hit

HIT nie jest optymalnym treningiem na sile HIT jest dobrym rozwiazaniem dla osob ktore nie maja czasu a chca zdobyc troche sily reszte koledzy pomoga

wiesz mozesz zmodyfikowac HIT aby dawał spore efekty siłowe zasady HIT'a sa skuteczne jesli chodzi o zdobywanie siły rozbij go na np 4 dni w tyg krótkie, intensywne sesje, dodasz kreatyne, duzo regeneracji i bedzie b.dobrze osiagniesz cel

tylko test IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!! ***************************** ''...nieważne jak długo trenujesz ,najważniejsze jest TO jak dużo energii i zaangażowania wkładasz w kolejne próby pokonania swoich słabości"" <Mestre Bimba> { ***************************** Pozdrawiam wszystkich ambitnych !!!

z tego co się dowiedziałem to trenując planem Hit + kreatyna można trenować 3 razy w tygodniu nie dwa i teraz potrzebny mi plan na Hit 3 razy w tygodniu :) moze ktoś ma taki plan ? \:)

Drogi czytelnku ,wypełnij swój profil abym mógł wiedzieć jaką masz masę itd to ważne , podaj namiary na siebie ,zaczynasz czy trenujesz dłużej ,brałes coś wcześniej kreatyne albo co innego ,może mete brałes to wazne !!!!!! IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!!

Co Nillson zagral to hit. Jesli tak bedzie gral cala lige to zacmi wszystkich atakerow w lidze lacznie z Wlazlym Dla mnie prze gigant i nie wiem jak mogl miec slaby sezon we wloszech... zdr.

Jedenasta kolejka rozpoczęła się wczoraj w Gdańsku :-) Delecta pewnie pokonuje Lotos, a JSW traci jeden punkt na Torwarze w potyczce z Politechniką :-) Jutro hit kolejki ZAKSA podejmuje Skrę :-) Ciekawe czy Mistrzowie Polski pozbierają się po tej porażce w LM :-P Z taką grą jak w Tours nie mają szans w meczu z liderem z Kędzierzyna ;-)

dieta+hit/areo 60min w dni nie treningowe +niedziela wolna areo nie daja gowna daja duzo tyle ze hit daje to smao a sie robi 10 min. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-22 22:54:38

Zapomnialem dodac ze nie jestem zwolennikiem brania jakichs tabletek. Wolalbym to robic na czysto, widzialem jak przed treningiem kumple lykali po 5-6 tabletek - jakos mnie to zniecheca... Moglibyscie mi pomoc w ulozeniu planu? Najbardziej zalezy mi na rozwinieciu miesni klatki piersiowej, ramion, brzucha oraz nog. Na silownie chodze we wtorki, [...]

Lepiej Hit/aero rob w dni wolne od treningu np 3 dni silwonia czy dni Hit/aero :P

Ale chodzi ci o wagę czy o tłuszcz? Bo może być tak, że spalisz tłuszcz, ale zbudujesz mięśnie a waga się nie ruszy, ale efekt będzie widać. FBW + aeroby albo hit - do wyboru. Jeśli robisz aeroby to nie rób hit i na odwrót Zmieniony przez - paw7897295 w dniu 2008-05-30 14:19:34

imo normalnie HIT to HIt i już

Pewnie ćwiczysz treningiem dzielonym?? Stary Ty nie amsz pojęcia jakie ja przez to mam kłopoty. Pół roku straciłem ćwicząc treningiem dzielonym i 0 przyrostów masy i 0 przyrostów siły, spałem bardzo słabo. Teraz odstawiłem trening dzielony, przerzuciłem się na HIT i siła rośnie. Powodem tego może być słaby ukłąd nerwowy. Być może masz tak samo jak [...]

Ok dzieki za odpowiedzi widze ze poprostu ze wzgledu na wasze doswiadczenia popieracie HST HIT itd. Tez trenuje na sucho i ciagle szukam tej idealnej dla mnie metody treningu jak narazie najlepiej podchodzi mi split 3 x tydzien. Trenowalem kiedys 5 x tydzien,ale teraz widze ze na sucho i pracujac na pelny etat fizycznie nie ma sensu wiecej niz 3 [...]

[...] w siadzie 8. łydki - wspięcia na palce z obciążeniem 9. brzuch - brzuszki Przerwy między ćwiczeniami 30s. Planuje zacząć od 2 obwodów Trening cardio po treningu czy na odzielnej sesji czyli w dzień wolny HIT?? Po treningu siłowym najpierw jakieś wegle o wysokim IG: banan, czy jakiś owoc?? I za 1h normalny posiłek?? A po treningu hit ??

[...] na podstawie wiedzy,aczykolwiek mozesz go tu wrzucic bysmy go ocenili,ewentualnie skorygowali) . 1.Najwazniejszy czynnik: dieta i trening pomagający pozbyc sie fatu (tabata/hit) ""Skoro jestesmy przy diecie to oczywiscie przycinamy ilosc wegli,na korzysc bialka. 3.Intensywniejsze serie,powtórzenia.Częstsze treningi. ""Skoro [...]

Masa - HST Siła - HIT Jak chesz i mase i sile - HIT raczej Sam musisz sprawdzic co dla ciebei lepsze, napisalem ja u mnie :)

Mnie by odpowiadało coś takiego: poniedziałek- HIT wtorek- basen środa- wolne czwartek- basen piątek- HIT sobota- wolne niedziela- wolne

ja jade treningiem super slow juz kilka miechow i zapowiada sie ze bede go ciągnął długo. wykonuje sie go jak zwykly trening HIT.....tzn (dla nie wtajemniczonych) na kazdym treningu robisz kazda grupe miesniowa.Takich treningow robisz zaleznie od hmmmm stazu treningowego,checi,celow,mozliwosci czasowych itp Ja robie 3 razy w tygodniu taki [...]

[...] żeby uzyskać masę trzeba mieć dużo siły , ponieważ duże ciężary są podstawą treningu na masę! Tak więc najpierw siła duża a potem kiedy podnosisz 30 kg więcej od swojej masy to bez problem bierzesz np egg pro z Megabola 95 % białka i masa idzie imponująco!!! Sam się o tym przekonałem !!!!!!!!! Fakty! IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!!