hmb

Sorka - nie zakminiłem. Sam trening silowy 30-40 min plus rozgrzewka i rozciaganie ale staraj sie wyrobic w sumie w 1 godz, (czyli po 10 min. na rozciaganie i rozgrzewke) Trening dobrze sie sprawdza z kreatyna i hmb, ale to moje subiektywne zdanie. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-03-15 17:02:21

Z kreatyną lub po cyklu kreatynowym, HMB utwardzi zalane woda miesnie po kretce.

.......a ja mówie że z taką ilością można HMB potraktowac co najwyżej jako antykatabolik okołotreningowy

Mały mis Hmb bierz tylko 6 kapsli tak jak piszesz po 1 gram! co do Bcaa to 1 tabletkę(750mg) na 10 kg masy przed i po treningu (bezpośrednio po wysiłku)co do efki jutro tez rano wezme na czczo o 6.00 bede biegał o 6.30 przed tym wezme 12 tab Soja protein bo takie mam tylko! i sniedanko około 7.00 pozdrawiam Mazi

Jeszcze jedno pytanko. Czy wprowadzenie do mojego treningu HMB dałoby jakieś efekty ? Jesli tak to po jakim czasie ?

Dla czystych przyrostów na krecie polecam dodać HMB i BCAA

no bo ty juz bys sie nie mogl wypowiadac ja rownierz nie polecam hmb ,raczej kawe syntetyczna w tabletkach ,lecytne i tran jako uzpelnienie redkcyjnej diety

HMB podtrzymuje po cyklu kreatynowym, ale nie masz się co obawaić dużych spadków

co to zma ??ale po za tym ze hmb drogie to skuteczne czy nie??

Tora mowiac inne suple miales na mysli HMB i BCAA czy tez cos innego :>

hmb ci nie pomoze i trening towj tez nie ,jedynie dieta i prawdziwy trening

taniej i lepiej bedzie skupic sie na sensownej diecie i dobrym treningu, hmb odpusc sobie bo to nie jest zaden magiczny srodek i w twoim przypadku jest sporo innych bardziej skutecznych rozwiazan

[...] co do suplementacji przy masie to kreatyna oczywiście, glutaminę też moszesz dorzucić aminki lub białko szybkowchłanialne.np. izolat serwatki/, natomiast przy rzeźbie hmb, możesz ciągnąć kreatynę w mniejszej dawce 3-5g. dla oszczędzenia masy, glutaminę lub/i/ bcaa ew. wspomniane już białko, lecytynę jeszcze w dawce minimum 10g. dziennie, [...]

czyli hmb czy kreatyny narazie nieuzywac? ( trenowalem kiedys 4 miesiace tylko , teraz zaczynam znow i chodze 3 tyg. )

no własnei mi coś tam idzie bo jestem w trakcie... ale zastanawiam sie czy nie zaczac treningu na gestosc... chodzi mi o estetyke...mam troche tłuszczu na brzuchu no i chce go zgubic o troche sie wychlastać bo sezon sie zaczyna, dodam ze mam 300 tab HMB 1/800mg Treca

HMB jest idealne do treningow HST, poprostu najlepiej spelnia swoja role. Jednak bezposrednio nie wplywa na gubienie tluszczu. Jednak jak zweryfikujesz swoja diete i dodasz aeroby to przy HST bedziesz rowniez : - oszczedzal jak najwieksza ilosc miesni, oraz - poprawial ich definicje i jakosc Gubienie tluszczu samo w sobie to kwestia diety i [...]

A T2 + T3 na odblok ? L-karnityna, hmb, q10 - jesli ma problemy z nadcisnieniem Pozatym jesli dobra dieta i trening to takie cos potrzebne nie bedzie...moze w pozniejszym czasie dopiero ?

[...] i ciekawego sie nie dowiedziałem. Tak jak planowałem zarzucę mu t3 sana, jak mówi qazar i jakieś antyoxydanty. Tran i inne tłuszcze wliczyłem mu w dietę (ckd). L-karnityna, hmb, q10 zyz to g**** które nie działa (no może poza q10 dla 40-lakatków). Że zejdzie na sucho do 90 dych Biniu, to wiem, tłumaczyłem mu to, ale chłopak sie uparł i chce [...]

HMB nie dziala, chyba ze masz zamiar brac min pol roku

Ekhm sorry nie wymienialem l-karnityny i hmb pod katem zrzucania wagi jakbys nie zauwazyl. EOT z mojej strony.