hmb 10g

białko wg braków w diecie jabłczan rano 5g po treningu 5g w nietreningowe 5g, hmb przed i po treningu po 2g glutamina po treningu 10g.

brak diety i cel rzeźba-masa nie wróża za dobrze. dawkowanie: - kreatyna po 4 - 5g w dni treningowe przed i po treningu lub po treningu i do kolejnego posiłku, w dni nietrenigowe rano i wieczorem po 3 - 4g - BCAA - przed i po treningu po 5 - 10g - HMB sugeruję sobie odpuścić

*Bazyliszek - więcej kreatyny nie oznacza lepiej. 10g w Treningowe, 5g w nietreningowe. HMB odpuść sobie, bo suplement ten nie jest warty uwagi.

Cześć to tak hmb bierz z rana po treningu najwieksza dawka i na wieczur pamietaj że nasz organizm przyswaja tylko 38mg na 1kg ciała więc wymnuż sobie ile możesz brać dziennie i podziel na 3 pory l-gultamine z rana 5g i po treningu 10g zma przed spaniem 4 kapsy Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz [...]

Ja proponuję tak jak Baran Hmb ok 6 kabs dziennie glutaminę w dni treningowe 5g rano 10g po treningu a w nietreningowe 5g rano i 5g po poludniu miedzy posilkami.Pozdrawiam

Mozna w niczym sie nie "gryzą" Ale ogólnie to szkoda kapuchy na HMB 10g dziennie to moze zadziala

[...] rano i po kilku godzinach kolejna porcja, ewentualnie tylko jedna porcja rano) bcaa - przed i po treningu po 5 - 10g na porcje. wpc - wg brakow w diecie + ewentualnie po treningu hmb - 3 - 4 porcje na dobę, po 1 - 2g w porcji (nap rano, przed, po treningu, na noc) witaminy, omega 3 - do głownego posilku. na przyszlosc podawaj cel suplementacji

Kreatyna 5 - 10g/d: DT: rano 2 - 5g i przed lub po treningu 3 - 5g. DNT rano 3 - 5g i ewentualnie druga porcja po kilku godzinach. HMB 3 - 6g/dobe w kilku dawkach podzielonych, w mniej wiecej rownych odstepach czasu. na przyszlosc - uzyj wyszukiwarki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-19 20:31:07

Poczytaj co kolega rutkow Ci polecił. A co do supli to nikt Ci nie powie, że masz kupić x gram krety jeszcze. Licząc 10g na DT i 5g na DNT i 3 treningi w tyg to masz 50g na tydzień czyli Twoje 240kaps starczy na 6 tyg., trochę mało jak na cykl, pasuje zrobić z 8-10tyg, dopóki efekty będą. HMB na dzień dobry wywal i szybko o nim zapomnij a nad [...]

cm3 4 kapsy przed i po treningu, w dzien wolny 4 kapsy w ciagu dnia hmb 3-6g dziennie, 1-2g rano, po poludniu i wieczorem aminomax okolo 10g po treningu, porcja ma 6,8g wiec musisz zobaczyc ile tabsow dorzucic

najpierw pytaj, potem kupuj! 10g Cp przed treningiem a po treningu 5g mono w nietreningowy 5g mono hmb sprzedaj będziesz miał na carbo i tauryne Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-09 20:41:08

[...] od razu to po jakimś czasie właśnie takie sprawiają efekty, więc pomiędzy posiłkami, na noc itp., oprócz tego rzeczywiście kilka rzeczy by się przydało, zma, tribulus, alc i hmb/taka mieszanka jednak trochę kosztuje/, kreatyne takaże można dodać ale jeśli jest dopiero co po cyklu to nie większe dawki niż 10g. na dzień/w przeliczeniu na mono/, [...]

cwicze 3 lata od tygodnia bore dymatize xpand x2 + BCAA MEGA STRONG i witaminy ACTIVLAB VITALITY :) xpad biore 10g 30min przed treningiem BCAA 40ml 30min przed trenigiem i odrazu po tez 40ml Witaminy raz dziennie a jakbym dodal HMB lub cm3 ? co polecacie :) wiek 18 wzrost 178 waga 67

bcaa orzed treningiem i po treningu dawka 1g na 10kg masy ciala kreatyna 10g w DT 5g DNT HMB po treningu i przed snem po 2g Na przyszłość wyszukiwarka bo było setki razy

[...] aczkolwiek ich braki nie zaszkodzi Ci, jeśli masz kasę kup, a jeszcze co do kreatyny to dziennie w DT powinna być dawka 10g a w DNT 5g nie pamiętam ile jest w HMBolonie, wiem że trzeba łykać dużo, a nie opłaca się tego kupować bo hmb nie działa o czym było pisane wielokrotnie tutaj na forum Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-12 14:24:40

Kiedyś na forum były poważne debaty na temat działania HMB i w ponad 90% przypadków była to strata kasa, a niektórzy wydali około 1000zł na ten suplement i brali go w sposób ciągły po 3 i więcej miesięcy nawet po 10g dziennie i co... poszukajcie

kreatyna: 5 - 10g na dobę, w 1 - 3 porcjach po 3 - 5g na dawkę, korzystnie okołotreningowo i rano hmb 2 - 4 x dziennie po 1 - 2g na porcję, kluczowe są równiez dawki przed i po treningu masz też serwis: www.dobierz-odzywki.pl

wątroby mu nie rozwali ale 10g można brać ale gdy się jest naprawdę wielkim a w tym przypadku do 5g. by wystarczyło. zamiast hmb możesz kupić carbo/najlepiej Biogenixa bo zawiera kilka cennych dodatków do kretki/ albo np. taurynę brać w dość dużych ilościach.

BCCA I Glutamina zbędne. HMB także nie kupuj. Gainera dokup jeżeli masz braki w diecie najlepszym rozwiązaniem bedzie Mutant Mass. Dawkowanie: BCCA DT 1g/10kg przed i po treningu DN rano i przed snem po 5g Glutamina 10g przed snem Mono DT 5g na czczo i po treningu DN 5g na czczo

hmb 3g dziennie w 3 porcjach j/artek. kreatyna 10g dziennie w 2 porcjach po 5g. tauryna 2-3g po treningu.