SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hst

  • To zmniejsz na poczatke, po HST organizm moze nie byc przyzwyczajony. Po jakims czasie bedize lepiej! Albo zmniejsz intensywonosc, glownie przez liczbe serii.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 2006-05-25 18:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osiągnąć coś przez HST

    Post
    Trening w domu

    chwilowy sprawdz moj wątek z problemem http://www.sfd.pl/HST%2D_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia%2E-t164144-s6699.html#eot

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2007-02-27 12:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osobiście poleciłbym Ci plan HST + Interwały po lub przed Treningiem 3x Tydzień... Taki Trening poprawi Ci siłę i kondycję a do tego pozwoli spalić co nieco

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2013-03-01 18:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Całe ciało 3 razy w tygodniu

    Post
    Trening w domu

    Skoro całe ciało, tj to full body. Dlaczego nie chcesz spróbowac HST czy HIT ? Warto dodać MC i robić go alternatywnie z przysiadem. Mile widziany drążek lub wyciag pionowy. Oraz cos na łydki. Zamiast progresji z serie, na serie rozłozyłbym cały makrocykl na mniejsze, mikrocykle. Mogloby być te 12/10/8/6.. przy czym na każdym zakresie powt. [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7513 Data: 2006-07-14 12:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST pomocy plz !!!

    Post
    Trening w domu

    kermit to jest jush moj 3 hst tylko przedtem nie robilem bicka a z klatki jestem ogolnie zadowolony 5 cm poszlo :) jesli chodzi o 15 to omijam ( ale w 1 cyklu oczywiscie je robilem )je bo z tego co czytalem jezeli nie czuje sie przemeczenia i jakichs drobnych kontuzji nie ma sensu ich robic bo sa one przeciez tylko po to by przyzwyczic organizm :) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2004-12-15 11:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST pomocy plz !!!

    Post
    Trening w domu

    Kermit... a myślałem że skoki mają być co około 5%. Tak przynajmniej wyczytałem we wskaózwkach układania HST. To jak to z tymi skokami? :-/ Im większe tym lepsze? :>

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2004-12-15 22:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST pomocy plz !!!

    Post
    Trening w domu

    w hst nie tak wielką rolę grają ciezary jak progresja i idealna technika

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2004-12-15 23:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do ludzi na low - carb

    Post
    Trening w domu

    na 4 posiłek mozesz sobei wszamac orzechy laskowe, albo słonecznik, do tego dwie łyzki oliwy i jest fajnie , albo jakies jajko na twardo np. lub na mietko treningi: HST: http://www.sfd.pl/temat154847/ HIT: http://www.sfd.pl/temat157420/ Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-09-30 22:13:52

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2004-09-30 22:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla Spice'a

    Post
    Galeria Zdjęć

    za***iscieeeeeeeeeeeeee!! bardzo swietnie ladnie pieknie i wogole :!! GRATULACJE. co wiecej powiedziec wiesz gdzie eszukac rad odnosnie hst pozdrawiam "Koncerny farmaceutyczne to mafia powiązana ze środowiskiem medycznym - mówi jeden z nich. - Ręka rękę myje: souveniry, "służbowe" wyjazdy. Zagryźliby nas w środowisku, gdybyśmy [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7766 Data: 2003-11-05 04:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok skonczylem obecne hst z przyrostow jestem zadowolony ale czuje, ze trzeba cos mocniej zmienic dlatego dzis zmierzylem sobie maksy dla takiej konfiguracji: 1 lawa skos 2 wioslo wyciag wasko 3 wyc hantli barki (tym razem pelne nie do linii uszu) 4 wyciag do karku 6 franc lezac 7 uginanie stojac powinienem to wczesniej skonsultowac ale nie mialem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2009-08-16 17:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwicze cwicze i nic siła stoi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki sprubuje narazie innej metody znam 2 treningi które na mnie dobrze działaja hst i cwiczenie z kazda seria do upadku.ta druga mnie wyjatkowo rusza szczególnie na klate pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2007-09-01 09:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do treningu radze sie zainteresowac FBW lub HST No i dokonac korekty w diecie. Moze powinienes wrzucic wiecej kcal? zdr.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2008-05-10 15:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie macie rekordy (17-18lat)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Biceps 32 cm Klata 99 cm Maxy Barki 35 kg x 5 Klata 65 kg x 5 Przysiad 90 kg Na modlitewniki 30kg+sztanga x5 razy sa wszystkie 'ala x5 bo mierzyłem maksy do HST to moge od razu wpisać oczywiscie zero ściemy !!

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9482 Data: 2004-11-28 22:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa mięśniowa za wszelką cene (bez odżywek)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak chesz nabrac masy to polecam HST >>> Dział ALternatywna Droga tam ci juz wszystko wyjsnia eksperci :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11583 Data: 2005-05-16 19:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masteron + ...

    Post
    Doping

    też bym chętnie zrobił z 4 miechy offu ale kuhhwa... weź wytrzymaj... z ciebie ma co spadać a ze mnie ?? jeszcze gh tam szło myślałem żeby w offie za bardzo nie ucierpieć to sobie robić HST dla odmiany i zaskoczenia organizmu... co wy na to ??

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9880 Data: 2010-05-24 22:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST a codzienna praca fizyczna

    Post
    Trening w domu

    Przyda się krótki a konkretny trening plan kiloba może być ale bardziej bym na diete postawił i odpowiednią suplementację (creta,spalacz,cabro) hst możesz rozbić na dwie grupy A i B Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-12-18 19:29:25

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2008-12-18 19:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST a codzienna praca fizyczna

    Post
    Trening w domu

    da sie, ja jak bylem w anglii robilem po 10 - 13godz dziennie i cwiczylem. Z masa bylo ocezko, ale choicaz utrzymywalem forme i stawalem sie silniejszy. Tylko trzeba pamietac zeby nie przesadzic. Jak bylem na splicie cwiczylem intuicyjnie: mniejsze zmeczeniew w pracy = ciezszy trening, ciezko w pracy + light'owy trening. W HST przy mniejszej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2008-12-18 23:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprosze o sprawdzenie dietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A czy ja mowie, ze nie mozna? Wszystko mozna. Sam mysle nad HST i masie na tluszczach i wtedy bede Cie scigal, Ptasiek. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 2003-09-03 14:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hst - pyton

    Post
    Trening w domu

    no no no dobre to HST bede musial to wyprobowac

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2004-10-24 15:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe, proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Oto moje FBW Trening A Wiosłowanie Sztangą 2serie MC na prostych nogach 2serie Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3serie Unoszenie sztangi stojąc 2serie Uginanie ramion sztangą stojąc 2serie Wyciskanie francuskie sztangą 2serie Wspięcia na palce 30powtórzeń Uginanie nadgarstków podchwytem 2serie Trening B Przysiady ze sztangąna barkach 2serie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2012-04-20 16:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)