hst

Siema ,jakbycie mogli to wzućcie mi link do obliczania progresji do HST,ronia

Witam mam pytanie czy podczas treningu HST można przyjmować białko.? Proszę o szybką odpowiedz.:)

Witam zaczynam swój pierwszy cykl HST a pytanie takie jak w temacie

Witam co zrobic kiedy nie ma sie partnera treningowego. Chodzi mi oczywiscie o ostatni mini cykl treningu hst. Ile powtorzen wykonywac i z jakim ciezarem!

jw. temacie. Szukam, szukam i nic po polsku nie mogę znaleźć

co sądzicie o takim treningu po odstawieniu saa?Jest to zupełnie coś innego niż robiłem przez ostatnie kilka lat więc z chocby tego powodu wydaje się byc ciekawe

mam pytanie czy moge co drogi trening zwiekszac ciezar ?? (powod : brak obciazen 0,5 kg a na biceps po wyliczeniu musial bym o tyle powiekszac)chodzi mi o cwiczenia z hantlami

Tak jak w temacie w 15 mam 7 ćwiczen(1 cw na partie) Dzisiaj zacząłem ten trening i zają mi tylko 30 min. Czemu tak mało?a ile wam zajmuje/zajmował?

Witam. Podczas mojego cyklu hst w drugim tygodniu piątek zachorowałem ; / Raczej się nie oplaca go dokanczac. Mam znowu maksy sprawdzic a potem sd ?

Mam pytanie czy hst mozna robic przez dluzszy czas ? tzn. Zrobie 1 cykl i chcem następny ile czasu przerwy po 1 cyklu ? I czy tak w ogóle mozna ?

Witam. Zaczynam 5 tydzien HST, czyli wchodza 5. Czy jest mozliwa zamiana rozpietek na wyciskanie na skosnej? Chce zmienic z powodu braku obciazenia do rozpietek. Pozdrawiam

Czy dobrze rozumiem i w treningu Hst ćwiczę 3 razy tygodniu wszystkie grupy mięśniowe???

skonczylem fbw i hst co teraz zaczac ?

ile powinienem zrobic przerwy po 1 cyklu, cwiczylem 8 tyg. nastawilem sie na przerwe 2 tyg, czy po tej przerwie znow mam mierzyc maksy? bo bede wybeiral inne cwiczenie

no własnie kumpel zaczoł chodzic na siłke tyle ze moze 2 razy w tygodniu bo oprucz tego ma treningi jiu jitsu. Co ma zrobic i jak trenowac?

czy ja dobrze zrozumialem ze hst moze byc dobra metoda na spalenie tluszczu? Takze na ckd?

Czy to dobre roziwazanie ? 1 cykl na HST nastepny na redukcje i tak na zmiane. Czy lepiej 2-3 cykle hst a nastepnie redukcje ?

Mam zamiar zacząć cykl HST.Chaiłem sie dowiedziec czy naprawde jest lepsze od zwykłego cyklu na mase.Co sądzicie o tym cyklu?

martwy ciąg / przysiad wyciskanie płasko / skos wiosłowanie / wyciąg górny wyciskanie zza karku dobry plan ? tyle ćwiczeń wystarczy?

Czy maksy dla 15 10 i 5 wyznaczamy przed rozpoczenciem całego planu czy najpier wyznaczamy 15 po dwóch tygodniach 10 itd. ????