hst

a osobiście jestem zdowolny po HST. Z tym, że trening musi być dobrze zaplanowany i realizowany sumiennie. Dieta by się przydała.Jeżeli nawet nie chcesz układać dokładnej, to określ sobie czego powinieneś jest po prostu więcej, a czego unikać.Tak jest łatwiej.Powodzenia

HST jest dobrym treningiem na mase. Sila tez dobrze idzie jako tzw "skutek uboczny" aczkolwiek bardzo mily Ale tak jak przedmowca musisz dobrze zaplanowac ten trening maxy itd. Ogolnie mozesz sobie sprobowac jak zadziala na ciebie. Na kazdego dziala inaczej choc jeszcze sie nie spotkalem zeby ktos narzekal na ten trening. a tak BTW: [...]

pierwsze treningi hst zarowno przy 15tkach i 10tkach zazwyczaj robisz na smieszznie małych ciezarach ale pozniej stopniowo dochodzisz do własciwych obciazen, i tutaj jest cała magia tego treningu.

Ćwiczyłem kiedyś 2 razy w tygodniu, robiłem hst (przez to nieco zmodyfikowany)..i jakoś szło do przodu, nawet całkiem si także ciśnij

na poczatku mozesz zmienic takie rzeczy jak polaczenie parti, zmiana ilosci powtorzeń, mozesz zmienic na ciezar staly lub progresja czy regresja a jezeli to nic nie da daj calkowicie inny plan np. jak jedziesz splitem to dajesz HST czy FBW itd Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-11-12 10:25:17

z tego co się orientuje to armagedon to bardzo ciężki trening i szczerze wątpię, żebyś po tym treningu był w stanie ćwiczyć górne partie dwa czy nawet kilka dni później. Tak więc albo split albo hst/fbw. No i najlepiej podaj swój ostatni trening.

beznadziejne plany =/ gdzie nogi gdzie plecy ? widzę, że zestaw dyskotekowy klata + bic ... weź najpierw poczytaj o hst

Fajny to znaczy jaki ?? HST, FBW, split (trzydniowy, czterodniowy) ??

Spróbuj HST. Masa na pewno urośnie, siła przez kilka pierwszych makrocykli również.

Chodzi o HST? Do takich przeogólnych pytań jest wyszukiwarka na forum, google, itd. Znajdziesz multum informacjii na pewno. zdro

Nom HST pomyliło mi sie

acha... mam jeszcze jedno pytanko, jak sobie ustalilem priorytety w HST to musze cwiczyc naprzemian partiami miesni? czyli po bicku tricek itp? czy po prostu moge sobie ustalic priorytety "jak mi sie podoba" ?

po pierwsze nikt ci tu planu nie ułozy- przykro mi po drugie jezeli chcesz trening tradycyjny na mase to przenosimy do "treningu" po trzecie jezeli chcesz HST to, zycze miłej lektury i owocnego zbierania nowcyh wiadomosci: http://www.sfd.pl/temat154847/

gratulacje. Sporti czekam na twoj artykul o hst

mazna nawet 3x w tygodniu, jak??? rzuc okiem na HST pozdro

sorry,ale 99,99% nowicjuszy ma braki...ale w nogach i grzbiecie. to po pierwsze. a po drugie. system HST nie jest dla poczatkujacych. czy moga tak cwiczyc? pewnie! czy jest to optymalne rozwiazanie? nie! nie ma potrzeby na tym etapie stosowania wyszukanych sposobow,aby nastapila adaptacja. swiezak zwieksza obciazenia co trening-bo na to pozwala mu [...]

the Polish Home of HST Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

a co z efektywnoscia takiej kombinacji lepsza niz normalne HST ?

rozumiem o co chodzi w HST bo juz kiedys nim cwiczylem i zaraz do niego wracam tak tylko z ciekawosci pytalem

Acha. Moje stanowisko jest takie jak napisalem. Co cykl zmniejszam liczbe cwiczen - taka jest prawda. Pisalem to juz wiele razy - nie jestesmy zawodowcami zeby przejmowac sie szczegolami!!!. Poza tym HST zapewnia nam rozwoj wszystkich miesni przez wykonywanie po SD glownie cwiczen zlozonych. Zmieniony przez - kilob w dniu 2005-10-04 21:02:59