hit

ja nie wierze w hst i hit a to KOJEJNY juz przykład potwierdzajacy ze na tym siły sie nie zrobi HST nie jest ukierunkowany na wzrost siły. Kolejny ? pokaż mi poprzednie. i jeszcze jedno : zastanawia mnie dlaczego profile osób które stosuja ww metody sa okryte mgła tajemnicy a jak sie pytasz o konkretne LICZBY,LICZBY to zapada cisza Niektóre są [...]

"ja nie wierze w hst i hit a to KOJEJNY juz przykład potwierdzajacy ze na tym siły sie nie zrobi" ja nie jestem przykladem tego ze HST nie dziala ,tylko u mnie jest cos nie tak z dietą albo innym czynnikiem,do samego HST nic nie mam ,cwiczy sie fajnie ,lubie miec z góry okreslony plan cwiczen i cięzarów na kazdy trening a HST wlasnie [...]

dzieki za poważną i na poziomie poradę. hit dnia

Cześć, już jakiś czas szperam po tym forum, ale do tej pory nie doszedłem do wniosku czemu służy ten dział? O co w nim pytać, o co nie pytać? Z tego co widzę 3/4 postów to treningi HST i HIT, ale czemu pytań o nie nie zamieszcza się w treningu tylko tu? Niech mi ktoś wytłumaczy bo bez kitu nie obczajam .

Tak sobie ćwiczę tym HIT, siła idzie naprawdę ładnie(np. w wyciskaniu poprawiłem się o ponad 10 kg przez 5 tygodni), a te przeklęte mięśnie dalej mi nie rosną. To wszystko jest jakieś dziwne. Skoro siła wzrasta tak szybko to znaczy, że ćwiczenia wykonuję prawidłowo. Skoro waga wzrasta to znaczy, że liczbę kalorii mam w porządku. Więc jakim cudem [...]

Witam. Planuje zrzucic 'troche' sadla. obecenie waze 102kg mierze 187. Solidna nadwaga ale szczerze powiedziawszy to za abrdzo mi nie przeszkadza w wykonywaniu jakichkowliek cwiczen. Dieta: wg. tego co wyczytalem na forum moj BMR to ok 2200. + lekka aktywnosc to wydatek 750 kal. jadlospis: planuje 3-4 posilki dziennie. wedlug wyliczen bialka [...]

Wiesz jak patrzę np. na swoją klatę, to pół roku temu była dokładnie taka sama jak teraz. Zresztą jak przytyję np. 2 kg w ciągu miesiąca i różnicy w mięśniach nie widać, a spodnie są o wiele ciaśniejsze, to cóż to może być jak nie przyrost tłuszczu. Teraz przynajmniej cieszę się z tego, że siła idzie, bo gdybyś znał moje wyniki siłowe przed [...]

[...] transferowego. "Arsenal to najbardziej przegrana drużyna tego lata" Letnie okno transferowe już za nami. Oto podsumowanie dla zespołu Arsene Wengera: Największy hit transferowy całego okna transferowego: - Patrick Vieira z Arsenalu Londyn do Juventusu Turyn za 13,65 miliona Funtów. Wielka niespodzianka, niedowierzanie i chwila [...]

Miałem zamiar wziąć kreatynę jak najpóźniej, ale bez tego chyba mięśni nie zrobię. Jeszcze najpierw po skończeniu HIT zrobię sobie krótką redukcję(otłuściłem sie tylko przy tym), a potem jeszcze spróbuję jeszcze raz tego dzielonego. Jak to nie pomoże to wtedy kreatyna. Jeszcze zastanawiam się nad innym rozwiązaniem- pływanie. Poprzez pływanie [...]

Za niecałe 2 tygodnie kończę cykl treningu HIT. Efekty po tym treningu: siła wzrosła ładnie, masa niestety tylko tłuszczowa mimo dobrej diety:/. W związku z tym muszę się pozbyć tych 2-3 kg tłuszczu, które złapałem. Tak sie zastanawiam, czy mogę robić redukcję na tym samym treningu co robiłem masę, czyli HIT. Zależy mi na: - nie chcę stracić [...]

Tutaj są inne rodzaje treningu niż w "Treningu". Tam sie zajmują głównie dzielonym i czasem ACT, a tutaj HST i czasem HIT. Dobrze, że są 2 działy, a nie jeden ogromny. Wtedy eksperci nie byliby w stanie odpowiedzieć na wszystkie posty. Zresztą nawet możnaby to podzielić na 4 działy moim zdaniem: "Trening dzielony", [...]

no lukas222 - dzięki, wreszcie ktoś mi odpowiedział ocb zamiast sie w****iać, dałbym SOGa ale niestety nie mam abonamentu p.s. tak po krótce - na czym polegają treningi hit i hst? wiem, że tego jst dużo ale mi chodzi tylko o kilka zdań charakteryzujących te treningi bo póki co nie mam czasu zeby czytać obszerne artykuły

odpowiedzi w nawiasach - nie chcę stracić mięśni; # - chcę poprawić siłę o ile to możliwe na ujemnym bilansie kalorycznym;# - oczywiście chcę stracić trochę tłuszczu. Czy HIT spełnia wszystkie te wymagania?? Czy siła wzrośnie mi na ujemnym bilansie kalorycznym??#

HST- http://www.sfd.pl/temat155196/ i HIT sobie musisz poszukać- jest post podwieszony, podobnie zresztą jak o HST odnośnie twojego pytania HST i HIT "wywodzą się" z tego działu. Tutaj zaczęły być propagowane jako ALTERNATYWA dla tradycjnych treningów propagowanych w dziale trening. Podobnie było np. z dietami niskoww: CKD, TKD i in. [...]

mike i ray menzer: mike: urodzil sie w 1951,zmarl 2001. forme na zawody mial od roku 1971-1980,dalej tez trzymal dobra forme do ok 1990.stworzyl system treningowy :hit w 1976 zdobyl tytul mr america.bardzo mocno przygotowywal sie do mr olimpia w 1980 roku.po kontroweryjnym zwyciestwie arnolda(arnold tak wyprowadzil mike z rownowagi psychicznej,ze [...]

"na HIT'cie da sie palic sporo tluszczu zwlaszcza po samym treningu, "Tyka" gdzies o tym pisal]" * nie o ten hit chodziło - mowa byla o hiit! zamiast hit proponuje hst do redukcji - najlepiej 912 hst - do znalezienia w tym dziale

Już miałem kilka o wiele dłuższych przerw. To sie zgadza, że po przerwie lepiej spałem, ale jak tylko powróciłem do dzielonego, to były znowu problemy ze snem. Teraz przy HIT jest już o wiele lepiej. Przynajmniej z siłą już nie jest tragicznie(dobrze oczywiście też nie jest), a przed rozpoczęciem tego treningu to katastrofa poprostu. Nie wiem [...]

kreatyna z tauryną wersja VIP treca 400g i masz juz tanio kretke+tauryne. carbo wyszlo z vitalmaxa o smaku wiśniowym i kiwi, wiec bedzie hit i to polecam. 2kg starczą na cykl (ok.50zl)

[...] to (wszystkie z udziałem Zawodnego): (runda 6) BROWAR - LECH (runda 9) LECH - KUJAWIAK (runda 10) NAFTÓWA - LECH no i jeszcze runda 11 (9-11 wrzesień): ARSENAL - KUJAWIAK (hit! o zwycięstwo) LECH - TŁOKI DREAM TEAM - EV FILOU'E 1. (o 4 czwarte miejsce?) TABELA (po uwzględnieniu walkowerów): 1. Arsenal (7 meczów) 6 zwycięstwa 2. Browar (7) 5 3. [...]

witam ostatni obilo mi sie o uszy ze w tym roku ma wyjsc wilki hit ktory bedize nastapcom w/w stackow czy ktos jeszcze cos o tym slyszal >?? i wie co otbedize ?????????