hmb

DT: rano porcja CP, 1g HMB i , przed treningiem porcja KO, po treningu porcja HMB, przed snem porcja HMB DNT: analogicznie, tylko KO w porze treningu 30 minut przed kolejnym posiłkiem, to samo z HMB. Tauryna zbędna.

DT rano Nitro, 1g hmb przed treningiem Nitro, 1g hmb, porcja tse po treningu 1g hmb NT rano i w ciągu dnia Nitro i 3 razy dziennie 1g hmb. a tak na marginesie, robisz redukcję czy masę? bo za bardzo nie wiem teraz jak dalej rozpisać to tse.

W treningowe: XP porcja rano na czczo razem z porcją HMB XP 2 porcja zaraz po treningu razem z HMB 3 porcja HMB przed snem Dni nietreningowe XP jedna porcja na czczo i druga po jakichś 5-ciu godzinach na pusty żołądek (np. 3 min przed szamką) HMB rano i wieczorem po 1,5 g

HEHE,te ilości kolą w oczy:)).Jeśli masz dobra dietę to te suplementy bardzo sie przydadzą.Rano kretka i hmb(2ktab,w sumie mozesz wiecej jak masz tego tyle np:4tab)na pusty żołądek,potem carbo i białko. Przed treningiem hmb i carbo,zaraz po treningu hmb,kretka,30 min po treningu białko i weglowodany.Glutamine przyjmój w ilości 5-10 g (w zależności [...]

hmb? samo? na mase i sile.....? hmb bierz okolo 3 mies, nie ma sensu brac krocej jak nie masz pozadnej diety to szkoda kasy na hmb samo hmb nie da Ci zadawalajacych rezultatow werdykt....nie polecam

u mnie oryg. hmb treca smierdziało jak buty starego dziadka i tak raczej powinno to pachniec. moze otworz 1 kapsa hmb i zobacz co tam za proszek , moze jakies podruby wyprodukowali , kiedys juz byl temat na sfd gdzie w kapsach od hmb byl jakis trefny srodek . ( jesli masz aparat zrob moze fote tego czegos ) A L L E G R O U N I K A C Z D A L E K [...]

[...] Dieta: -3 jajka +ser żółty+ wędlina -pierś z kurczaka -ryż+ mięso mielone -itp, itd Suplementacja: -przed śniadaniem: 2 tab.*trec hmb revolution 7 tab.*dymatize bcaa 2200 complex -Trening- -po tre: 2 tab.*hmb 9 tab.*bcaa -przed snem: 2 tab.*hmb Komentarz: Barki jak zawsze poszły jakoś dziwnie lekko. To [...]

[...] 10* 5 szt. 3.WSPIĘCIA NA PALCACH: 25*max 20*max 18*max ----------------------------------------------------------------- Suplementacja: -przed śniadaniem: 2 tab.*trec hmb revolution 2 tab.*dymatize bcaa 2200 complex -przed tre: 6 tab.*bcaa -Trening- -po tre: 2 tab.*hmb 9 tab.*bcaa -przed snem: 2 tab.*hmb Komentarz: Szybko łatwo i [...]

[...] 8* 6 szt. 3.WSPIĘCIA NA PALCACH: 25*max 20*max 18*max -----------------------------------------------------------------Suplementacja: -przed śniadaniem: 2 tab.*trec hmb revolution 2 tab.*dymatize bcaa 2200 complex -przed tre: 6 tab.*bcaa -Trening- -po tre: 2 tab.*hmb 9 tab.*bcaa -przed snem: 2 tab.*hmb Komentarz: To się nazywa [...]

[...] NA PALCACH: 10*max +20 kg 10*max +20 kg 10*max +20 kg ----------------------------------------------------------------- Suplementacja: -przed śniadaniem: 2 tab.*trec hmb revolution 2 tab.*dymatize bcaa 2200 complex -przed tre: 4 tab.*bcaa 2 tab.*hmb -Trening- -po tre: 2 tab.*hmb 6 tab.*bcaa Komentarz: Czas na tydzień rozłąki z [...]

[...] ramion na wyciągu górnym w wykroku- sznurek: 12* 3 sztabki. ----------------------------------------------------------- Suplementy: -przed śniadaniem: 2 tab.*trec hmb revolution 4 tab.*dymatize bcaa 2200 complex -przed tre: 5 tab.*bcaa 2 tab.*hmb -Trening- -po tre: 2 tab.*hmb 8 tab.*bcaa Dieta: -2 jajka + serek wiejski -jogurt [...]

[...] 8* 5 sztabek. 8* 5 8* 5 3.Wspięcia na palcach. 12* max 12* max ---------------------------------------------------------------- Suplementy: -przed śniadaniem: 2 tab.*trec hmb revolution 4 tab.*dymatize bcaa 2200 complex -przed tre: 5 tab.*bcaa 2 tab.*hmb -Trening- -po tre: 2 tab.*hmb 8 tab.*bcaa [...]

DT rano 1g hmb + 1 cap tse przed treningiem 1 cap tse po treningu 1 g hmb przed snem 1 g hmb DNT 2 x po 1 cap tse przed posiłkami 3 x po 1 g hmb tse zwiększaj z czasem do cap na porcję

ok mniej wiecej tak to sobie rozplanowałem: zaraz po przebudzeniu 2kap.HMB + porcja(40g)sp80 60min. przed treningiem 2kap.HMB bezposrednio po treningu porcja(40g)sp80 przed snem 2kap.HMB + porcja(40g)sp80 razem wychodzi 3 porcje po 40g sp80 i 6kap.HMB wydaje mi sie ze mam to dobrze rozplanowane ale jednak nie mam pewnosci...jesli mozecie cos [...]

Tak szczerze to jestem taki zakrecony że sam niewiem co ja już chcem, chciałbym oby dwie rzeczy naraz,ale mysle sobie ze jak mam juz to HMB i GALOMEGA i ze jak bede ćwiczył siłowo i przy takiej podazy kalorycznej to że bedzie wszystko OK że bede miał przyrosty masy mięsniowej i ze powoli...powoli spale brzuch,chcialbym tak jak wczoraj napisalem [...]

Eh widze ze Ci strasznie namieszalismy. Musisz sie zdecydowac, ale widze ze teraz jestes bardziej w strone redukcji, dobry wyboor Jezeli nie masz funduszy zrezygnooj a hmb, przy robieniu rzeźby nie jest potrzebny, ma dosc slabe wlasciwosci pomagajace w spalanie tlooszczu, w praktyce raczej u nikogo nie zauwazalne. Najlepszym wyjsciem w Twoim [...]

Ja lacze kreatyne w kapsulkach z hmb w plynie ktore jest strasznie kwasne-hmb mieszma z sokiem winogronowym i po treningu odrazu popijam sokiem z miesznym z hmb kreatyne czy to szkodzi bo tu byl poruszony watek ze nie mozna kreatyny laczyc z kwasnymi rzeczami a to hmb jest strasznie kwasne

Będe zwiekszał węgle obniżając tłuszcze. Od przyszłego tygodnia zamierzam dać 3g w HC i zostawić 1g w LC EDIT* Dostałem dziś paczke z nowymi suplementami. Wypisze dawkowanie poszczególnych supli które stosuje. Kreatyna Vitalmax Monohydrat DT: 5g 30 min przed śniadaniem 5g od razu po treningu DNT: 30 min przed śniadaniem BCAA FitMax 4200 DT: 3 [...]

Ja moge sypnac kilkunastoma badaniami przeprowadzonymi NA LUDZIACH jktore dowodza niskiej przydatnosci hmb w sporcie. HMB potwierdzalo swoje dzialanie jedynie na osoby niewytrenowane, u dosiwadczonych sportowcow wplywu nie nowtowano... S. Ambroziak spowinowacony jest z olimpem - i czesto jezykiem naukowym promuje jakies substancje by obnroty firmy [...]

DNI TRENINGOWE rano na czczo 7 kaps m3 + 2 kaps hmb po treningu 5g mono + 2 kaps hmb 2 kaps hmb na noc DNI NIETRENINGOWE rano na czczo 5g mono/ 7kaps m3 + 2 kaps hmb