[...] za duzo węgli troszke było do tego pod koniec roku problemy z treningami przez zaliczania, zeby jako tako z ocenami wyjsc i sieodlozylo, teraz suplementacja bd oparta na hmb+L-ca+gluta+BCAA+białko+Carbo(jako izotonik w czasie trena), do tego dietka, aeroby i jakis hiicik, z trena raczej HST. Nie wiem, narazie bez typowych spalaczym zobaczymy [...]
Pierwszy! nie wpadam tu bo nima czasu. co tam wogole koksy? wujek artek juz 117 wazy. skonczylem cykl na mono.. bcaa juz laduje ostro razem z hmb. za pare dni rozpoczne thermo stim i rzezby ciag dalszy.
hmb rozpatruj bardziej jako antykatabolik, czyli ochronę mięśni niż reduktor tłuszczu. jeśli już to clenburexin, lipo pack w celu zrzucenia fatu. A poza suplami dieta z ujemnym bilansem (klasyczna albo jakaś odmiana Low carb) i przede wszystkim aeroby (klasyk, hiit, tabata).
Szersze wody Kreatyna da ci tylko zauwazalne efekty.Bierz pojedyncza forme mono/jablczan kieruj sie cena i wygoda proch/kapsy jak wolisz. HMB olej Przedtreningowo mozesz dorzucic aakg np:treca i wtedy 6 kaps przed treningiem Nastepnym razem wyszukiwarka j/mentos Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-07-03 16:22:10
Hmb nie kupuj. Kreatyna normalnie 10 g dziennie, 5 g rano i po treningu, bcaa w ilości 1 g na 10 kg masy ciała przed i po treningu. Odpowiednia dieta i areoby tutaj są najważniejsze.
no to tak, jak pisałem zresztą jak kupisz hmb revolution to porcja 3-4kaps też więc policz sobie co Ciebie taniej wyjdzie bo wg mnie jedno i drugie spełni swoje zadanie tak samo
z kreatyny i bcaa -obok oczywiście diety- uczyń podstawe suplamantacji; dodać możesz -myslę z dobrym skutkiem- zma i hmb Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-03 22:42:45
wiem że mądrzejszych i bardziej doświadczonych dlatego tu piszę mam 168wzrostu i ważę tbh 56kg w porywach wiatru 57kg :) Nie mogę schudnąć 10 i więcej...tylko max 5 :) postanowiłam brać tylko l-karni chodząc na siłownię 3x tygodniowo i 6x tygodniowo ćwiczeń (60min)+areoby(30') (a czy HMB będzie dobrą alternatywą dla dziewczyny?)
no wiem tylko akurat te linki znalazlem na szybko;/ a co do tych zakupow to wszedlem na jakas stronek i tak byla porada u jakiegos typka wypisalem ankiete i taki mi poradzili kupic.ale jak to teraz wziac?w tym rzecz.to wszystko co zakupilem... AMINOSTAR Whey Gainer ACTIVLAB Whey Protein Isolate ACTIVLAB Night Protein Mix TREC NitroBolon II Powder [...]
omega3 i witaminy/mineraly można dodac w każdej chhwili jesli są naprawdepotrzebne. a hmb czy termogenik jesli dieta jest dopracowana i sa przeslanki ku temu, że organizm zmusimy do spalania tluszczu.
Pomijając poprzednie kretyńskie wypowiedzi. Tak, możesz. Z pewnym zastrzeżeniem. Nie biegaj z pustym żołądkiem i pamiętaj o szybkim uzupełnieniu glikogenu po bieganiu - Opcja naturalna 5 białek jaj i 2 banany - suplementacja 40gr ISOLATU, 40-50 carbo , HMB ok 3000mg nie wiem ile ważysz więc ciężko propocje odpowiednie dla Ciebie ustalić
Pan ekspert coś cicho więc ja się znów odezwie, choć z góry ostrzegam że ja podobno nic nie wiem więc twoja sprawa czy weźmiesz to pod uwagę... Pomiędzy tym sniadaniem ok 10 bialek jaj 330g -smalec 57g -cebula 150g -czosnek 7g -pomidor 200g A tym Białka jaj Sałata Siemię lniane jest jednak duża różnica. qwazar dał same białka gdyż siemię l. ma [...]
[...] do godziny, areoby na poczatek 20min potem bede zwiekszal do 40min beda to interwaly Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermo speed, mono, cellpump, bialko, hmb, arginina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chwilowo nie bardzo, pozatym bede brobowal redukowac bez wspomagaczy na samej diecie. Stosowane wcześniej [...]
Białko w mięśnie, Kreta w cyce Rozpieerdolim dziś ulice :) - Spam
