hit

jak juz bylo mowione oto hit wieczoru "They"... will tear your soul apart...

Hit jest chyba dla zaawansowanych mozesz kupic tarcze i z kumplem cwiczyc

Vithal : HIT jest dla każdego , także dla początkujących . Polecam dział " Alternatywna droga " . Wrona : niby dlaczego nie da się połączyć boksu z siłką ???

Wrona : po pierwsze Esco pisał w tym topicu o tym , że stara się chodzić na siłkę co pięć dni . Po drugie ten trening Weidera dla bokserów w układzie ćwiczeń jest zbliżony do HIT i treningu obwodowego o którch pisałem . Po trzecie trening siłowy prowadzą nawet golfiarze , więc chyba w boksie też znajdzie swoje zastosowanie , nie ?

Na tym forum jak komuś nie idzie, to od razu wszyscy mówią, że to wina diety, błędów w treningu itd., a wiele przypadków to po prostu nieodpowiedni trening- split. Ja wiem, że prawie każdy z początkujących ćwiczy treningiem dzielonym, ale ten rodzaj treningu jest po prostu dla pewnej grupy nieodpowiedni, po prostu prowadzi do przetrenowania. Sam [...]

[...] wydzielanie kortyzolu występuje glownie w trzech czynnikach podczas glodu, stresu i podczas intensywnego wysilku fizycznego mocny trening na dużych ciężarach czy trening hit dla początkujących. . Trening to jedno, a stres i glod czyli chroniczne podniesiony kortyzol to drugie, zupelnie inne okolicznosci, podbicie kortyzolu po treningu to [...]

Mareck sory,ze sie wcinam w Twoj temat ale nie o to chodzilo 6I9 zeby ceiczyc ze stalym ciezarem wynikajacym z zaplanowanej przez Ciebie liczby powt.. Twoja propozycja na poczatku nie jest rewelacyjna. Ta progresja bardzo szybko sie zatrzyma i juz nie bedzie progresji. Chodzi o to zeby wykorzystac stala progresje ciezaru z HST zaczynajac od malych [...]

[...] up (or down as in SD) as your muscle becomes more (or less as in SD) conditioned to the load. I follow the 15>10>5>eccentric rep progress. I always make sure I hit the target reps on the first set, but I don’t worry about falling short on the second set when I close to my RM. With sufficient rest betweens sets it usually [...]

Warto wszystkiego spróbować, bo wiele osób ogranicza się tylko do splitów, a innych rodzajów treningu nigdy nawet nie spróbowali. 1,5 godziny splitu wcale nie musi dać lepszych efektów niż 30 minut HIT. Na mnie dużo lepiej działa właśnie krótki, intensywny trening całego ciała 2-3 razy w tygodniu- siła idzie, masa też, ciało łatwiej się [...]

[...] się sibutramina, substancja o działaniu podobnym do amfetaminy - mówi dr Wojciech Waldman, toksykolog z AMG. Preparat meizitang jest reklamowany w Internecie jako "hit w odchudzaniu", który po 30 dniach stosowania pozwala na zmniejszenie wagi nawet o 12 kilogramów. Można go bez problemu kupić na internetowej aukcji lub u osób, [...]

[...] w tym twoim nawet nie piszą jakie moze być obciązenie maksymalne, choć ja i tak bym wybrał osobą ławkę i stojaki http://allegro.pl/lawka-regulowana-uniwersalna-marbo-semipro-l001-i3371942423.html i np http://allegro.pl/marbo-wzmocnione-stojaki-pod-sztange-gryf-hit-i3397276617.html

[...] wolno truchtem,bo na diecie ckd prog mleczanowy idzie w gore i zeby maksymalnie spalc tluszcze twoj wysilek aerobowy ma miec nisko badz srednia intensywnosc,napewno nie hit gdzie biegasz szybko jak dzikus na jakies efedzre z 30-60 mniut,aeroby na czczo spoko,ale walnij tu albo bcaa albo jaks serwatke odczekaj ze 30 minut i wal na dwor sie [...]

Cel: masa&sila Na HIT raczej masy nie uzyskasz Dorzuc ramiona do pierwszego dnia. Wywal izolację. Podciąganie wzdluż tułowia też wyrzuć. Skup się na 1ćw/paria i będzie OK.

przeczytaj wskazówki na 1 stronie odnosnie ukladania planu HIT ,nie bede powtarzał tego co inni napisali :)

Dobra to jest fbw ale na pewno nie hst ani hit . HST zrobie na jesieni, a teraz chciałbym wypróbowac taki trening. Ark napisał: "Zamiast progresji z serie, na serie rozłozyłbym cały makrocykl na mniejsze, mikrocykle. Mogloby być te 12/10/8/6.. przy czym na każdym zakresie powt. utrzymujesz przez 2-3tyg." Możesz wyjaśnić prościej o co [...]

[...] tempa i skuruce przerwy miedzy seriami) -co do kreatyny zastosuje sie do pierwszej uwagi, czyli uzupełniane tylo prosze cie o podanie tego linka dotyczacego suplementacji około treningowej bo nie mam pojecia kiedy brac ta kreatyne w tej sytuacji? -co do zastapienia areobow hitem poczytam sobie posty o hit bo jestem zielony w tym temacie

No wlasnie cwicze od 2 lat i przybralem 35 kilo to chyba duzo?Ale niestety stanelem i od 2 miesiecy niepotrafie nic ruszyc wiec jak przystalo na pozadnego kulturyste zaczelem kombinowac, stad wiec moje zainteresowanie HIT-em, czy moglbys mi podac jakis przykladowy plan treningowy jak dla mnie. Mam 19 lat 193 wzrostu i waze 100kg, raczej niemam [...]

wypelnij swoj profil klubowy mistrzu. w zasadzie to twoj trening jest prawie stworzony dla kogos kto cwiczy naturalnie. Szkoda ze mi do glowy cos takiego nie przyszlo. tak ja mysle. hit bedzie bardzo podobny do tego co teraz robisz. wiec moze faktycznie powinines sprobowac. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

I ja takze - trenujesz za duzo - zdecydowanie za duzo. bst Happy HIT follower

[...] endo robil juz z 7 redukcji na przelomie kilku lat trzyma sie tak Wegle 1,6 Bialko 2,2 Tluszcze 0,8 I raczej ubytek tkanki miesniowej nie jest zbyt duzy w dni bez treningu hit do tego trening silowy 3x w tygodniu i inne aktywnosci kurs tanca itp A teraz na moim przykladzie ciezko zdiagnozowac typ budowy ostatnio po tym jak sie troche zalalem [...]