herbata

Miska 31 maj Warzywa: jarmuż, sałata lodowa, ogórki konserwowe, cebula, czosnek, pomidory. Napoje: 2 l wody, herbata zielona, lawenda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea999e049e134025949fa74640617db9.png Trening 31 maj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b57cc2214b7423c8cb799c1303d21af.png Zmieniony przez - sruba85 w dniu 2014-05-31 14:23:11

Na diecie jestem cały czas jem wszystko pije wszystko i robię to 24 H / 7 dni w tyg. przy wzroście 200 cm dobiłem do wagi 125 kg co jest dla mnie lekko upokarzające... w takim razie skupie się na diecie i ćwiczeniach bądź co bądź i tak kupię Olimp - CLA z zieloną herbatą + L-karnityna i jakieś Omega 3 pewnie też z olimpu no i na nocną regenerację [...]

Podrobów niestety się nie tykam. Z wodą spoko wiem o tym, chyba też jeszcze zielona herbata bez cukru nie jest zła? Warzywa to wpisałem tylko przykładowo do diety żeby coś było a tak to będę się starał jeść jak najwięcej tego co od tranu to mam w kapsułkach nie wiem czy taki się nadaje, ale jak tak to mam to zamienić za oliwę czy dodatkowe? @ [...]

[...] (26.05)- DZIEŃ 1, TYDZIEŃ 8 MISKA, BTW: 130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbbeba0db3834a7a8253a17f1523e3b2.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB Napoje: woda filtrowana, herbata czarna aromatyzowana, yerba mate Warzywa poza miską: cebula, mnóstwo sałaty, kalarepy, brokuł gotowany AKTYWNOŚĆ Machania x 20 Zmieniłam machania na inne, bo mi się [...]

wczoraj miska taka sama jak przedwczoraj +oczywiście warzywa i zielona herbata i pokrzywa i melisa ;) :-Da oto trening :D Trening B.  A. Martwy ciąg 10; 11,25; 11,25 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 2,5 ; 2,5; 2,5 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25,30,30 C1. wypady 5; 7,5 ; 10 C2. uginanie nóg leząc 25, 30 ,30 D. pompki 1 [...]

[...] jęczmienna,jogurt,truskawki,c6, kokosowy TRENING 5. kurczak, kasza jęczmienna, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-30 + około 5 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Jedzenie na wyjazd w weekend gotowe: kasza, indyk, warzywa i chlebek dyniowo- bananowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/213d43e817b64719a67dba73f3506a65.jpg

piątek 30 maja 2014 r. 39 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2cf5107819a46f18e037143ccdd008f.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna Warzywa: fasolka szparagowa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Dzien D. [...]

[...] kokosowy TRENING 5. kurczak, kasza jęczmienna, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-30 + około 5 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Jedzenie na wyjazd w weekend gotowe: kasza, indyk, warzywa i chlebek dyniowo- bananowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/213d43e817b64719a67dba73f3506a65.jpg [...]

[...] fakt, że to było na sam koniec treningu, gdzie każdy był zmęczony. Mnie się osobiście podobało i raczej nikomu nie zaszkodziło. 30.05.2014 DNT Miska: Płyny: woda, kawa, herbata zielona, woda z cytryną Warzywa i zioła: pomidor Przyprawy: papryka czerwona ostra, pieprz ziołowy, zioła prowansalskie, cynamon Leki: brak [...]

[...] 14kg x 8 6. orbitrek nie miałam siły, byłam głodna MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona,cukinia, pekińska kapusta, pomidory +SUPLEMENTACJA: omega3, wiesiołek, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbd2f4aaa07e4b1c800db1431fe60d2f.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-05-30 21:04:43

[...] DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ____________________________________ Sobota + niedziela Opole, to nie wiem jak z miską. ____________________________________ Dzien3. tu przerwy 60 [...]

http://s27.postimg.org/3pin8evv7/dieta_2014_05_30.png Warzywa: kapusta kiszona, mała marchewa (starta do kapuchy) Płyny: woda, herbata zielona, czerwona, mięta, pokrzywa, kawa Przyprawy: cynamon, papryka czerwona, tymianek, imbir, bazylia, chilli, sól Trening 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 40kg 5 serii po 12 powtórzeń 2. Przysiady ze [...]

30.05.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, sałata lodowa, cukinia, szpinak, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e96f8ab19c548198bc3770b9355bda6.png

[...] kombuchę i napar z kopru) SUPLE:: tran w tabletkach, napar z kopru włoskiego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez, kombucha WARZYWA sałata, kalafior, pomidory, fasolka szparagowa PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1df821712a2348a6bb995b0b3b6229c7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd877b874f894d8b9db02331158be5f4.png

[...] Zestaw promocyjny x90 zaliczony - tyłek boli. Oj, na GPP muszę wybierać teraz zestawy z mniejszą ilością przysiadów, bo ciężko było, mam zakwasy dzisiaj. Ciecze - woda 2l, herbata owocowa x3, herbata biała x1, kawa x4, zioła 0,75l. Suple - BCAA, ZMB, skrzyp, pokrzywa. Warzywa - pomidor, cebula, kalafior, cukinia, ogórek kiszony i surowy, [...]

Przede wszystkim organizm musi się przestawić i przyzwyczaić do nowej diety. Błonnik na początku z pewnością pomoże ale musisz dużo pić jak Kabo pisał. 4litry spokojnje. Woda, kawa, herbata.

[...] / Cykl 4 / Tydzień 1 / DT4 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę: + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: 1. Przysiad przedni 8x3 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 3. żołnierski 3 x 6-8 4. prostowanie na wyciągu 3x [...]

[...] na liczeniu tempa i spięc. MISKA +WARZYWA: papryka czerwona,kapusta młoda, pomidory, cebula, czosnek, cukinia +SUPLEMENTACJA: Mg+B6, omega3, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona, odrobina mleka do kawy *Miska z wczorajsza data bo zbyt duzo się nie zmieniło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b36a38b91c2f483b90b878ca0768804a.png

[...] ciacho (jaja, mąka gryczana, c6,jabłko,truskawki,jogurt) 2. kurczak, kasza jęczmienna, warzywa, oliwa 3. ryż,jogurt,truskawki,c6, kokosowy 4. kurczak, kasza jęczmienna, warzywa, oliwa TRENING 5. kurczak, kasza jęczmienna, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-29 + około 5 litrów wody, zielona herbata, kawa x 2, pokrzywa

[...] leząc na boku z nogami zgiętymi 10, 10, 10 na stronę - ależ dawno takiej ilości brzuszków nie robiłam... Rozciąganie MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, sałata lodowa, cukinia, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/202e04f08c124283ad63a1087a2d56ec.png Zmieniony [...]