http

cos tu za fit się zrobiło %-) troche fot z weekendu ;) http://i.imgur.com/AMLu8Sd.jpg http://i.imgur.com/gcxayuu.jpg http://i.imgur.com/YYDfNKW.jpg http://i.imgur.com/KQht9WS.jpg http://i.imgur.com/eOgW3cC.jpg

Odpuść sobie doping. Postaraj się wykonywać w miarę możliwości treningi ( przynajmniej x3 w tygodniu ). Poza tym kluczowa kwestia to odpowiednia dieta jak i sen ( tutaj akurat nie ma filozofii). Możesz wrzucić w zalecanej formie jak się obecnie odżywiasz. http://www.sfd.pl/t922822.html

W sklepie sfd są aktualnie w promocji http://www.sfd.pl/sklep/Body_Attack__8xYambam_+_2xYambam-opis36091.html

[...] przerwy wracam do pracy na magazyn i to cały tydzien druga zmiana , nieiwem jak to przezyje %-) Z rana poleciał klata , nawet dobra moc była , i cardio 40 min obowiazkowo http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.wycisk sztangi ława skos dodatni smith 4 serie 2.wycisk sztanga ława płaska 4 serie 3.rozpietki hantle ława skos dodatni 3 [...]

[...] Perfect Body w sprzedaży na początku sierpnia 2017 w:  salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. http://www.perfectbody.pl/images/image/ksia-dziurska.jpg http://www.perfectbody.pl/images/news/1501491605.jpg

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-in-Gdansk.jpg UFC ogłasza 2 walki oraz ceny biletów na gale UFC Gdańsk Londyn – UFC® w dniu dzisiejszym ogłasza dwa pojedynki, które będą miały miejsce podczas wyczekiwanej gali w Gdańsku, w Polsce. UFC FIGHT NIGHT® GDAŃSK odbędzie się w sobotę, 21 października w Ergo Arenie. Bilety trafią do generalnej [...]

Nagrodę za najlepiej prowadzonego bloga w Kuchni SFD w lipcu 2017 otrzymuje MissInvincible !!! tu blog Serdecznie gratulujemy !!! http://sp22.sosnowiec.pl/wp-content/uploads/2016/04/gratulacje.png Bon o wartości 150 zł otrzymasz w najbliższym czasie na swój adres mailowy :-)

Czasem w dziale suplementacji na SFD spotykamy się z tematami, w których to autorzy pytają co zrobić, aby zachować jak najwięcej wypracowanych efektów podczas cyklu suplementacyjnego, bazującego na kreatynie. Czy warto zmienić trening? Czy trenować lżej na okres "oczyszczenia organizmu"? Czy zmienić coś w diecie? Jak postępować? Kolejny element [...]

trib moze byc zen szen oba ok, mozesz wybrac wersje tansza argi np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_L-Arginine-opis33107.html na libido fajnie dziala tez maca http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27162.html lub gotowiec jakis http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Libido-opis32346.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-08-07 10:12:45

[...] Mutschler „Farmakologia i toksykologia” Rachael E. Van Pelt, PhD, Kathleen M. Gavin, Pad, Wendy M. Kohrt, PhD „REGULATION OF BODY COMPOSITION AND BIOENERGETICS BY ESTROGENS” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4555869/pdf/nihms690795.pdf William Llewellyn's „ANABOLICS 9-th edition”. Reslan OM1, Khalil RA. “Vascular effects of estrogenic [...]

Jednym z częściej pojawiających się problemów, szczególnie u osób szczupłych, z szybkim metabolizmem jest zjedzenie określonej ilości kalorii wyliczonych w diecie. Problem pojawia się najczęściej, gdy jesteśmy w okresie budowania masy mięśniowej. Ilość energii, jaką musimy dostarczyć z pożywienia, jest wysoka, często sięgająca od 3500 do 4000 kcal [...]

Kabanosy raczej rzadko goszczą u osób aktywnych w codziennej diecie, ciężko też znaleźć te z dobrym składem, ale postarałem się przedstawić wam zestawienie tych, które najczęściej można spotkać na półkach. Zobaczmy, co producenci dodają do tych produktów. Czy są zdrowe? Czy znaleźć można takie z dobrym składem? Jakie wybierać? Olewnik Stara [...]

Anllela Sagra - Galeria zdjęć na SFD /SFD/2017/8/7/5007c5fd1d664036b5769c7183f6da49.jpg /SFD/2017/8/7/240a8228bce14ffaa07a9da8843ff760.jpg /SFD/2017/8/7/2312ec2fbb9b4bbfa77fdb3ba48f4828.jpg /SFD/2017/8/7/0e212805d0094f0eb41e1fe547a1936c.jpg /SFD/2017/8/7/2c3f7e218b4347d7b5fab1d6bb2b1c23.jpg

Dziwisz się zastojem po 9 miesiącach ? Robiłeś przerwy (jak długo trwały?), badania ? Tutaj zalecane byłoby wejście na zerowy, a nawet lekką nadwyżkę...i odpoczynek fizyczny i psychiczny. Wrzuć też pełną ankietę (na dole linku) i jak jadasz zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

ja wolę montowany na sufit, z marbo możesz kupić ten: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15144-Drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-MH-D002-Marbo-Sport.html

Wiadomo, wiadomo. http://hosting8671323.az.pl/strefa_marek_mp/images/ostrovit_multiwitamina_90tab.jpg

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 6.08.2017 MASA tydzień 9 dwójki+plecy lekko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.MC Sumo 12x 50kg 12x90kg 10x120kg 10x140kg 8x185 15x140kg 2.MCNPN 4x 12x37,5kg 10x42,5kg 10x47,5kg 15x40kg 3. uginanie siedząc 4x 12x55kg 12x55kg 10x75kg 15x50kg 3b. uginanie leżac [...]

niedziela zaraz po wstaniu cardio na domowym rowerku 40min , wieczorem nogi ale byłem taki zajechany ze resztkami siły zrobiłem i jeszcze 30 min cardio dodatkowo. http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.prostowanie nóg na maszynie 5 seriii 2.suwnica wypychanie 5 serii 3.wypychanie nóg do tyłu maszyna 3 serie 4.uginanie nóg na maszynie [...]

06 – 08 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg płatki kukurydziane + jaglane + BE Fit + porzeczki baton proteinowy ziemniaki + karkówka + surówka z kiszonej kapusty https://iv.pl/images/52359673787489363822.jpg Omlet z jagodami i BE FIT https://iv.pl/images/99648757706695986994.jpg Kurczak + razowiec+pomidor [...]

hej, wstaw ankiete stad, co by mozna cos wiecej napisac: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html i dolacz pare zrzutow z potreningu jak sie aktualnie odzywiasz (tu masz instrukcje jak zrobic zrzut: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html) przysiady to troche malo, [...]