hst

ROZUMIEM, że HST miało oznaczać FBW?

nom mozna tak powiedziec HST jeste odmiana FBW wiec to prawie to samo chyba bedzie

Ja wiem co to HST, ale nie ma go w systemie MASS.

o boze hst wczoraj miałem pierwszy trening myslałem ze nie wejde do pokuju na górze maksymalna pompa jednym słowem trening dla hadcoreowców jak miałem srtup na barku to po skonczonej serii poprosu pekł, krew na koszulce dopiero zauwazyłem jak mama sie zapytała co sie stalo!! Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-04-12 19:55:59

wielkie dzieki, dalbym soga ale nie moge :( HST bardzo dobry pompa po pierwszych treningach jest ogromna, oby kreatyna to zatrzymala ;]

wiem ze wyciskanie zza karku ch....we jest, wiec przy next hst bede robil wyciskanie z przodem, a co do regeneracji mozeciemiec racje. cienko ze spaniem ostatnio...

taki zmodyfikowany to juz nie hst

Nie bedzie to sie juz zwało HST ale jak dobrze to rozłozysz to ma to sens jesli dobrze Cie zrozumiałem. Napisz wszystko przejzyscie dla pewnosci.

squel powiedz mi co ten trening co wkleiłem ma wspólnego z HST??

Myślę, że szkoda wątroby na 2 metylowane środki jednocześnie tak długo. Słyszałem, że havoc nie działa. HST nie dawaj raczej split, ale pokombinuj coś np. (P RR S)

Poczytałem trochę na forum i nadal nie wiem jaki trening wybrać.. act, hst czy fbw?? Pomóżcie zielonemu :) dodam (o ile to ma znaczenie) jakieś 2 lata temu ćwiczyłem przez pół roku. dzieki za pomoc z gory

Wykonuj plan A.Najlepiej jak wejdziesz w dział "Alternatywna droga",tam dowiesz się wszystkiego o treningu HST.Również tam umieszczaj swoje pytania i wątpliwości dotyczące tego treningu.Pozdrawiam.

Jedz dużo tak abyś nigdy nie dopuścił do sytuacji kiedy będziesz głodny. A co do treningu to pewnie split iFBW znasz, poczytaj na temat HST.

Ja robie 3-jki a dokładnie 5x3 i pozniej schodze do 3x3 i tak ciagne przez cały miesiąc oczywiscie na takiej objetosci malej nie urosnie sie ale mi akurat na tym nie zalezy ale za to powiekszasz na tyle sile max. ze w nastepnym cyklu mozesz cwiczyc wiekszym ciezarem w wysokim zakresie powtorzen i rosnie sie dalej jak komus na tym zalezy :) Poza [...]

25 lat, siłownia już od kilku lat, ale z przerwami, teraz od niecałego roku HST, przerwa w przez 2/3 wakacji. Jaki cel - ogólny, dobrze wyglądać :) - pozbycie się lekkiego brzuszka powakacyjnego a jednoczesnie nabieranie masy mięsniowej - wiemm że to cięzkie, ale wiem też że nie niemożliwe :)

Na temat HST nie mam zbyt dużej wiedzy, ale pochodząc analogicznie jak do innych treningów. TO zacznij od największych partii do najmniejszych. Biceps: Podciaganie sztangi nachwytem ?? czyli Nogi plecy klatka barki triceps biceps

cwicz chlopie!! proponuje HST wg PePo no i troche scierwa-odzywki ktore pozwola zbudowac cos od czego sie zacznie rozwoj masy

po 9gram CP przed tenrigiem i 9 po do tego w nietrneingowe 9 rano i 9 wieczorem na czczo najlepiej dietka low carb do hst jak najbardziej i cp tez dobre polaczenie Jakos masy bedzie ok tylko wolniej mase zrobisz za to nie bedziesz tyle tluszczu nabieral co normalnie Ja chcialem kiedys na low carb wejsc ale wprowadzenie robilem takie jak n ckd i [...]

zasady HSt mowia zeby ograniczyc wysilek do minimum. W praktyce pewno zalezy od organizmu. Pilkarze czesto stosuja aktywny wypoczynek i forme trzymaja, oczywiscie nie nasi:D

W takim razie jaka jest optymalna ilosc powtorzen w serii jezeli cwiczymy na mase? poczytaj wiecej o HST tam sa podstawy budowania miesni