http

http://www.sfd.pl/Rekordy_Polski_w_Trójboju_Siłowym_Klasycznym_PZKFiTS_na_2017_r._-t1147129.html Tutaj wyniki RAW, czyli bez sprzętu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-09-19 12:14:02

wtorek szesnastka w pracy to i rano trening , pompa mega jak zawsze w ostatnim czasie ;) Klata z plecami mega dobry trening ale i wymagajacy . http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Klata 2 plecy 2 1a. wyciskanie hantle skos góra 4x12 1b. Wiosłowania hantle leżąc na ławce skos góra 4x12 2a. Rozpietki skos góra 4x15 2b. Ściąganie do [...]

Najpierw wypełnij ankietę i daj zrzut swojej diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

[...] Przez te 5 dni nad morzem byłem 1 raz na siłowni ale codziennie pływałem na kiteboardzie, więc moje zapotrzebowanie było pewnie nieco większe niż 2600kcal. W rezultacie waga po wyjeździe pokazuje -0,5kg a ogólnie cały czas jest w okolicach 84kg (na dzień dzisiejszy nawet idealnie równe 84kg). http://pics.tinypic.pl/i/00933/ly260jf69lha.png

Wstaw pełna diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

[...] składu teoretycznego, muszę się po raz kolejny upewnić czy w ostatnim czasie nie wprowadzono zmian w prawie żywieniowym, specyficznym dla terytorium Polski, innych krajów Unii Europejskiej, a często i mniej znanych, egzotycznych państw. (...) http://www.perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/830/Jakosc-premium-przescigajac-swiat-czesc-1.html

Niewiele jest osób, które bardzo lubią warzywa, a ilości ich w diecie mają na optymalnym poziomie. Z reguły znacznie ich brakuje lub spora część osób ogranicza się do kilku wybranych. Bez wątpienia urozmaicanie i spożywanie różnego rodzaju warzyw przyniesie nam wiele korzyści i pozwoli uniknąć możliwych problemów. Co jednak wybrać jako jedno z [...]

Berberyna to alkaloid pochodzenia roślinnego występujący w berberysie, krzewie rosnącym w szczególności na terenie Skandynawii oraz Wysp Brytyjskich, jednak można go spotkać również w Polsce. Berberys jest rośliną znaną od setek lat, pierwsze zapiski o berberynie wskazują na 3000 w. p.n.e. Był używany już w medycynie starożytnego Babilonu i Indii, [...]

[...] Andrzej Pokrywka, Dorota Kwiatkowska1, Zbigniew Obmiński,Ewa Turek-Lepa, Ryszard Grucza „Problem Zanieczyszczenia Odżywek Środkami Uznanymi Za Dopingujące W Sporcie” http://www.telegraph.co.uk/sport/4771735/The-Drugs-Issue-Baumann-to-fight-all-the-way.html D. Kwiatkowska „Nandrolone – metody wykrywania” (Medycyna Sportowa) [...]

Tutaj trochę pisałem o pępkach jakby ktoś był zainteresowany http://m.sfd.pl/art/Trening/Wyniki_badań_krwi_po_peptydach-t1138260.html Wbijał ktoś kombo z bionische tren/master/prop? Haker dobry temat o pepkach i zadziwiajaco dobre wyniki. Igf tez widze daje rade. No i jak nic jest pokazane ze ghrp z cjc przed kazdym posiłkiem co okolo 3h swietnie [...]

Pokaż zrzut wg takiego schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/NAGRODA_ZA_BLOGA__sierpie%C5%84-t1155161.html o proszę , dziękuję za wyróżnienie

http://www.sfd.pl/NAGRODA_ZA_BLOGA__sierpie%C5%84-t1155161.html

[...] widziało jego o wiele gorszą formę w stosunku do życiówki jaką pokazał w 1975 roku, i w 1980 roku zarzucało mu wygraną za popularność, a nie to co pokazał. Pamiętamy te spięcia wtedy: http://i51.tinypic.com/2il232u.jpg więcej o tym: https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=127641783 Zmieniony przez - jafrap w dniu 2017-09-19 07:22:22

Tutaj trochę pisałem o pępkach jakby ktoś był zainteresowany http://m.sfd.pl/art/Trening/Wyniki_badań_krwi_po_peptydach-t1138260.html Wbijał ktoś kombo z bionische tren/master/prop?

Pośladki… To jest właśnie ta partia ciała, która przykuwa uwagę niejednego mężczyzny. Krągłe, jędrne i bez oznak cellulitu. Jest to bez wątpienia jedna z bardziej dopieszczonych części ciała wśród startujących pań. Prezentowane przez nas zawodniczki z pewnością nie mają się czego wstydzić na scenie. Przedstawiamy TOP 10 najlepszych [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Aldo-vs-Lamas-768x432.jpg foxsports.com Jose Aldo vs. Ricardo Lamas 2 planowane na grudzień 2017 roku Rewanżowy pojedynek obu zawodników planowany jest na grudzień 2017 roku. Jose Aldo (26-3) był pewny, że powróci do Oktagonu jeszcze w tym roku. Wygląda na to, że miał rację a jego rywalem będzie najprawdopodobniej [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Mocno zapracowany dzień, ale trening na szczęście na spokojnie. Na razi małe ciężary, stopniowo będę zwiększać. Apetyt bardzo dobry, ale z kcal na razie nie szaleje. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Upper Strenght 1 http://www.iv.pl/images/99701321028692695962.png [...]

Mogę Ci zaproponować http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Bardzo dobrze wychodzi w stosunku cena - jakość

Nogi: Prostowanie ud na maszynie siedząc 25/20/18/15/12 Przysiad bułgarskie 15/15/15/15 https://www.youtube.com/watch?v=RxCBUgOV_Ws&feature=youtu.be Przysiady tylni 15x20kg i 15x40kg 8x60kg Przysiady przedni 15x40kg 8x60kg Suwnica 20/20/18/15/12 Uginanie podudzi leżąc z hantlem w między stopami 15/15/15/12/10 Uginanie podudzi leżąc na maszynie [...]