Tak a propos pistacji http://potreningu.pl/articles/2372/pistacje--smaczne-zdrowe-wartosciowe-ale Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-21 13:40:39 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-21 13:40:58

Zapomnialem napisac, waham sie... http://www.scottishpowerlifting.com/fife-open-entry-form-28-29-october-2017/

[...] bez tego wychodzi 1058.3kcal, białko 83,9g, węglowodany 83,9, tłuszcze 43,1g /SFD/2018/2/9/dc9d5170a4334648b381cb195f93e962.jpg Zmieniony przez - Myraen w dniu 2/9/2018 1:12:11 AM ah i polecam jeszcze dziennik naszej moderatorki :-D http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja_%3A_-t1159434.html Zmieniony przez - Myraen w dniu 2/9/2018 1:18:28 AM

Najlepiej załóż nowy temat z wypełnioną ankietą http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Podejrzewam, że pojedyncza porada tutaj nie wystarczy. 1. Podpić kaloryczność 2. Każdy posiłek powinien zawierać źródło białka, węglowodanów i tłuszczy 3. Wg mnie powinnaś podbić ilość każdego z makroskładników 4. Każdy posiłek powinien [...]

Korzystam z forum na telefonie i widzę, że zaszły jakieś zmiany :) Wieceie może czy jest opcja powrotu do starej wersji?? Strasznie rozlazłe się wszystkie treści zrobiły .... http://www.sfd.pl/m.sfd.pl-t1171486.html zmiany zmian, ale czy na lepsze? @-)

http://i59.tinypic.com/ajm0bl.jpg Witam wszystkich serdecznie :) Jest mi niezmiernie miło, że dołączyłem do Teamu Activlab i będę mógł reprezentować firmę na przyszłych zawodach oraz targach sportowych. Już w ten weekend będę z Activlabem na imprezie Sport & Fitness Days w Opolu https://www.facebook.com/powerfitexpo Zapraszam do nas na stoisko :) [...]

[...] z VLCD 5lipca wyjazd wakacyjny więc wychodzę małymi kroczkami już z niej ale jakbym mógł to bym jeszcze jechał trochę aż do samej skóry :D jechałem na niej 6tygodni http://images61.fotosik.pl/1075/5d6cdc7b52228f5agen.jpg po 4tygodniach ładowanie 6gww/kgmc http://images62.fotosik.pl/1110/4c4f2b6c4d2549d4gen.jpg forma przed: [...]

chcem juz Wakejszyn