hit

Kain - pomysl o technice Superslow (TM) - jedno powtorzenie - 30 sekund unoszenie, 30 sekund opuszczanie. Ciezaru duzego nie trzeba, miesnie sie pompuja i do tego tez rosna. rosnie tez sila. Wada/zaleta jest to, ze wzrasta uzylenie. bst Happy HIT follower

Jak nie czujesz bicepsu to _Zwolnij_ zmiejsz obciazenie i zacznij go cwiczyc powoli. A co do ilosci treningow - to 3x w tygodniu to max jaki naturalny moze wytrzymac, to tak IMHO. BST trenujacy obecnie raz w tygodniu. bst Happy HIT follower

A jak spodobał Ci sie HIT?? POzdro Witold. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Coz, Dorian wyglada tak jak czlowiek wygladac moze i za to mu chwała. Osiagnal wszystko co mozna w tym sporcie osiagnac i pozostalo mu dosc rozsadku aby dalej ten sport uprawiac juz dla przyjemnosci. Bo chyba nikt by nie chcial wygladac tak jak Mr O (wystarczy obejzec sobie film o obecnym Mr O i zobaczyc jakie to kalectwo..) IMHO dobrze zrobil ze [...]

Lepiej wyciskac stojac, bo mozna robic taki patent: - szerokosc uchwytu dosyc szeroka, ale jeszcze naturalna - tj czujemy ze rece nie rozjezdzaja nam sie na boki. - sciagniete barki, wypchnieta klatka, patrzymy do przodu - wyciskamy, gdy sztanga minie glowe, to w powstala 'dziure' wciskamy tam glowe i w koncowym polozeniu sztanga jest dokladnie w [...]

Mam na mysli to, ze jakos tak jem to co chce, jezeli w danym dniu jem dosyc 'chudo' to pozwalam sobie nieco na ww. jednak zdecydowanie opieram sie na tluszczu i bialku. A jezeli jem malo ww to po prostu czuje wewnetrzna chec na zjedzenie jakis ww - czy to beda trzy sucharki, czy jogurt - po prostu jem. Efekty? Bylem dosyc otluszczony gdy zaczalem [...]

Traditional Karate (Shotokan, etc.) Raise the knee. With the snap of the knee, hit with the ball of your foot, as your body still faces your opponent for the readiness. Quickly retrieve the foot back to avoid getting caught. The other foot is well grounded all the time for the control. It is said that the use of the ball of the foot in kick can be [...]

Zbieraj na sztange, nawet nie bedziesz potrzebowal lawki a bedziesz mogl robic przysiady, martwy ciag, wyciskanie stojac, wyciskanie z podlogi, uginanie ramon ze sztanga, wyciskanie francuskie stojac, wzruszenia ramon - czego wiecej potrzeba do budowy sylwetki? Na poczatek wystarczy Ci taka ~50kg, i jezeli masz miejsce w domu, to jak najdluzsza. [...]

jezeli ma to byc plan na mase to korekta bedzie zmiana calego tego planu. Na moje oko nie jest to ani ogolnorozwojowka, ani HIT ani masowka ... Jeszcze raz - Na co ma byc ten trening ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

:) a poza tym worki nie oddaja byl taki film w ktorym ktos powiedzial" boards don`t hit back" ciekaw jestem kto pamieta:) karma2030

Ja brałem VitaLife i jestem zadowolony, kumpel brał Multipowera i jest tez zadowolony a ostatnio u nas hit to Inkosport tMQ Overclockers.pl tweaking & overclocking [email protected]

Są lepsze ale w tym przedziale cenowym to zdecydowany hit. Uwierz mi bo jadłem i jem chyba wszystkie amerykański najdroższe białka i hitec protein jakością specjalnie od nich nie odbiega. lucek

a jeszcze jedno pytanko, obwodowy trening mam robić codziennie?? np codziennie nawalać w worek rozciągać sie itp.. czy tylko w te dni co trenuje?? dodam ze ćwicze HIT-em czyli 2 x w tygodniu **************************** Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz

Dzięki Biniu, na dniach przetestuje HIT Zmieniony przez - barmaster w dniu 2002-09-22 20:55:37

dzięki lucek chyba zrobie jak mówisz i kupie te hit tec protein 90 oczywiście masz soga gg: 1176421

Czyli zwykły trening siłowy, np HIT, wzmacnia układ kostny. Czy coś źle rozumiem?

Oni jak roboty troche walćza Cwikus jedziesz na zjazd do Krakowa w kwietniu (obowiazkowy) ? You’ve been hit by You’ve been struck by A smooth criminal !!! Wiedza jest przekleństwem Pozdrowienia Champion

Netfan mi nei chodzi o JKD tylko ten filmik z krakowskiego JJ w JKD fajnei sie ruszają ale dla meni to za dużo You’ve been hit by You’ve been struck by A smooth criminal !!! Wiedza jest przekleństwem Pozdrowienia Champion

No to pierwszy makrocykl będzie chyba ostatecznie taki jak napisałem. PS. W HIT robiłem na klatkę 2 wyciskania, co daje 4 serie . "Miłości trzeba się uczyć i jeszcze raz uczyć; ten proces nie ma końca. Nienawiść nie potrzebuje instrukcji, wystarczy ją tylko sprowokować." - Katherine Anne Porte

Kolega ostatnio lekko rzygnął po czwartej serii wiosłowania sztangą (jego pierwsze ćwiczenie), aż się wystraszył i chciał przerwać trening, ale go pocieszyłem tą somą . Sądzę, że 1 ćwiczenie - 4 serie wystarczy, byle naprawdę skatować te mięśnie (żeby je dokrwić, trzeba ćwiczyć dość wolno, w pełnym napięciu, a'la HIT - byle nie przegiąć w drugą [...]