[...] polecam mesomorph jak dotad najsilniejsza przedtreningowka. licz sie z tym ze jak wezmiesz mesomorpha to pozniej jak kupisz sobie napalm to bedzie dzialal tak jak zielona herbata czyli w ogole w porownaniu do mesomorpha. shock therapy? nie mam przekonania do tego. universal mimo ze to konkretna firma to sa sto lat za murzynami ich sklady [...]
[...] Rzadko sięgam po niezdrowe produkty, a swoją dietę głównie opieram na produktach zbożowych, nabiale, mięsie i zdrowych olejach i orzechach. Oczywiście woda, zielona herbata - to również znajduje się w moim codziennym jadłospisie. :-) Mogę zapewnić, że się na mnie, UNS'ie, nie zawiedziesz i poprowadzę rzetelną i dobrą relację. Zobowiązuję [...]
4 tabl.dają 3,2g czyli max. 5 tabl.? czy zostać przy dawkowaniu 2x2? tak bym zostal zielona herbata? no to możliwe... polecane :D a "kontrowersyjna" l-karnityna? karnityny nie jest kontrowersyjna jesli wie sie czego po niej oczekiwac i stosuje jako wspomaganie :D jesli chcesz optymalizowac to 2-3g dziennie zawsze tez mozna [...]
diete ułożysz sobie sam według 10 wskazówek żywieniowych i potem ją tutaj zamiescisz ! http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Cwiczenia : najlepiej siłownia ! dobrze jakbys zaczoł cwiczyc z Ciężarami. możesz robic TABATE na rozkręcenie metabolizmu lub trening HIIT. widze jezdzisz rowerkiem to już jest jeden plus ;) Odżywianie : [...]
Ja też rano nie czuje głodu ale zjem małą kanapkę popije herbatą, a potem mały spacer do szkoły i po pierwszej lekcji zaczynam ostro wpierd**ać wszystko co sobie uszykowałem. Pamiętajże jak rano nie jesz to organizm pobiera sobie to co nagromadził (tłuszcz) i przez to chudniesz.
[...] biceps+triceps, sobota interwały+aeroby i w niedziele tabata. Używam bcaa z FA i Active'a przed i po treningu i po posiłku potreningowym witaminy + minerały a na ostatni posiłek omega 3 wrzucam. Dziennie wypijam jakieś 5-6 litrów wody niegazowanej mineralnej, codziennie zielona/miętowa herbata. Czekam na jakieś propozycje i odp na temat ryżu.
Przyprawy korzenne jak cynamon, goździki, kurkumina, imbir mają zdecydowanie wyższy współczynnik antyoksydacyjny ORAC, błonnika jest masa w zbożach i warzywach, a także ziarnach i orzechach. Flawonoidy, sterole to także warzywa. Fityny niekoniecznie są czymś złym, bo wykazują też korzystne właściwości m.in. zmniejszają ryzyko nowotworów jelit, a [...]
zdjecie wkleje jak schudne :P a co do jadlospisu, to przykladowo: Śn: omlet z dwoch jaj, smazony na patelni beztluszczowej, z chuda szynka i warzywami, czerwona herbata II śn: kawa z mlekiem, salatka rybno-warzywna Obiad: jogurt/serek wiejski (do pozna zwykle jestem na uczelni) Kolacja: chuda zupa warzywna lub kurczak grillowany z warzywami na [...]
solarin i herbata raczej nie maja na to wplywu ale z mydlem prawda.. a od kremu nivea dodatkowo kamienie sie robia przez to zatykanie , kup lezejszy krem odpowiedni do swojej skory i tak jak wyzej napisali koledzy
[...] glikemicznym, z którym powinieneś się na pewno zapoznac, zwróc uwagę również na ilosc błonnika, jaki przyjmujesz codziennie. Pomyśl o antyoksydantach, zielona, czerwona herbata ... i nie tylko. Omega - 3 to podstawa dobrej diety więc tran ponad wszystko.Nasiona, pestki, orzechy ... słonecznik, majeranek, pestka dyni, orzech włoski. [...]
kawa, herbata z cukrem, napoje słodzone, soki owocowe zero tłuszczu.. i do tego efedryna kolego pracujesz sobie na większe problemy niż tylko biegunka. warto byłoby byś zapoznał się z tematami podwieszonymi w dziale odżywianie i poprawił jadłospis.
bedziesz pił czy nie - nie zauważysz różnicy. herbata uspokaja - to odczuwalne. oczywiscie bez cukru. Do diet niskoww dobrym napojem jest duża ilośc herbaty zielonej - bez lub z małą ilością słodziku
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] troche boje sie skutkow serca. No i sie przelamalem i kupilem L-karnityne "niby" nie ma skutkow ubocznych choc sam w to nie wierze ale przekonalo mnie polaczenie z zielona herbata, no ale zobaczymy, co mnie nie zabije to mnie wzmocni. No ale w sumie L-karnityna takze uznawana jest za spalacz ale stwierdzilem ze bardziej odpowiedni dla 16 [...]
prawie 100-kilogramowe chłopisko z 2k kalorii? Jak dla mnie to spowolniłeś maksymalnie swój metabolizm, zwiększ swoje jedzone kcal tak do 2700 podratuj się naturalnymi wspomagaczami jak: zielona herbata + kawa + zwieksz intensywnosc treningow (ten sam trening w krotszym czasie)
[...] Zastanawia mnie jedno, wychodzi mi juz BTW ponad tego co pownienem brac a Ty piszesz ze mam jeszcze dodac warzywa, czyli bede mial jeszcze wiecej nadmairu :P Chyba ze mam cos podmienic na warzywa :> Co moge pic w ciagu dnia? Wody nie znosze, za herbata tez nie przepadam... Pozdrawiam :) Zmieniony przez - MatiAG w dniu 2007-10-28 17:01:32
[...] :P Chyba ze mam cos podmienic na warzywa :> Warzywa ci praktycznie nie wpłyną na BTW.Niektórzy ich nawet nie wliczają. Co moge pic w ciagu dnia? Wody nie znosze, za herbata tez nie przepadam... Nie ukrywam ,ze najlepiej wodę ewentualnie herbatę zieloną...soki raczej nie bardzo ,bo zawsze to dodatkowe węgle...O co chodzi z tą wodą ?? Jak [...]