herbata

[...] (wiórki kokosowe, mleko kokosowe, wpc, mąka kokosowa, białka jaj) sztuk 5 2. soczewica 80g + 5g olej kokosowy 3.4,5-całość: karczek pieczony 150g + ziemniaki 900g + 130g tuńczyk + 10g oliwy Suplementy: Euthyrox, tran, vitrofx, wit C 2g, W/O: czosnek, szpinak Napoje: woda, zielona herbata Będzie więcej warzyw, muszę czymś zagłuszyć głód...

[...] 180g, łosoś 200g, 8g masła z czosnkiem Suplementy: Euthyrox, wit C, cynk, wit D + arsenał na przeziębienie W/O: marchew, czosnek, ogórek, cytryna Napoje: woda, zielona herbata Więc tak, nie chcę zakładać nowego dziennika bo tu mi dobrze. Ankiety też myślę, że nie trzeba robić nowej. Foto postaram się zrobić końcem następnego tygodnia, [...]

[...] widać dwójki. Miska: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. 3 jajka + 2g ghee 2-4-całość: basmati 200g, łosoś 300g 5. ciasto z cyklu 'robię z tego co mam w lodówce' (mąka ryżowa, gryczana, banan, kakao, orzechy lask., figi susz, dynia, wpc) Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: szpinak, marchew, ogórek Napoje: woda, zielona, biała herbata

[...] jaglana 170g, amarantus 70g, pieczony schab wieprzowy 200g 5. ciasto - 1 kawałek (to co wczoraj) Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: marchew, seler Napoje: woda, biała herbata Dzisiaj była również konsultacja z fizjoterapeutą. Omówiliśmy moją sylwetkę. Z punktu widzenia biomechaniki nie znalazł żadnych skrzywień, które uniemożliwiałyby mi [...]

[...] kasza gryczana 250g, tuńczyk 130g, makrela 85g 5. ciasto gryczano bananowe z orzechami nerkowca Suplementy: Euthyrox, wit D W/O: marchew, seler Napoje: woda, biała herbata Muszę zacząć pilnować się z suplami bo jem kiedy mi się przypomni. Miska porządna a wcale tak dużo nie ma tego jedzenia %-) I tłuszczu dorzuciłabym. Widać [...]

[...] pszenna pełnoziarnista, mleko, jajko, kakao), miód 10g, wpc 10g, kefir 50ml, banan, migdały 20g Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: marchew, brukselka, cebula Napoje: woda, herbata Banan i migdały poza miską. Głodna byłam strasznie przed kolacją... w pracy byłam... /SFD/Images/2016/2/15/1eb8f138fd084ca3a1d63ca6dc2f2bbf.jpg Nie doczekałam się na [...]

[...] wytrawnym (40ml) i gruszkach 210g, olej kokosowy 10g 5. naleśniki kakaowe (mąka pszenna pełnoziarnista, mleko, jajko, kakao) + kilka winogron Suplementy: Euthyrox, Vitamin Multiple Sport W/O: marchew, brukselka, kapusta pekińska, cebula Napoje: woda, herbata +: 20g wpc + pomarańca 100g + miód 10g Koktajl bezczelnie wypiłam na treningu %-)

[...] 20g Plus: -200g nerkowcow :)) -koktalj z pomaranczy, musu malinowego, marakuji + tonic Suplementy: Euthyrox, tran x1 W/O: marchew, brukselka, cebula Napoje: woda, herbata, kawa Wcale nie dziwne ze dzisiaj nie chce mi sie jesc |-) Bilans jak dotad: kawa + 20g bialka Przed treningiem trzeba cos bedzie jednak wszmac Samopoczucie jednak [...]

[...] 20g 2. kasza gryczana 90g , kurczak 150g 3. basmati 90g, stek z tuńczyka 65g + potreningowo koktajl (wpc 18g, syrop klonowy 10g, pomarańcza 100g) Suplementy: Euthyrox, wpc W/O: marchew, brokuł, kalafior Napoje: woda, kawa, zielona herbata Nie obcinałam na siłę. Nie chciało mi się jeść do godziny 14. Zjadłam jednak posiłek przed treningiem i po.

[...] się pić cały czas.. Miska: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. 3 jajka + 2g kokos 2. gryczana 85g, kurczak pieczony 60g 3,4-całość: jaglana 200g, stek z tuńczyka 200g 5. naleśniki kakaowe (mąka pszenna pełnoziarnista, mleko, jajko, kakao) Suplementy: Euthyrox, tran x2, wit C 1g W/O: marchew, kalafior, brokuł Napoje: woda, herbata zielona

[...] + kefir 100g, 10g białka, nasiona chia + potreningowo: 15g wpc, 10g syrop klonowy, 150g kiwi Suplementy: Euthyrox, wpc, vitaminy W/O: marchew, fasola Napoje: woda, biała herbata Btw. gdyby ktoś walczył z uporczywym osadem na kabinie prysznicowej to polecam czyszczenie cytryną. Wszelkie cify wymiękły %-) Zmieniony przez - prin w dniu [...]

[...] banan, łyżka miodu) Suplementy: Euthyrox, wit D 2000 IU, wit C 1000 mg, 10mg cynku W/O: marchew, kalafior, brokuł, brukselka, cebula, cytryna, czosnek Napoje: woda, herbata zielona z imbirem i truskawką /SFD/Images/2016/2/21/83ab1e7c104248b8aaf86dcaf5112736.png Plus jak co niedziela pomiary. Waga w górę a obwody w dół /-)_ [...]

[...] b: 119,1 g (27,0%) w: 170,8 g (38,7%) t: 67,4 g (34,3%) 1. 3 jajka, 2g ghee, kawa zielona 2. ryż jaśminowy 70g, stek z tunczyka 50g, warzywa, 5g oleju sezamowego 3. ryż jaśminowy 70g, łosos pieczony 200g, warzywa, zielona herbata 4. ciasto kokosowo-ananasowe 1 kawałek (27,4g, 51,3g, 26,3g - BWT), 100g pomaranczy Suplementy: Euthyrox, wit D

[...] Jakich zbajerowanych odżywek używacie do tworzenia "deserów" ? I co z tym kus-kusem,nie jemy? Zjedzone warzywa: Por,papryka,pomidory,sałata,pieczarki,cebula piję około 2l wody plus herbata zwykła, zielona,z aronii Miska z dziś: /SFD/Images/2016/5/10/c6eb53054a4a4449accceb0589256a09.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-05-10 14:37:00

[...] Warzywa od dziś ograniczone do 200g do posiłku czyli około 800g.Głownie sałata,pomidor,cebula,ogórek,papryka i szparagi Codziennie wypijam spokojnie 2-2,5l wody plus jakaś herbata wpadnie /SFD/Images/2016/5/13/9554ef1a36d14c07b5971be78859fc42.jpg /SFD/Images/2016/5/13/7326911cce5948f3bfc1435458b05844.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu [...]

[...] w ręce 2x15 1x15 bez obciążenia 5kg w ręce/15x2 C2 Uginanie nóg leżąc 6,2kg/15 12,4/15 18,6/15 6,2/15 12,4/15 18,6/13 D Pompki 14 10 Później wkleję dwa filmiki z mc do oceny Dzisiejsza miska zjedzone warzywa cukinia,cebula,pieczarki,papryka napoje: woda,herbata zielona,owocowa /SFD/Images/2016/5/16/22650e66e14248c0865e0303debe7e30.jpg

[...] 10x Miski z weekendu i dziś: Wczoraj nie dojadłam kaszy o której zapomniałam :-P Przyzwyczajona jestem,że na kolacje warzywka,miesko i tłuszcz,dojem dziś. Napoje:woda,kawa,herbata zielona Warzywa:sałata,papryka,pomior,pieczarki,kalafior,szpragi /SFD/Images/2016/5/30/7fe290ba7c6c493f9efb1d9aeef794e4.jpg [...]

[...] 98 98 98 Wczorajsza mska: Warzywka szparagi,cukinia,pieczarki,cebula,pomidorki,papryka Napoje:dwie kawy z mlekiem (zaczynam ograniczać do minimum),woda,herbata zielona Grzeszki:3 żelki w pracy i łyżka masła orzchowo-migdałowego /SFD/Images/2016/6/3/4095e4eeacf7441793b5ea865105b49e.jpg [...]

[...] trzęsłam się jak galaretaaa 60s/50s/40s 75s/60s/40s 70/55/45 65/50/50 60/60/45 60/55/45 60/40/50 Dzisiejsza miska: Warzywa:sałata,korniszon,szparagi Napoje:kawax2,herbata i woda Moje dzisiejsze śniadanie:bułka jaglana z grillowną wieprzowiną i jutrejsza bułka z łosośkiem i warzywami :-)) [...]

[...] świetnie,w drodze do domu tylko zrobiło mnie się nie dobrze,ale to chyba objaw dobrego treningu Miska 130b/70t/130ww Warzywa: pieczarki,papryka,szalotka Napoje:woda,kawax2 z mlekiem migdałowo-kokosowym,herbata zielona i zwykła /SFD/Images/2016/6/13/41f3a61d25524b7a85c12972be5ec61f.jpg /SFD/Images/2016/6/13/a7b831df478743daad471f20bfdadcb8.jpg