hst

heh ja tam wole tradycyjny trening niz hst - efekty mam o wiele lepsze a u mnie taka sniezyca, ze widocznosc jest moze 2 metry ;/ znikam, milego treningu

Bry! Dziękuję za życzenia kochani - to bardzo miłe z waszej strony - naprawdę dziękuję. Kanarku - niestety przystąpiłem już do nowego treningu, ze względu na twoja nieobecność sam sobie rozpisałem planik - i jest to trening dzielony - najwyżej HST zrobię w następnym cyklu ;) Tyko - dziękuję za tort - ale ten facet który go niesie z pewnością [...]

[...] grzbiet - w srodkowej i dolnej czesci - i tyly barkow itd - i podciagania - na podciaganiach chce sie tez skupic wlasnie mysle nad treningiem bo o ile masowy trenig akurat hst bede robil - i juz rozpisalem sobie all to zanim dojde do niego - musze poprawic ogolna kondycje i umiesnienie rozciagnac odrobinke to tu to tam wzmocnic na tyle [...]

pewnie finko tylko jak powszechnie wiadomo w celu uzyskiwania lepszych rezooltatoow warto zmieniac metody i bodzce treningowe jakis hiit hst act no wiesz a tu bez teorii ani roosz %)

tzn. powiem ci że to jest bardziej sposób obciążania niż trening sam w sobie - jak to ktoś kiedys ładnie powiedział o HST - to nie jest trening sam w sobie ale zbiór zasad które można stosować pod siebie ja ten trening robilem tylko na wyciskanie bo tylko na tym mi zależało i ze wzgledu na dużą intensywność treningów wyciskania , nie chciałem nic [...]

specjalnie,robiłam ćwiczenia na nogi i biodra 3 razy w tygodniu początkowo.Trochę przesadziłam i teraz muszę to nadrobić,bo górę mam 'przypakowaną' a nogi takie patyki,ale pracuję nad tym:) Obecnie robie cykl na gęstość mięśni,potem zaczynam HST,generalnie teraz skupiam się na zwiększaniu masy,polecam taką metodę - najpierw pozbyć się na maksa [...]

no chyba zacznę razem z HST,na razie sie odżywiam troche chaotycznie,bo samam na gospodarstwie:)

no jak masa to tylko HST ,chaotycznie? ja chlop i sam sobie gotuje Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-17 19:45:43

Antek=Anapolon chesz koksic to zapisuj takie rzeczy anyway fajny cykl i zgrany z HST.. tyle ze Biniu musi pokombinowac troche z SD, zeby sie kombowalo ladnie z PCT.. ale to juz jego zajęcie btw Vlad jest wielki, ja jestem maly i chudy omek

no własnie ostatnio nie za bardzo nie mam czasu na liczenie kalorii,staram się jeść dużo,ale chyba ciągle to jest za mało,bo waga stoi w miejscu,zabiorę się porządnie za dietę za trzy tyogdnie jak zacznę HST

1 szczerze piszac to znalazlem ten trening w okressie fascynacji hst , wiec tak , zaeksperymentowalem (skutecznie) na kobiecie 2 w tym topicu chyba nigdie nie pisze o 4 dniach 3 ok zaloze pzdr

heh ja wlasnie jem... co racja to racja.. wkrootce czas na trening..dzis czwarte piatki hst ;d

A to prawda, sam bralem i zdarzalo mi sie przegiąc z dawką, pobudzenie lub skrajne zmęczenie, patologiczny brak apetytu doslownie i czasem drgawki to byly. Ogolnie moim zdaniem Takie specyfiki jak Therma to lipa(moje zdanie), Lepiej zainwestowac w dobrą diete, trening HST i np; thermo fat burnera treca bądź poczciwe Universal Fat Burners(chyba ze [...]

kiedyś ? ja tam wole dupe kłuc biostyminą hrhr ale czemu nie - vitamine C wrzuce na ruszt - akurat mam 1g tabsy ale na mnie srednio dziala hehe wole po ok. 4-5g/dzien w czasie 5/5max w HST (stawy)

pierzus to widdac ze cwiczysz dopiero miesiac sorry ae w zyciu nie przybedzie ci w sile 40 kg w miesiac W ZYCIU!!!! na kreatynie to ja sie tu staram, jkretka, hst .... i te pare kilo po kilu przyjdzie a tu takie wyniki a jesli CHODZI O MASE 22 kg BOOOOOOOOOOZE!!! co wy gadacvie.... "moze przyjsc mu troche tluszczyku" gdyby nawet [...]

hrhr, adwokat diabla sie znalazl ;-P no robie sie na tucznika, 8tygodni masy na hst z xpandem i cellpumpem a potem redukcja i na drugi miesiac wakacji powinienem byc big f***ing lean

dokładnie - luknij link u góry. no chyba ze trenujesz hst - wtedy sprawa wygląda nieco inaczej... (dział 'alternatywna droga')

w sumie to ja wracam do treningow po dlugiej przerwie wiec moge sobie na cos takiego pozwolic przy masie ogranicze do 3 w tygodniu i bedzie cacy, moze w strone HST podaze

No własnie przez ten łokieć .Robie teraz faze 15 w hst jako trening rehabilitacyjny i o dziwo pomaga .Odpuszczam tr.bicepsów i tricepsów alby za mocnoo nie przeciązać stawu.Wycisk klatka,przysiad ,drązek ,wycisk barki .

dziękuje za nic drogi Ogrze Ale mam zakwasy na cyckach Jednak serie po 30 powtórzen dobrze mi służą Hst faza 30-stek.