herkules

[...] szeroki uchwyt 3 serie po 12-16 - modlitewnik wąski uchwyt 3 serie po 12-16 - młotki 3 serie po 12-16 Przedramię -nachwytem robimy jak na biceps 2 serie po 12-16 - herkules ściskanie w ręku po 50 razy na każdą rękę Wtorek Triceps -francuskie wyciskanie 3 serie po 12-16 -uginanie rąk za tył głowy trzymając hantelek w rękach w formie [...]

Kalendarz imprez PZKFiTS w kulturystyce i fitness na 2007 rok: 25.03.2007 Mistrzostwa Województwa Pomorskiego w Kulturystyce Bytów 31.03.2007 Debiuty PZKFiTS (Kulturystyka, Kulturystyka Klasyczna, Fitness) Ostrów Mazowiecka 15.04.2007 Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne Słupsk 21-22.04.2007 Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn i Par w [...]

[...] Półsztanga 12/10/8/6 Piła ( podciąganie hantla w opadzie przodem ) 4x10 + podciaganie na drązku 4 x max Przedramię ćw sztanga podchwytem 3x10 wymachy sztangielką 3x10 herkules 2x max Czwartek Barki Wyciskanie zza głowy 12/10/8/6 Unoszenie hantli po łuku do góry w lekkim opadzie przodem 3x10 podciaganie sztangi wzdłuż tłowie 3x10 szrugsy [...]

REGULAMIN X OGÓLNOPOLSKICH ZAWODÓW KULTURYSTYCZNYCH O PUCHAR WÓJTA GMINY KUNICE ‘’ HERKULES 2007 ‘’ KUNICE - 06.05.2007 1. Organizatorzy: Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Kunicach, 59-216 Kunice, ul. Słoneczna 11, tel./fax. (076) 8575 477, 8575 730 [email protected] 2. Termin i miejsce zawodów Zawody odbędą się dn. 06.05.2007r. (niedziela), [...]

SPIS KLUBÓW W POLSCE Z ZAJMUJĄCYCH SIĘ TRÓJBOJEM I WYCISKANIEM LEŻĄC. TKKF AZORY Stachiewicza 47 31-328 KRAKÓW IRON GYM Towarowa 5 43-400 Cieszyn POWER 2005 ul.Leśna 37A 05-190 Nasielsk AZS Politechniki Śląskiej Akademicka 26 44-100 Gliwice AZS POLITECHNIKA WARSZAWASKA UL. WARYŃSKIEGO 12 A 00 - 631 WARSZAWA AZS UNIWERSYTET ŁÓDZKI UL [...]

CIĄGNIECIE TIRA Zawodnik przyciąga do siebie w siadzie TIR’a za pomocą liny. Wygrywa zawodnik, który przeciągnie TIR’a na dystansie 20 m w jak najkrótszym czasie. Zawodnik siedzi na specjalnym materacu i zapiera się nogami o metalową belkę, 30 cm wysokości, 150 cm długości, przytwierdzoną do podłoża specjalnymi szpilami Jeżeli zawodnik ruszy TIR, [...]

Zapraszam was do udziału w konkursie szczegóły na www.herkules.biz

Gdzie chodzicie na siłkę? Wg. ankiety jest wybór A-Cwicze w domu bez sprzetu B-Cwicze w domu normalnie ze sprzetem C-Cwicze w domu u kolegi D-Cwicze w silce jakiego malego przedsiebiorcy (jakis typ zalozyl sobie dzialalnosc gosp. wybor padl na zalozenie silowni, jest tu normalny karnet, sprzedaz wody, szatnia, male pomieszczenie i sporo sprzetu [...]

Z racji tego ze w starym temacie panował "lekki" nieład. Postanowiłem uaktualnić go Proszę podawać znane Wam kluby w tym poście i bez spamu POLSKIE KLUBY ARMWRESTLINGOWE: ARM HAMMER Warszawa, ul. Dybowskiego 3/5 / wt - czw. 18:00-21:00 tel. Tomasz Rucz 0501 724 823 / ARMFIGHT PIASECZNO Adres klubu to GOSIR Piaseczno ul.Sikorskiego 20 treningi [...]

dzisiaj oglądając Teleexpres była mowa o jakiejś akcji bodajże w Poznaniu pt:'' Herkules bez sterydów''. Niby fajna akcja tylko dlaczego gdy mówili o o tej akcji to pokazywali różne sklepy z odżywkami ? Co ma piernik do wiatraka ? :/ przez takie właśnie rzeczy ludzie którzy nie mają zielonego pojęci o odżywkach odrazu myślą ze to wszystko w [...]

Dzis w teleexpresie podano, ze w zachodnio pomorskim rozpoczela sie kampania anty sterydowa pod nazwa "Herkules bez sterydow". Czyzby ostatnie zbytnie zainteresowanie sie mediow stosowaniem koksu mialo oznaczac, ze zaczela sie nagonka i nastapia dla nas ciezsze czasy?

1. kat. 56: Tomasz Zambrzycki UKS "Osiedla Bacieczki" Białystok 2. kat. 60: Jacek Olechnio UKS "Osiedla Bacieczki" Białystok 3. kat. 67,5: Artur Giczan UKS "Osiedla Bacieczki" Białystok 4. kat. 67,5: Szymon Synak KS "Kobra-Jass" Kościan 5. kat. 75; Adam Citko UKS "Osiedla Bacieczki" Białystok 6. kat. 82,5: Daniel Miller TKKF "Herkules" Warszawa 7. [...]

ZAWODNICY PPSM : 1. BARON MATEUSZ 2. BĄK BARTŁOMIEJ 3. JASTRZĄB WOJCIECH 4. KOBYLARZ RAFAŁ 5. RADZIKOWSKI KRZYSZTOF 6. SCHABOWSKI KRZYSZTOF 7. SZYMAŃSKI GRZEGORZ 8. TOCZEK SŁAWOMIR 9.00 - Fontanna przy Rynku 1. BELKA (góra-dół) 140 kg 15.00 - Stadion Miejski 1. WIĄZANA (worki + taczki) 2. HERKULES (nowa wersja 2008) 3. SPCER BUSHMENA [...]

[...] 8. Szymański Grzegorz konkurencje: 9.00 - Teren przy Ratuszu Miejskim - ciągnięcie samochodu lub maszyny sponsora 15.00 - Stadion Miejski ul. Sportowa 19 - wiązana (walizki 3 x farmer - 150 + 160 + 170 kg) - platforma na barki - martwy ciąg - herkules (nowa wersja 2008) - noszenie klocka 170 kg - schody (225, 245, 275 kg) kif.pl!

[...] Pudzianowski Zmierzą się oni ze sobą w 8 widowiskowych konkurencjach takich jak: * ciągniecie tira * konkurencja wiązana (walizki 150 kg, 160 kg, 170 kg) * gumowy koszmar * zegar * herkules * platforma na barki * noszenie lektyki * schody źródło:www.exposilesia.pl

Rekordy Mistrzostw Śląska Juniorek i Juniorów do lat 18 ustanawiane tylko na Mistrzostwach Śląska - stan na 27.07.2008r. Juniorki Kat.wag.44,0kg.-35,0kg.Marlena Gulajska/91 Eugen Knurów-Knurów M.Śl.2007-06-17 Kat.wag.48,0kg.-40,0kg.Magda Wojtacha/92 Eugen Knurów-Knurów MŚl.2005-12-04 [...]

Idea systemu nadkompensacji polega na tym, ze organizm szybciej kompensuje(wyrownoje) zasoby energetyczne w miesniach jesli "atakowane" sa one w sposob zroznicowany. Przy zachowaniu scislych rygorow tego systemu wysilek jest "przekompensowany" w nowe zasoby energii, ktore z kolei umozliwiaja bardziej intensywny trening, a tym samym szybki i [...]

Witam Wiek: 17 Waga: 76kg Wzrost: 185cm Cel do osiągnięcia: Masa i rzeźba Staż: brak Aktywność fizyczna: piłka nożna, jazda na rowerze Postanowiłem sobie systematycznie ćwiczyć w domu wg ułożonego planu Nie zażywam na razie żadnych odżywek, nie zachowuję też diety Posiadam w domu ekspander, hantle: 1x10kg i 2x5kg Zmodyfikowałem plan Treningu [...]

Wiatm. przedstawie tutaj plan, który może sie przydać dla początkujących... więc zaczynajmy System ten opiera sie na 3 sesjach treningowych tygodniowo(co drugi dzień, np. pn. śr. pt.), na których ćwiczymy całe ciało. trening trwa 30-45 minut.Dotyczy to szczególnie początkujących kulturystów.Badania fizjologiczne dowiodły, że mięśnie reagują nie [...]

Wielkopolski -Siłownia IRON Gniezno Składowa 1 -Graczyk Gniezno ul.Dąbrówki 4 -Studio Fitness Gnieznoul. Roosvelta Konin Dla zdrowia Błaszaka 2 Activus Poznańul. Opieńskiego 1 ul.Górecka 30 Samuraj Poznań ul. Wodna Rekreacja Ruchowa Poznań CH King Cross Swarzędz Mega-Fit os. Dąbrowszczaków Luboń Zdrowy Styl ul. [...]