Dzięki Marcinie wszystko dostałem Poniżej skrót upływającego tygodnia http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium Moja dieta w tym tygodniu wyglądała następująco posiłek 1 płatki Granex-u zdrowy błonnik 1000g białko 40g Posiłek 2 i 3 100g ryżu basmati 200 g mięsa pomidory z puszki posiłek 4 i 5 50 g ryżu [...]
Mono+ Horse Power zaczynam teraz drugi tydzień. Jednak chciałbym przejść na redukcję bo jest za tłusto, wstrzymać się z braniem tego i wziąć dopiero po redukcji (Mogą stać 2-3 miechy otwarte?) czy kontynuować cykl i robić redukcję?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
-Trening aktualny, po każdym treningu 30min aerobów czyli 4x w tygodniu. -Dieta na początek -300kcal czyli ok . 3100-3200kcal dziennie. Potem wrzucę do oceny -Suplementy: OMEGA 3, Vita-min, BCAA, WPC -Co z Mono+Horse Power? Przerwać cykl czy kontynuować?
Jeszcze w lutym będziemy z Wami na Wydarzeniu Roku w Sztukach Walki! Już 25 lutego w Orlen Arenie odbędzie się XVIII edycja KSW na której będzie można spróbować i zakupić nasze produkty skierowane dla miłośników walk i nie tylko. Zapraszamy do naszego stoiska przygotowanego specjalnie dla Was z tej okazji! [...]
Marka Iron Horse Series na gali wystawia swoje stoisko. Będzie można spróbować i zakupić nasze produkty skierowane dla miłośników walk i nie tylko. Zapraszamy do naszego stoiska przygotowanego specjalnie dla Was z tej okazji! Niespodzianką będzie pojawienie sie nowego produktu skierowanego specjalnie dla chłopaków trenujących na macie- CREA FIHGT [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi 3117.4 kcal, choć nie jestem pewien czy dobrze to zrobiłem. Po czym ułożyłem dietę. Nie uwzględniałem w niej warzyw/owoców i jakiś sosów, dżemu itp. http://i41.tinypic.com/mwdy03.jpg Aerboy 4 razy w tygodniu x30min po treningu siłowym. Suplementacja: WPC PEAK/TREC, OMEGA 3 jedna kapsułka rano, Vitamin multiple [...]
Gainera 1 power horse Biorę gainera 100g po obiedzie horse power 20g przed i po treningu zamierzam dopiero kupić cel to zwiekszyć mase :) Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2012-02-23 12:49:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi 3117.4 kcal, choć nie jestem pewien czy dobrze to zrobiłem. Po czym ułożyłem dietę. Nie uwzględniałem w niej warzyw/owoców i jakiś sosów, dżemu itp. http://i41.tinypic.com/mwdy03.jpg Aerboy 4 razy w tygodniu x30min po treningu siłowym. Suplementacja: WPC PEAK/TREC, OMEGA 3 jedna kapsułka rano, Vitamin multiple [...]
Liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi 3117.4 kcal, choć nie jestem pewien czy dobrze to zrobiłem. Po czym ułożyłem dietę. Nie uwzględniałem w niej warzyw/owoców i jakiś sosów, dżemu itp. http://i41.tinypic.com/mwdy03.jpg Aerboy 4 razy w tygodniu x30min po treningu siłowym. Suplementacja: WPC PEAK/TREC, OMEGA 3 jedna kapsułka rano, Vitamin multiple [...]
ani od aakg ani od nitro 1 masy nie bedzie,polecam ci zakupic beta alanine,a jak zostanie jeszcze kasy to wtedy aakg,to mozesz dac w przerwie,na nastepny cykl np cm3+horse power/100%pure power
Witam, ostatnimi czasy nie śledziłem za bardzo rynku suplementów i zastanawiam się jakie odżywki przedtreningowe i po treningowe są na topie. Ankieta: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 80< 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: -Biceps: 40< -Klata: nie mierzyłem jeszcze -Udo: 68< -Talia: 80> 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 3,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]
Siema, korzystam aktualnie z zestawu mono vitalmaxa z horse powerem i cell pumpem. Do tego mam bialeczko whey 100,bcaa powder hi-teca, thermo speeda olimpu. Jako ze vitalmaxa mam niewiele, chce wrzucic na druga polowe cyklu cm3 treca. Mialem okazje zamowic odzywki z hurtowni wiec wzialem jeszcze aakg dla stestowania, tribulus maximus biotech usa, [...]
[...] tu nowy, więc z góry przepraszam za błedy itp. Ćwicze jakieś 2 lata jakieś odżywki się przewineły, brałem napalm+detonator. Waga 82 kg 182 wzrost. Zastanawiam sie nad horse power bo opinie kolegów z siłowni i na forach są dobre, czy macie inne propozycje. A drugie pytanie jeśli już horse power to z aminokwasami połączyć czy z białkiem? Z [...]