http

sroda łapy poleciały z rana ! http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png BIc i Tric 1.uginanie przedramion z hantlami 3 serie 2.uginanie przedramion do głowy linki wyciag górny 3 serie 3.uginanie przedramion linki wyciag dolny stojac 3 serie 4.młotkowo modlitewnik 3 serie 5.prostowanie przedramion wygiag górny 4 serie [...]

Dzięki za opinię. Ja aż tak wysokiego testa nie potrzebuję (żeby zmniejszyć ryzyko skutków ubocznych), ale ten mój wg tej tabelki lekko maławy http://elitemensguide.com/assets/Normal-Testosterone-Levels-By-Age.png 388 to jest dolne 5%, a ja mam jeszcze sporo mniej. A średnia to 617. Motywujące jest to, że tym teściem można coś zmienić i innym z [...]

[...] rosół tyle ze bez tłuszczu :). Ja przed ugotowaniem piersi przyprawiam, więc woda wchłania dużo smaku i nie muszę jej już dodatkowo przyprawiać . Natomiast od czasu do czasu robię na tym sos chiński dodając po łyżce sosów sojowych http://sklep.slodkokwasny.com/skrobia-kukurydziana.html Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 20.09.2017 22:58:03

Tak naprawdę jeden chooj co ile h dasz, jak będzie mało podbij dzienną ilość mg i tyle, ale na przyszłość, albo temat własny,albo do takich pojedynczych pytań masz tu temat http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_żarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_przełamujących_stagnację_vol_5-t1009359-s1189.html#post-18254218 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-09-20 [...]

Rzeźba, rzeźba, bo przy tej wadze dziwne, że nie masz zalanych 75cm w udzie. Dużo robisz powtórzenie/serii w siadach ? 47,5 cm w karku ? http://www.sadistic.pl/pics/17a769ce204e.gif Łydka i biceps bardzo dobrze. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-09-20 22:44:33

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Kolejny mega intensywny dzień w pracy, ale to dobrze, bo dziś i tak trening nie tak męczący, ale z mojej perspektywy najtrudniejszy czyli mobility, core, stretching. Środa będzie dniem, gdzie będę tylko temu poświęcał uwagę. Dieta z racji małego wydatku LC [...]

[...] jak ten u którego byłeś nie wie, udaj się do innego, tutaj nikt nie zna Twej wady i nie powie Ci rób brzuch nic Ci nie będzie, rozstęp przeważnie się pjawia u kobiet w ciąży, tematów i ćwiczen na ten temat jest multum http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4%99p_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_diastasis_recti_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_po_porodzie.-t900427.html

http://www.sfd.pl/Liga_SFD_2017_2018-t1155257.html

witam, polecam zapoznac sie z podstawowymi wiadomosciami na temat odzywki bialkowej http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_w_diecie__jak_z_niej_skorzysta%C4%87_-a506.html warto tez uwazac na suszona serwatke, o ktorej wiecej dowiesz sie z tematu [...]

20 – 09 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Ryż + kurczak + warzywa zapiekane z serem pleśniowym Ryż + kurczak + warzywa zapiekane z serem pleśniowym+buraki Ryż + kurczak + warzywa zapiekane z serem pleśniowym+buraki https://iv.pl/images/17382586611471729963.jpg Jajka + razowiec + [...]

Witaj , na rzeźbę jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i odpowiedni trening . Odżywka białkowa ma tylko uzupelniac diete . Jak wszystko dograsz to możesz sobie kupić http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delicious_Line_Protein_Ice_Cream_Chocolate_i37175_d400x400.jpg OPIS Lody proteinowe o smaku czekoladowym Wysoka zwartość białka 54% w porcji! Doskonałe urozmaicenie codziennej diety Nie zawiera barwników, środków konserwujących Zdrowa i smaczna przekąska dla dzieci i dorosłych ALLNUTRITION - Delicious Line [...]

jak najbardziej moze byc scitec, jak dobrze wspominasz;-) masz jeszcze nowosc http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_1100_2:1:1_Pro_Series-opis37099.html

poczytaj moze coś znajdziesz http://www.sfd.pl/Syropy_0_kalorii_zestawienie-t1118912.html

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Yoghurt_Smoothie_i37180_d400x400.jpg OPIS Idealne wsparcie dla mięśni Wykonane z greckiego jogurtu w proszku i Chia Doskonały smak i konsystencja Bezglutenowy Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, ale robienie tego samego białka każdego ranka jest monotonne, a zrobienie jogurtu smoothie [...]

tak już kilka razy robiłem http://www.sfd.pl/W%C4%99dlina_surowa_obsuszana-t982936.html

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 19.09.17 DT Klata, barki, bic -wl klasyczne rampa 6 -pompki porecze 4x max -rozpiętki 4x8 -wyciskanie suwnica Smitha 4x15 -wznosy bok 4x12 -wznosy w przod 4x12 -uginanie modlitewnik 4x8-12 -uginanie mlotkowe 3x8 -uginanie w oparciu o kolano 3x12 Suple przed treningiem [...]

to, że trzymasz dietę, nie znaczy, ze jadasz dobrze..może brakowć w niej wielu mikoelementów i witamin. A problemy zdrowotne (objawy) pokazują się w bardzo subtelnych symptomach ;-) Wrzucisz do wlgądu diete ? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Jeżeli fundusze są , to możesz spokojnie dorzucić Bcaa http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 20.09.2017 plecy ruchy ściągane+barki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 0.Podciaganie na drazku szeorki nachwyt 3x max CC 1.Sciąganie szerokim nachwytem 5x 15x50kg 12x65kg 10x75 8x95kg 15x55kg 2. sciaganie neutral 4x 12x50kg 12x55kg 10x75kg 15x55kg 3.ściaganie [...]