novicjusz redukcja jakieś 10-12 tyg gymi jakie srodki,jaka dieta i ile czasu trwala?Jaka ilosc aerobow? zielona herbata l-karnityna hmb grejfrut dieta różna, próbowałem na sobie co jest dla mnie dobre, a to ckd a to low a to z węglami normalnie AEROBÓW nie robiłem wcale
Mam takie pytanie. Przygotowuję się do rozpoczęcia treningu, zaopatrzyłem się już we wszelakie odżywki pokroju TS, Kreatyna czy HMB, skonsultowałem się ze znajomym specjalistą, doradził dietę oraz napisał rozpiskę treningu. Odstawiłem alkohol tydzień temu, lecz dalej palę papierosy. Pytanie brzmi : Czy palenie tytoniu ma jakiś negatywny wpływ na [...]
Dokup CM3 dobra kreatynka i AAKG wporzadku dodatek bierz tylko przed treningiem :) Glutamina 10g do kazdej porcji kreatyny a zamiast Dextrosy zjedz czekolade ;) zamiast HMB mozesz wziasc Tauryne z Olimpu MC dobrze wychodzi cenowo
Szykuje się do ostrej wycinki fatu,na półce leżą już Venom Special Tactics, Venom Hyperdrive 3.0 ,# oraz Lean Dreams ,cały czas również biore HMB i tutaj mam pytanie.Czy do ochrony mięsa warto dołożyć BCAA czy HMB w zupełnośći wystarczy ?.
daj duzo bcaa i l-glutaminy a jak masz sianko to Animal Nitro! a hmb i tauryne sobie odpusc bo to kiepski antykatabolik ;) A najlepszym antykatabolikiem są saa Pozdro
Mam jeszcze 2,5 nitroprogenu i to dodam do ochrony mięśni ,jest tam jeszcze peptyd glutaminy więc myśle że to w zupelnośći wystarczy razem z HMB.Tauryny nie będe osobno suplementować ,moim zdaniem to bez sensu ..
Z tym HMB :P ,to niestety musze się bawić :p zostało mi jeszcze 1000 kapsułek tego szajsu,co do tauryny to bardziej pobudzacz niz antykatabolik to po 1,po drugie nie ochroni niczego przy redukcji cukierkami ARi :]]].Niemniej thx za szybkie odpowiedzi ;)
[...] bardzo nieregularnie jadłem dużo pieczywa Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tyg trening silowy po 2 h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak
Zjadlem juz 2 opakowania okolo 1000kapsów HMB i uważam z perspektywy tych 4 miesiecy że to przerost formy nad trescią,napewno już tego więcej nie kupie :P ,jednak po poscie lodzianina wpadłem na pomysł zwiększenia dawek.Teraz przyjmuje 6 kapsów dziennie w dni treningowe 2 po przepudzeniu ,2 po treningu i 2 przed snem w nietreningowe [...]
Ułóż dietę i ktoś poprawi, o ile będzie taka potrzeba. Skoro poprawa estetyki i proporcji, to wypadałoby wpisać wymiary do ankiety. HMB, to "kiepski" suplement. Pieczywo pełnoziarniste, razowe, orkiszowe, etc ok - ale też w rozsądnych ilościach. Najlepiej w ogóle zrezygnować i skupić się na makaronach z mąki durum, ryżu brązowym...itd. [...]
i jeszcze jedno :) a jak biore hmb 1300 i super cuts to jest zle polaczenie? do tego trenuje 3 razy w tyg na razie jeszcze trening obwodowy - czy powinien zostac trening w takiej formie czy podzielic na partie mięsniowe?
bcaa należy rozpatrywac nieco w innym kontekście niż hmb, bcaa chroni mięśnie, jest uzywane także jako źrodło energii, a także jako budulec- więc niejako jest bardziej bezpośrednim- że tak to okreslę suplem, w działaniu. hmb natomiast jako antykatabolik również chroni mięśnie, wpływa na wzrost jakości umięśnienia a także na siłę i wytrzymałość [...]
Tribulon to przerobiony Testo-diol ,w którym jest 20 % więcej saponiny głównego związku zwiększajacego LH hormonu , symulującego tescia .Na mnie testo-diol działał ,ale musiałem go odstawić z powodu wypadania włosów ,zacząłem po tym łysieć,łysienie typowo androgenowe spowodowane wzmożoną konwersją tesia do DHT( mój tata jest łysy) [...]
miska wyglada bardzo dobrze dieta jest. duzo na +. Przy tych areobach moze włączyc jakeis BCAA? a ewentualnie jaki spalacz? hmb jakies czy cos innego? poradz cos bo nigdy nie interesowałem sie spalaczami ;p