[...] chwili jakoś ta jedna lub dwie sztuki przechodzą bezkarnie... Dieta obcięta o 10g T Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano (dość mocno rozcieńczony), woda, herbata. Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Plus świństwa na anginę. Warzywa w bilansie. [...]
[...] 12,5, a pomyśleć, że zaczynałam od 5 kg;-) 7. Przy 36 już jest mega ciężko, piekło i łokcie pod koniec serii zaczynały się ruszać ATG challeng x 75 oj piecze!%-) burpee challenge x 15 tran z dorsza, zestaw witamin kawax2, zielona herbata, malinowa, 2 l wody, bakłażan, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f16b08ff71a46fbb0d97d560f8de634.png
05.11 Napoje Woda 1l, herbata owocowax1, kawa x1 Warzywa ogórki kiszone, pomidorki koktajlowe, cebula, czosnek, papryka, marchewki Suplementy ZMA, Lecytyna, Flexus Miska Dzisiaj za dużo nabiału, skończyło się mięso, a jakoś chciałam dobić białko. Muszę się pochwalić- zrobiłam królika w śmietanie (dlatego dzisiaj takie tłuszcze) i wyszedł [...]
[...] jogurtu nat, mleko, owoce (banany, pom, awokado, winogron, melon, kiwi różnie), owsianka, siemie lniane, orzechy, pestki dyni. V posiłek podobnie jak I posiłek. Picie woda, herbata zielona, kawa inka. W weekendy juz normalne obiady (piers na parze lub ryby, kilka surówek, kasza lub ryż). A co sądzicie o jabłczanie kreatyny, carbo (mecz, [...]
[...] omacku. Jak pamiętam to łyknę jakiś tran czy żeń-szenia. Ćwiczę 3 razy w tygodniu zazwyczaj w poniedziałek, środę i piątek-sobotę. Piję około 2,5 – 3 l płynów (woda, zielona herbata, izotonik podczas treningu, podwójne espresso rano, czasami espresso po południu). Czasami nie dopiję płynów ale staram się. Postaram się prowadzić dziennik [...]
[...] nie ma - jest za to ciagly kierunek rosnacy. Od dziecka okolo 8 roku zycia bylam otyla i tak to sie za mna ciagnie. W doroslym zyciu i po ciazy najmniej wazylam 67kg i to bylo w zeszlym roku. Wody pije okolo 2 litrow do tego herbata zielona, czasami kawa (ale to zwlaszcza na nocnej zmianie). trening na co zamienic - co bedzie bardziej sensowne?
[...] ostatnio naturalnego spalacza, czyli zielonej kawy, której reklamy atakują mnie ze wszystkich stron. %-) Czy ten "cudowny płyn" działa na takiej samej zasadzie jak zielona herbata czy zwykła kawa - czyli kofeina --> teoretycznie wyższy metabolizm --> w praktyce różnie bywa? Zastanawia mnie, czy picie takich napojów (dla metabolizmu) ma jakiś [...]
4.11 Napoje Woda 1,5 l, herbata owocowax1, kawax1, zupa ogórkowa x1 Warzywa pomidorki koktailowe, ogórki kiszone suplementy ZMA, Lecytyna, Flexus Po treningu bardzo dobry humor, który nie opuszczał mnie przez cały dzień :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5fdd530f35341a9a9426d76dd2ebc3f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b7859cd80354f788c120b0bee0de0f7.jpg
[...] swojemu sie przekrzywiają, rozejrze sie po wsi za kowalem, może je jakoś przekalibruje |-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31cfa4b269294074b26c53dcad1d77e7.png Płyny: zielona herbata, rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, dziurawiec, pokrzywa Cardio uh ciężko tak po tygodniowej przerwie, ale się udało co nastepuje: -29 minut [...]