skoro mawashi nie odpowiedział , na nie to może ja sprubuje , jesli pozwoli sie wtrącić pewnie chodzi ci o trening ACT , bo innego nie pamietam żeby tu sie jakiś kręcił , ale to nie na masę co do takich treningów to mam mieszane uczucia , bo niby tak jak mówisz , za mało czasu na regenerację - ale własnie czas potrzebny na regeneracje wydłuża [...]
wszystkie z rockiego benny benassi-illusion benny bennasi -hit my heart
mam pytanie: czy tening HIT wykonywac raz w tygodniu i czy 1 czy 2 serie?
Witam Na wstepie pare informacji po kij ten post; a wiec, jako ze sam interesuje sie specyficznymi treningami, wpadl mi do glowy pomysl spisania ich w jeden post, celem debat, uwag i wlasnych wrazen. Mowa tu nie o HST, HIT czy treningach opartych na zasadach Weider'owskich, dogg crapp'ach itp, tylko o treningach specyficznych, w ksiazkach i prasie [...]
Moje własne próby opracowania "swojego złotego" treningu do niczego nie prowadziły i były stratą czasu więc korzystam z badan Bryana Haycooka (HST) i doświadczenia Mike Mentzera (HIT) co wychodzi mi na dobre. Jakie efekty miales po stosowaniu tego swojego treningu na sile-wytrzymalosc? Oczywiscie sog za podzielenie sie interesujacymi [...]
zalezy co jest celm ale takowy miks badan Bryana Haycooka (HST) i doświadczenia Mike Mentzera (HIT) jest dosc egoztyczny bazuje na czyms innym i ciagnie w rozne strony :D
jak za cel stawiam mase to hst, jak sile to hit te metodologie stosuje zazwyczaj naprzemian czy moje rozumowanie jest nieprawidłowe?
looknij na SST :D ale HIT ne est zly :D czy optymlany nie wiem nie moja dzialka zaintresowania choc prowadzi do wzrostu sily
kosmicznej sily na hit nie robie ale lepiej idzie(sila) niz na hst a sst lukne, dzieki (wiem gdzie szukac)
[...] Kushino stopped Samuel twice from scoring a goal (22' and 23'). The goal came as the result of a spectacular play: perfect pass by Figo into the gap, allowing Guti to hit the bull’s eye. The Real’s triangulations time and again broke through the defensive scheme of JEF United. Guti was coming into his own and Real [...]
dieta, bralem wpc olimp pozniej extensora jako uzupelnienie, teraz samo cellPUMP. trening: wczesniej hit (priorytet - siła, efekt - musze dokupić 40kg bo 140kg w przysiadach to mi sie nudzi po 30powt robić) teraz stosuje jakby hit ale przy okazji sprawdzam maksy do hst!
tzn. to przepalenie mięśni to może złe wyrażenie , ale chodzi tu właściewie o zbyt duży nakład/ilość tychże mikrourazów co w efekcie za bardzo obciąża układ nerwowy i może wprowadzić w organizmie czasem nawet nieodwracalne skutki takich ćwiczen do chwilowego wyczerpania/zalamania co jest ciekawsze to twórca/wynalazca w wywiadzie powiedział że [...]
[...] jak i niefortunnych kierowcow akurat przejezdzajacych Patrze na druga linie boczna a tam nie mam lini bocznej - od razu zaczyna sie pole z lanami pszenicy Najlepszy mega hit na koniec. Ktos sprytny wymysli kiedys dawno temu ze druzyny po skonczonej polowie meczu powinny zamienic sie srtronami. I tu odkrylem zastosowanie tego pomyslu. Otoz [...]
mial byc hit a pozostal kit badania wykazuja ze uklad trawieny doroslego czlowieka nie przyswaja colostrum czyli siary / z wymion krowy /i wszystko przelatuje do kibla!!! w usa juz sie na tym poznali to teraz probuja to wciskac w polsce.kit!!!
Zebrałem ogólne informacje dotyczące treningu systemem HIT, moze kogos to zainteresuje. Mike Mentzer byl tworca treningu HIT - High Intensity Training(trening wysoko intensywny). Zauwazyl i szerzyl kontrowersyjną metodę treningu jednej partii dziennie po jednej serii i 3-4 cwiczeniach na miesien (nie licząc serii rozgrzewkowych) na pojedynczej [...]
HIT!
bardzo dobra cena :) to może być HIT pozdro
Nie do konca zgadza sie ten moj trening z zasadami hit ale bylem na cyklu cellPUMP i postanowilem zwiekszyc intensywnosc poprzez czestsze treningi abab: a(ciezszy trening) b (lżejszy trening) 1 dzien 1. Nogi: a)łydki - wspiecia na palce z obciazeniem na barkach - wspiecia na palce z obciazeniem na kolanach b)uda - przysiady - martwy ciag na [...]
Poczytaj w wyszukiwarce o metodzie HIT, mysle ze na dwa dni treningu i MA bedzie pomocna.
wlasnie w bjj tez mialem troche przerwy (3 miesiace, problem z kolanem mialem) zrobie tak jak mowisz... nie chce sie teraz za duzo forsowac, zwlaszcza ze w poczatkach pazdziernika zawody jakies sa. a potem zrobie HIT'a, bedzie tez juz chlodniej... dzieki za pomoc. sog
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
