http

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

po reszte odpowiedzi zapraszam do odpowiedniego watku :-) http://www.sfd.pl/Z_Olimpem_po_zdrowie_i_nagrody_KODY%2C_CENY_str%2E_84_i_128-t268641.html

Suplementy przedtreningowe http://www.sfd.pl/sklep/Odżywki_około_treningowe-k149.html lub węglowodany

http://www.youtube.com/watch?v=Tlb7b3-xzbw Również polecam. Tematyka troszke inna ale powinna zainteresować.

Jak chcesz przytyć to wystarczy jeść codziennie kanapki ze smalcem i słoniną popijając zimnym browarkiem.Pare tygodni i brzusio jak nalezy Ale jeśli chcesz nabrac, na masie to co innego http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=57553 - Głosuj na mnie (na najlepszego ŚM ) Respect Thomas85

W sierpniu ma byc juz dostepny Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Biexi

..zapomnialem dodac z tylu mojej stojaki są jeszcze z tylu ze sobą połączone co sprawia ze cwiczy sie jeszcze bezpieczniej a lawka jest stabilniejsza;) pzdr PS dokladnie taka konstrukcja :) http://allegro.pl/item146380192_firmowa_najlepsza_nowa_lawka_pod_sztange_24gw_fvat.html

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm tu jest wszystko

To zes wypalil. Odsylam do lektury. http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html pozdrawiam.

http://www.exrx.net/Kinesiology/Posture.html To tez się chyba przyda.

Parę fotek: http://kif.pl/www/artykuly/3458,mistrzostwa_warszawy_silaczy,_r.html

http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html

http://www.google.pl/#hl=pl&source=hp&q=bmi+dla+dziecka&oq=bmi+dla+dziecka&aq=f&aqi=g1&aql=f&gs_sm=e&gs_upl=591l3136l0l14l13l0l7l7l0l241l1029l0.4.2l6&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=84358855f6c44016&biw=1024&bih=580

To ten tran: http://www.doz.pl/apteka/p56443-Doppelherz_Aktiv_Tran_na_odpornosc_kapsulki_120_szt zobacz na wszelki wypadek jesli mozesz ;)

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html to może Ci się przydać, poczytaj o odżywianiu i trzymaj się 10 wskazówek żywieniowych

http://zapodaj.net/5e36ef31f3873.jpg.html

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] na niego uczulony. lubie tortille z piersia z kurczaka ale jak mama mi zrobiala taka z plackiem bezglutenowym to byl bardozo niedobry w smaku. praktycznie nie dalo sie tego zesc. czy ktos wie jaki jest przepis na ten podobno dobry placek bezglutenowy do tortilli : http://www.jedzniemarudz.pl/sprawdzone-przepisy/bezglutenowe-tortille-molino/

nie ukladamy, możemy jedynie sprawdzić, zacznij od przeczytania najważniejszych tematów juniora i daj obecny zrzut odżywiania co jadasz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html