Witajcie! Ćwiczę regularnie od 7 miesięcy na siłownii. Zaczynam dopiero przygodę z suplementami, chociaż już gainer jem od miesiąca. Otóż: mam 2 x (po 60 kap) kreatyny oraz 1 x (70 kap. hmb) + jeden kilo gainera. Może byście pomogli mi jakoś ułożyć dawkowanie aby wyszło to jak najlepszym rozwiązaniem. Pozdrawiam!
co o tym myślicie?... Czy wsztsko jest tak jak powinno?? KLATKA/BICEPS/ŁDKI: WTOREK • Wyciskanie sztangi leżąc: 2 serie po 6 powt.: ciężar 36 kg • Napinanie łydek ze sztangą na barkach: 4 serie po 6 powt.: ciężar 36 kg • Rozpiętki: 2 serie po 6 powt.: ciężar 10 kg • Napinanie łydek ze sztangą na barkach: 4 serie po 6 powt.: ciężar 36 [...]
Ile masz tej kreatyny/ W DT: 4c rano, 4 po treningu W DNT: 4 rano, 4 w porze treningu Co do HMB: http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Dekstro odpusc
mam kreatyne mega caps i hmb formuła caps ile i o jakiej porze tego trzeba jeść??? chcem do tego dokupić dextroze z tauryną olimpa ale niektórzy mówią że to nic nieda jakie jest wasze zdanie opłaca sie to kupić czy lepiej glukoze która jest dużo tańsza a morze nic do tego już nie dokupować???
nie no sluchaj akurat ze vinek wysusza stawy to teraz sie odwiedzialem ... a kolana i tak mnie juz bola i wstac nie moge z lozka mimo ze na trenigu latam aleeee co sadzicie o hmb ? spali mi troche zbędnego smalcu ( ktorego jest niewiele )
taki efekt zapewni ci taki zestaw: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE A tak w ogole to wypelnij: ANKIETA [...]
Na początku Od razu Powiem że mam 18 lat 180 wzrostu i 76kg wagi chciałbym nabrać siły i większej masy mięśniowej Czy Ten Zestaw Może zapewnić mi taki efekt?? Pozdrowienia:)
Witam wszystkich forumowiczow. Mam pewien problem- z waga.. Cwicze na silowni od roku- glownie aerobowo, troszke na plecy i klate, ale podstawa to jazda 1,5h dziennie na rowerku stacjonarnym. Spalam ok 1200 kal dziennie. Staram sie jesc malo. Glownie tunczyka, owoce i warzywa- zero piwa, slodyczy itp. Biore HMB, BCAA i białko serwatkowe. Udalo mi [...]
HMB nie da Ci przyrosty .. a jak jzu to p dluuuuugim sotsowaniu .. to dobry skladnik na regeneracje i anty katabolik troszke..- to wiem z doswiadczenia :D .... ale jak wyzej.. bialko na noc.. to dobry pomysl.. o ile nie wolsiz zjesc sobie jakeigos twarogu czy czegos podobnego ;)
Witam! Chciałbym sie dowiedzieć czy można byłoby zastosować (czy była by skuteczna) taką metodę na przyrost mięśni, otóż: Przez pierwszy miesiąc stosować odżywkę typu "Hard Mass XXL 3000" lub "Activita-Musli Gainer 3000", stosować odpowiednia dietę i ćwiczyć na siłce. A na drugi miesiąc zainwestować w "HMB", aby utwardzić zdobytą masę. (???) Może [...]
mozesz brac razem hmb z nitro tak nitro w kaps (Nitrobolon I) jest "Gorsze" w porownaniu do prochu (Nitrobolon II) ze wzgledu na ubozszy sklad, a przez co wiekszosc uwaza go za NO-booster, mala ilosckreatyny itp z tcyh 2 jesli planujesz cykl wez Nitrobolon II
Witam, planuje rozpoczac cykl Nitrobolonem do zaczetego juz HMB (miesiac) czy to dobry pomysl ? Slyszalem ze kapsulki Nitrobolonu moga dawac mniejsze efekty od proszku, czy to prawda ? Pozdrawiam
Witam! Chciałbym Wszystkich zaprosić na zakupy do kategorii : WYPRZEDAŻ W SKLEPIE SFD! Od dziś macie szanse kupić produkty ze zbliżającą sie datą ważności po cenach zakupu. Oto lista : Activita Caffeine Power - 22.07.2008 60kaps. 18,50 zł Activita Crea-Alka Buff 1600 - 07.09.2008 120kaps. 35,00 zł Activita Whey Best Mass - 11.06.2008 [...]
