high carb

[...] 100g ryzu, 10g lnianego 6 50g kazeiny micelarnej, 50g masla orzechowego *Okres przedstartowy Rozpisze ostatni miesiąc, bo wiadomo korekt troche było... 1d high carb, 3d low carb -Low carb 1 2 cale jajka, 8 bialek jaj, 100g owsianych, banan 2 250g kurczaka, 10g lnianego 3 250g kurczaka 50g ryzu 4 250g kurczaka, 10g lnianego 5 [...]

[...] Ja akurat stosuję trochę prostszą wersję Carb Cycling. Po prostu w dzień treningowy mam high carb ( węgle to głównie brązowy ryż, kasza, razowiec no i po treningu jakiś owoc) a w nietreningowy low carb. Może i bardzo uproszczona wersja CC, ale jestem pierwszy [...]

[...] z nimi. Nie wiem, czy jest sens stosować na mnie uproszczony carb cycling, bo mam treningi 6 razy w tygodniu, a to by oznaczało, że musiałbym mieć prawie codziennie dzień high carb, a raz w tygodniu jadać low carb. Byłbym zatem w rzeczywistości na diecie high carb. HaVoK89 - nie piszę pierdół, opieram się tylko na swoim doświadczeniu. [...]

Hc high carb. Co do dawek ja mam proch, jadłem 500,750,1000 myślę że nawet 500 starczy, upchać sporo ww przed i w trakcie treningu, popchnać insa lekko i mogę 2h robić trening ala Słodkiewicz w deficycie, choć nie uważam, że na dłuższą metę jest to najlepsze rozwiązanie do redukcji jeśli celem jest utrzymanie maksymalnie dużo mięsa, bo jest za [...]

Hc high carb. Co do dawek ja mam proch, jadłem 500,750,1000 myślę że nawet 500 starczy, upchać sporo ww przed i w trakcie treningu, popchnać insa lekko i mogę 2h robić trening ala Słodkiewicz w deficycie, choć nie uważam, że na dłuższą metę jest to najlepsze rozwiązanie do redukcji jeśli celem jest utrzymanie maksymalnie dużo mięsa, bo jest za [...]

Hc high carb. Co do dawek ja mam proch, jadłem 500,750,1000 myślę że nawet 500 starczy, upchać sporo ww przed i w trakcie treningu, popchnać insa lekko i mogę 2h robić trening ala Słodkiewicz w deficycie, choć nie uważam, że na dłuższą metę jest to najlepsze rozwiązanie do redukcji jeśli celem jest utrzymanie maksymalnie dużo mięsa, bo jest za [...]

Siema, moja pierwsza styczność z gw i pierwsza reudkcja na high carb (200gw do samego końca redukcji) lecę w dawkach 30 mg ed i słyszałem kiedyś jakieś ploty ze gw super daje radę właśnie z takimi wysokimi węglami…. Może ktoś wytłumaczyć o co chodzi? Bo pozostałe rzeczy jak wytrzymałość wpływ na lipidy itp znam..zastanawia mnie fakt tych wysokich [...]

Co do offtopu, Podbijam powyższych post. Wczoraj robiłem zakupy, kupiłem płyn do prania wracam do domu a tu pół butli. Marketingowy chwyt, większe opakowanie, mniejsza zawartość podana na etykiecie ;). Ile metmorfiny zalecacie dziennie? Odebrałem dzisiaj kilka opakowań Metformax SR 500mg i myślę czy ładować tylko rano czy też wieczorem. Dieta [...]

[...] 1-16 week. Stwierdziłem, że skoro badania są ok, to teraz podczas reverse diet też zarzucę, trochę pewnie pomoże w połączeniu z Metforminą SR 500mg/d przy przechodzeniu na high carb z low carba. 1-4 - 20mg 4-10 - 30mg 10-12 - 10 mg Ktoś z Was leciał tak długo? Niby 12 week to max. ale jakoś wydaje mi się, że nie powinno blokować mocno. A nawet [...]

[...] i tyle. Czytalem post przemka gdzie pisal, ze za te miejsca odpowiada estro, a ja je miałem wywalone. Nie wiem. Znajomy z siłowni chodzi non stop dociety, ale on robi tak: high carb w dt 4x, low carb w dnt x2 i ładowanie w niedziele. Na redukcji pod zawody zamienia low carb na vlcd. I w taki sposób chodzi na codzień z prążkami na dupie (nic ze [...]

[...] berberyny do potreningowego posiłku i drugiego potreningowego - 1 tabs ALA 600 mg do dwóch ostatnich posiłków z WW - 3 kapsy omega 3 do dwóch ostatnich posiłków z WW Dni high carb: - 1 tabs berberyny do potreningowego i drugiego potreningowego - 1 tabs ALA 600 mg do ------,,------ - 3 kapsy omega 3 do ------,,------ [...]

Siemanko Pora wrócić do treningu. Cel chyba oczywisty... - MASA ale nie interesuję mnie masa agresywna a bardziej jakościowa. Powoli a do przodu. Na efekty poczekam cierpliwie. a nie chce się zalewać żeby później znowu redukować 3 miesiące co najważniejsze... DIETA: moim zdaniem najlepsza dla mnie opcja... LOW CARB - CARB CYCLING Dzień High [...]

[...] normalnie to spokojnie moze sobie dodawac i uzywac tofu, ale nie bedzie to wg mnie dobry wybor dla kogos kto zwraca uwage na makro i ma diete szcvzegolnie w wersji low fat high carb + high/moderate protein, raczej to bedzie kiepski i niepraktyczny wybor. A jak jest duzo kcal do przejedzenia to nie wiem naprawde.. To juz chyba wolalabym kostke [...]

[...] w organizmie wody. Tak samo, jak każdy utracony gram glikogenu to utracona woda. Nie należy się więc zbytnio przejmować wagą, mając powyższe na uwadze. Ponadto, w dniach high carb może pojawić się uczucie wzdęcia. Jest to normalną reakcją organizmu i bynajmniej nie świadczy o braku postępów. Podobnie jak dni no carb mogą sprawiać wrażenie [...]

Część! Wczoraj był dzień low carb i czułem się jak totalne g****- 80g wegli to jakaś masakra… Dzisiaj dzień high carb i nadal czuje się jak g**** -190g wegli Wczoraj tyrałem klatkę- pod koniec przygotowań z Emile postanowiliśmy postawić na podstawy ćwiczeń i dopalenie resztek fatu. Sił totalny brak, motywacji do życia też… :P 1. Rozpiętki na [...]

[...] 6 100 x 4 6. Odwrotne rozpiętki 4s x 10p + bebech, łydy +45 min aero po treningu koment do treningu Lipa jak chuy, zero mocy. Nie chce nawet komentować tego treningu. micha high-carb kcal - 2918 B - 255 w tym 220 zwierzaka T - 120 W - 203 Dzisiaj niby high-carb a ja zapyerdalam głodny :-( Muszę przeboleć jeszcze tydzień redukcji i kończę. pzdr.

[...] t - 151 w - 299 Trochę za mało węgla. Szczerze mówiąc, wciąż chyba metabolizm mi się nie nakręcił, coś słaby apetyt mam. Te 3500kcal w zupełności mi wystarczy, a w dni high carb mam 3800 i ciężko to idzie %-) Czas ciąć kcal. Daję -200kcal od jutra w każdym dniu (high, medium i low carb) PS: Umiecie zrobić tak rybkę, żeby się nie rozpadała [...]

Przewaga metaboliczna diety low-carb nad high-carb przy identycznej ilości kalorii moim zdaniem jest dosyć problematyczna. Być może jesteś endomorfikim żle reagującym na węglowodany, przy kaloryczności powiedzmy 3000 kcal na high-carbie zdobywasz masę, ale nie jesteś zadowolony z jakości - zamieniając taką dietę na low-carb przy identycznej [...]

jeśli jesteś na high carb to taki posiłek raczej nie ma sensu ale zależy jeszcze jakie ww spożywasz jeśli głownie bazujesz na ww złożonych,mało cukrów to wówczas taka odskocznia w postaci 1 posiłku 'byle co' dobrze zrobi ale tylko i wyłacznie na psyche nie ma mowy o leptynie czy glikogenie

high carb? Chyba extremely high