ok a po trenie albo na noc nic nie brać wiecej ? Myślałem żeby do tego cyklu dokupić coś w granicach 50 zl. i myślałem nad hmb , glutamine , AAKG oczywiście to bedzie mała pucha ale lepsza mała niż żadna . Co o tym myślisz?
Witam Zacząłem Trenować We Wrześniu Wcześniej ćwiczyłem Sztuki walki kilka ładnycha lat Ale teraz nie mam czasu na regularne treningi i postanowiłem Dowalić sobie troche mieśni Dane: Wzrost: 180cm Waga: 76Kg Wiek 18lat Dieta: Nie wcinać słodyczy nie przeżerać się po przebudzeniu i przed snem WPC 80 Suple: Mam Keatyne Olimpu emga caps oraz HMB [...]
[...] i ryby a o miesku tez nie mozna zapominac,jajka tez bardzo dobre przede wszystkim zapobiegac rozpadowi bialka czyli dostarczac tego bialka duzo i aminokwasy polecam, ale hmb nie polecam bo raczej nie wierze w jego dzialanie antykataboliczne u zdrowej osoby, dla spalania jest ok ale ektomorfik raczej chce przytyc:)a kreatyne warto wyprobowac [...]
Witam. Mam 170cm wzrostu waze okolo 62kg. Cwicze rok z malymi przerwami, bralem przez krotki okres masówke olimpa. Teraz kupiłem Kretyne i Hbm, i mam pytanie czy posiada ktoś dietę odpowiednia dla mnie która by wpłynela korzystnie na rzeżbe? Bardzo proszę o pomoc, w dietetyce jestem kompletnie zielony. Jeszcze jedno pytanie czy zarzywanie tych [...]
Mam pytanie. Czy po 7 tygodniach FWB zrobić tydzień przerwy i przejść na split? Czy dalej FWB? Mam problem ze środkiem klatki i szukam jakiegoś sposobu na poprawienie tego rejonu. Prosiłbym też o ewentualne poprawki w moim dotychczasowym planie. Oto on : A Klatka piersiowa : - wyciskanie hantli na skosie 3 x 12 - 9 - 6 Barki : - wyciskanie hantli [...]
Witam. Trenuję od czterech miesięcy.Od siedmiu tygodni trenuję systemem FWB. Czy powinienem zrobić przerwę w treningu i zmienić ćwiczenia? Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 174 Wzrost: 175 Cel treningowy: rozbudowa + redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
o hmb nie mysle w zadnej kolejnosci bo: po pierwsze bralem juz w roznej formie i kazdej byla tak samo nieodczuwalna/niezauwazalna po drugie hmb to dla mnie zaden anabolik i chyba tutaj juz malo kto wierzy ze tak jest, a antykatabolik? po co? bialko, aminy na czele z leucyna sto razy lepsze, a w cenie i mozna lepiej wyjsc Zmieniony przez - M_M_A w [...]
Pomiedzy cyklami mozesz brac AAKG, badz jakis NO boster ale bez kreatyny, hmb sobie odpusc. Co do BCAA zdania sa rozne, jedni sa za inni przeciw, jezeli jestes na masie i masz dodatni bilans kal. to bym odpuscil BCAA, no chyba ze te kilkadziesiat zł nie robi ci roznicy to mozesz brac.
HMB jest przereklamowany.. Chcesz stracic tłuszcz to dieta, ew jakis Fat Burner + Transporter. noi Aeroby. A jak chcesz zabiezpieczyc miesnie to BCAA. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-11-01 17:33:24
Witam. Cwicze na siłowni juz jakies pół roku tylko na diecie, chciałbym zakupic HMB po to żeby zrzucic troche tłuszczu z brzucha który mi się tam zgromadziłm ,myslałem o hmb czy to dobra opcja nie chce kupowac jakis fat burnerów itd, mój tydzien wygląda tak: Poniedziałek: trening na siłowni plus trening aerobowy 90minut Wtorek trening na siłowni [...]
TSE BA HMB sprzedane jak ktos kupi koszulke to dorzucam Biosterol i koszulke za 30 zł z moimi kw:) smpa odpisałem na pw:) Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-11-02 15:30:59
krealkalyn mocno przereklamowany (tak jak i hmb) rozumiem, ze Twoim celem jest w miare czysta masa miesniowa jesli chcesz ladnej pompy na treningu, dorzucilbym np. NO-xplode, horse power (ew. przedtreningowo czyste i tanie aakg olimp lub trec)
mam diete odrzywke bialkową 15 kg i hmb które stosuje już 4 miesiąc bez przerwy no i zarzucilem sobie kreaalkalyn bo cykli na kreatynie robie do 3 na rok
EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne
