hst

kazdy trening różni sie od pozostałych objetosciowo :) 15tki zajmują najwiecej czasu, przy 5tkach i 5neg trzeba robic wieksze przerwy także znów sie wydłuża prawidłowo skomponowany plan HST powinien zamykac sie w 90min w szczytowym momencie

hymm w sumie drugi , pierwszy byl jakies 2 lata temu. Staz ciezki do okreslenia ;) Ale z poł roku stara sie non stop. Za niedlugo zaczynam HST.

blink odbijam czyli mam zostawic wyciskanie na siedzaco i unoszenie sztangielek w pochyle? jutro mam ostatni trening 15, czyli w 10 bym jechal poprawionym planem ale czy to nie narusza w jakis sposob zasad HST?

Ja na początek polecił bym cykl regeneracji 2 tyg. Później trening dzielony lub HST. Co do supli to również polecam gainera, przyda ci sie, z twoją wagą. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-10-22 16:57:26

no wlasnie rusza je troszke, mozesz dojechac tym planem do konca a nastepnie jesli bedzie ukladal 2 cykl HST to zrob inaczej

Dobrze ułożony i odpowiednio stosowany trening HST musi dawać efekty, tym większe, kiedy zadbasz o dietę, ew. suplementację, jeśli masz odpowiednio duży staż.

ja ćwicze hst i działa za***iście

Onelfaka a jakie dokładnie miałes przyrosty w sile i masie ja teraz zaczynam hst jestem na etapie roztrenowania

Onkelfaka widze ze efekty swietne w takim razie i ja sprobuje HST

Wszyscy ktozy stosowali HST niech napisza jakie mieli przyrosty masy i sily?

HST to zestaw zasad uniwersalnych - działają na każdego człowieka z tym ze tak jak pisał któryś z przedmówców koncowy efekt zalezy od innych czynników.

Czyli dobra dieta ,suplementy ,regeneracja i dobze ulozony HST musza zaowocowac w postaci przyrostow masy i sily?

czy cwiczenie 4serie po 20powtórzen na kaptury jest bardzo wyczerpujące?, jest to bardzo mała intensywnośc wiec mozna ją robic 3x w tygodniu co drugi dzien na samym koncu treningów...chodzi o "szrugsy"... tak samo jak trening HST jest robiony 3 razy w tygodniu i 3razy w tygodniu sie robie kazdą partie

Rowniez polecam HST, w ogole jezeli chodzi o mase to wg mnie ten trening powinien byc. Tak jak Anar napisal wg badan najlepszy trening na maksymalny rozrost miesni.

ja mam jedno pytanie odnosnie hst a nie chce zakladac nowego posta minowicie czy maxymalna sile do ostatniego treningu kazdego z mikrocykli powinno sie ustalac prze rozpoczeciem makrocyklu czy po kazdy skonczonym mikrocyklu? wachanie jest stad ze sila w czasie tych kilkunastu tygodni pewnie wzrosnie i to kedy bede ustalal maxy bedzie mialo pozniej [...]

mysle ze jesli bedziesz sie trzymał diety , to masz szanse biedziesz brał suple podczas Hst np: kretka by sie przydała

Niewiem poniewaz nigdy niestosowalem jakis konkretnych planow treningowych a HST teraz bedzie odmiana w moich treningach(wczesniej przez rok niemialem przyrostow) Zmieniony przez - anabolX w dniu 2004-10-23 20:28:10

na mnei nie wiele działa...i jak się okazało bardzo dobrze zgrany HST nic mi nie dał..no po prostu tyle co bym ćwiczył treningiem domatora...czyli dla mnie nic...mimo ze 2 cykle zrobiłem..no ale jak pisałem..na mnie nie wiele działa..i masa w ogole we mnei nie wchodzi(tak tak wydaje sie to yc niemozliwe bo ak ..sratatata...ale nei wchodzi i tyle)

masz tu linka o HST i efektach odswiez to moze jeszcze ktos cos wpisze pozdro

nie chce zakladac osobnego posta bo pytanie mam zwiazane z dyskusją nie wiem czy dobrze zrozumialem: 1) 5 dni wysycenia a potem Cell Pump 2) Cell Przed treningiem biore B6 B12 i bodymax mam do tego Carb Bx'a 6000g + Potein 80 Hi-Tec'a 2500g + 2x Cell Pump 450g dokupic jeszcze 100g mono?!?!?!? aha jestem po 2 cyklach mono, dieta jest, jade 4 [...]