Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)
w temacie supli smak mrozonej herbaty to tak prawie jak mrozona herbata a prawie robi wielka roznice czesto co do bialka na noc cudo go swiata to anabolic milk optimum cudo nad cuda super posilek jesli komus sklad odpowiada http://www.1fast400.com/?products_id=1345 natomiast matrix syntraxa mozna tez smiialo jako delicje polecic ja preferuje [...]
[...] moga byc w jakims no-bosterze dodatkowo) -PHOSPHATIDYLSERINE -omega-3 -cos w stylu animal paka lub/i: -Ginseng (żeń szeń) -beta-sitosterole(korzeń pokrzywy) -teanina(zielona herbata) -ashwagandha -PROPOLIS PLUS -epimedium -Cynamon -jesli brakuje witamin to dodatkowo -jesli w diecie za malo węgli to gainer typu gain fast -carbo + białko [...]
Lipcowe Total Rebuild by Jankiel88 pods. str.8
tył robie w lezeniu na brzuchu na ławie, pod najmniejszym kątem... nie wiem czemu a to bardzo dziwne?? plecy z soboty: podciąganie do karku:15 razy bez obciążenia, 10 razy z 10 kg, 6 razy z 15 kg, 4 razy z 15kg. wiosłowanie łamaną...12x30kg, 10x40kg, 8x50kg. ściągnie wyciagu dolnego do klatki 12-8-6. skłony na rzymskiej 3x15 z krążkiem 5kg. [...]
Mozna - jasne. Zielona herbata rowniez wskazana - i aeroby. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2006-07-20 00:21:08
[...] Glicerolowe, Lactulol Dolegliwości żołądkowe Przejściowe dolegliwości można często złagodzić stosując herbatkę rumiankową lub wywar z bylicy piołuna. Przy wzdęciach pomaga herbata z mięty. PRZYKŁADY LEKARSTW: Amol , Manti, Rennie, Gealcid ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
dieta jest , 3 razy siłownia w tyg, biegam 4 razy w tygodniu, ćwiczenia na brzuch aktualnie A6W, zielona herbata :D a czy moge dodac jeszcze tauryne?? nie bedzie to sie komplikowało cos z tym tussipekiem??
kawa mocna + tauryna , ewentualnie czerwona/zielona herbata ;P
witaminy mineraly BCAA calego roku bymnie bral chyba ze jedna z opcji bogatys/zawodnik byc moze glutamine - chyba ze masz stack zawierjacy jej duze ilosci - ale to nie stale na jesien i zime :D zielona herbata (jako thermo speed extrem latem w czystej postaci w drugiej polowie roku) na to stawiam :D
No to jak w końcu z tą regeneracją? :?
Hehe ty sie śmiejesz z chlopaka a zobacz jak napisaleś wyraz HERBATA przez CH hehehe....
Czyli ewentualny trening i tak nie pomoze? A czy sa jakies standardowe przyczyny gubienia miesni i bledy w diecie to powodujace? Rzuce przykladowy dzien: NAZWA ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wartość energetyczna Posilek 1 Bułki pszenne zwykłe 50 4 1 28 136 Baleron gotowany 100 15 20 1 244 Pomidor 100 1 0 2 15 Musztarda 3 0 0 1 5 Masło [...]
kofeina 200mg (albo więcej jak odporny jesteś) + tauryna 1000mg + rzeń-szeń 200mg standaryzowanego + tyrozyna 1000mg + Mg100mg + b6 15mg + vitC 1000mg, i popij yerbą albo zieloną herbatą ;) jak to nie zadziała to już tylko kreska...
Płatki kukurydziane 70g /OWSIANE Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 300g /za duzo tłuszczu Rodzynki suszone 20g /ok +dodaj orzyechy Jogurt naturalny 150g/wywal Bułki grahmaki 2 szt /ok ale lepiej pełnoziarnisty chleb Margaryna /oliwa lub masło Szynka wiejska 70g /kurak Ryż biały 80g /ok Mięso z piersi kurczaka 150g/ok Olej arachidowy /ok Sos słodko-kwasny [...]
No coz:-] bez nerwow zaczne jeszcze raz Płatki kukurydziane 70g /platki kukurydziane to wielki syf, przetworzone i niezdrowe. Owsiane sa najlepsze i zamien kukurydziane na owsiane,a wyjdzie Ci to na zdrowko,mozesz tez orzechy wloskie dac(dobry tluszcz) Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 300g Rodzynki suszone 20g /dalej może sobie zostac:-] [...]
No to do trzech razy sztuka. Mleko zaw. 2% tłuszczu 250g Płati owsiane 70g Rodzynki suszone 30g Orzechy włlskie 30g Bułki grahamki 2 szt Polędwica z piersi kurczaka 50g Jajko Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka 150g Oliwa Sos słodko-kwasny Chleb żytni razowy Tuńczyk w oleju 170g Herbata z miodem Trening Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g [...]
efekty rzeźbienia opóźni Ci tak samo, jak każda inna herbata, więc nie świruj EDIT: literówy Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-08-16 17:14:02
siema sorry ze odswieżam stary temat ale jednak okazalo sie ze herbata ta ma antyoksydant, a przy tym niema konserwantów;) pozdro
[...] Proponuję tutaj płatki owsiane(100g) z rodzynkami/suszonymi owocami(po łyżce) oraz do tego 10g słonecznika 10g migdałów, 300 ml mleka, jabłko, łyżeczka tranu, łyżka oliwy, herbata/kawa czy co tam pijesz. Do wszystkich innych posiłków dołóż jakieś warzywo (np. pomidor/ogórek/brokuły/marchewka z jabłkiem/sałatka z selera itd.) Jeżeli chodzi o [...]
w herbacie jest nawet więcej kofeiny w porównaniu z kawą ale niestety herbata zawiera do 25% garbników katechinowych, które wiążą nam naszą kofeinę (która w małym stopniu wchłania się z przewodu pokarmowego)
zmień dietę na takż, która bedzie miała ujemny bilans kaloryczny, zmniejszony węgli a zwiększony białka- na tym bazuj. dobrze działa lecytyna, zielona herbata z supli które nie są jaszcze czymś w pełnym znaczeniu słowa -spalacz<. także musisz wykonywać aeroby lub w dni nietr. wykonywać HIIT> patrz dział Trening. hmb możesz rozważyć dopiero [...]
gainer3 jesień-zima atak na mase 2007
dzisiaj mam wolne, chyba pierwszy raz mam taki luz od poł roku... ogladam jakiś program o zółwiachza***site stworzenia zalałem herbatą pudełko z aminkami ehhh dobrze ze tam ich z 15tylko było
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
