hit

zobaczymy co teraz mi sie udaa zdziałac mam troche obawy ze saam hit 2/3 w tyg to jest mało xD

wruciłem trening hit zrobiłem kurfa jak wbiłem do szatni yebało odemnie potem o ciuluxD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-23 11:46:28

robie cardio zle robit hit to znowu rob tabaate

robiłem hit na rowerku stacjonarnym

takaie interwaały powiedzmy to sa czy hit na moje to jedno i to samo

mysle ze nawet na samym siłowym jak bede cioł wegle tez spale tłuszcz aa co dopiero jak dołoze hit 2/3 raazy w tyg

[...] Dzis 1 raz jechalem do pracy na rowerze :D no praca niedaleko ale zawsze te z 2 /3km sie zrobilo :D w pracy dzis 9h pozniej trening klata + barki i bic supereserie + hit 1. wl sztanga 5s 2. wl glowa w gore hantlami 4s 3 wyciskanie na maszynie siedzac 4s 4 brama przyciaganie od dolu 4s 5 rozpietki na maszynie 4s superserie 4s unoszenie [...]

ja zrobiłem wczoraj trening czwartkowy xD a w piontek ide plecy przedramie brzuch i hit

ten hit?\-) /SFD/Images/2016/5/26/042d2841f18f42faa4acc4b2ef464196.jpg

[...] http://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i http://potreningu.pl/articles/4411/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--ii http://potreningu.pl/articles/3148/beta-alanina--hit-czy-kit http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=beta+alanine

Uwaga świat się kręci wokół Ciebie normalnie hit:) Czyli jak Ty nie miałeś walka to w całej Polsce nie ma no tak napewno masz rację jak to piszesz dzieciaku he he . Daje zakład że ledwo 30 przekroczyłeś albo i nie dzieciaku

Uwaga świat się kręci wokół Ciebie normalnie hit:) Czyli jak Ty nie miałeś walka to w całej Polsce nie ma no tak napewno masz rację jak to piszesz dzieciaku he he . Daje zakład że ledwo 30 przekroczyłeś albo i nie dzieciaku wiek masz w profilu, tak samo jak zawód, to nie kwestionuj tego co mam wpisane bo pewno wiesz lepiej.. znasz mnie pewnie [...]

Dobra szamka! Ja to tylko żałuje, że nie spróbowałem ostatnio tego McFlurry HIT! Mam nadzieje, że zagości tam na trochę hehe.

Hit jest petarda omomom najlepszy ze wszystkich :D

[...] bo jak jadlem te 200w to bazowalem tylko na ryzu i owsianych. Zwiekszam wegle i w gre wchodzi: pieczywo, banany, jablka, rodzynki, ryz, owsiane, jogurty i inne Dzis byl fbw + hit 9min + cardio 20min Makro 300w/70t/200b Zdjecie z dzis, 5min na rowerze z pracy i takie cos mi sie stalo xd /SFD/Images/2016/5/30/1872d433788c4114ac36132787721a81.jpg

teraz z 3200 kcal i 400g wegli było tydzien to z 1-1.6kg przytyłem ale to byłem swiadomy tego ze kilogram wpadnie troche mi to nie pasi ale licze na to ze mam sytuacje pod kontrolom ze krok w tył by zrobic dwa do przodu %-) obcinam 100g ryzu DT 200g ryzu w DNT i licze ze bedzie spadac fat zobaaczymy jak sie ten trening HIT sprawdzi 3 x tyg [...]

Włącz siłowy przynajmniej 3 albo 4 razy w tyg. Ja biegałem, redukowałem i nie mogłem uzyskać satysfakcjonującej mnie sylwetki. Dopiero po włączeniu siłówki wszystko idzie w dobrą strone. Także polecam siłówke i do tego albo cardio albo HIT /-) Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-06-01 07:33:45

O kurde,ciężki wybor %) ale od siebie proponuje jeszcze,ten hit }:-()))) https://www.youtube.com/watch?v=VHcJdNkf_2g a i gnije prze okrutnie z zab,ze sami sobie pieprzą atmosferę totalnie z tylka wziętymi zarzutami o rasizmie w kierunku Deschampsa Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2016-06-01 20:28:00

1.06.2016 dt dalej robie fbw ;) dzis trening byl mega intensywny, rzucalem zelazem ponad 1,5h + brzuch z 10min i hit 9min 45wolno 15szybko po treningu solarium, pozniej zakupki ;) dorzucilem wegle w diecie, jestem mniej glodny, wiecej sil na treningu/ w pracy a forma sie poprawia micha z dzis, na dzien dziecka dostalem slodycze to musialy wjechac [...]

plecy przedramie brzuch i HIIT na rowerku xD ty myslisz BRO ze na rowerku stacjonranym 3 x25 min HIT to styknie bo prosi zawsze gadajo ze na redukcji sie dochodzi nawet do 7x 45-60min aerobow