herbata

[...] :dobry, raz regularne, a raz nie, hormonow nie biore Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobik, truchtanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :magnez, czerwona herbata, cykoria, woda z octem jabłkowym Stosowane wcześniej diety :nie stosowalam żadnych diet, lecz kiedy zorientowalam się, ze muszę schudnąć to po prostu było MŻ i [...]

[...] na słodycze. Morwa biała wspomaga utrzymanie równowagi metabolizmu węglowodanów w organizmie. Pieprz kajeński zawierający kapsaicynę, wspomaga spalanie tłuszczu. Zielona herbata, bogata w EGCG, wzmaga metabolizm i spalanie tłuszczu. Kofeina stymuluje aktywność fizyczną i umysłową. Chrom uczestniczy w metabolizmie makroskładników pokarmowych, [...]

[...] 70 kg Plan dnia i dieta: śniadanie: owsianka z rodzynkami, jabłkiem i cynamonem (płatki owsiane + mleko 0,5 % tłuszczu potarkowane jabłko 1 na pół i trochę rodzynek) zielona herbata lub kawa II śniadanie: 2 kromki macy z chudą wędliną sałatą, plasterkiem pomidora i ogórka obiad: pierś z kurczaka na parze ryż lub makaron z semoliny + brokuł [...]

[...] sobie wizytę i pogadanke z lekarzem bo nie warto. Sam zaopatrzylem się w kwas DAA i tribulusa i zobaczymy czy to w czymś pomoże. Dodatkowo omega 3, Zmb i docelowo codziennie herbata z dziurawca 3razy dziennie I tu nasuwa się pytanie do Was co tu zmienić i w czym żeby znów ruszyło zrzucić to co zostało i odsłoniło to co jest tam pod spodem (no [...]

Ważę 68 kg mam 178cm wzrostu Moje dzienne zapotrzebowania to: Białko: 149,6 Tłuszcz: 54,4 Węglowodany: 408 Kalorie: 2720 Śniadanie 6:55 400ml mleka 12,2 białko 12,8 tłuszczu 19,2 węglowodanów 244,8 kcal Płatki kukurydziane 80g 5,5 g białko 2,0 tłuszcz 66,9 węglowodany 307 kcal 2 śniadanie w szkole 30g białko ostrowia 24 g [...]

Ćwiczę W poniedziałek, środe, Piątek i codziennie a6w Trening A : Nogi : Przysiady ze sztanga na barkach 3s = 1s 25x 2s 20x 3s 18x Klatka : Wyciskanie sztangi płasko 3s 1s 12x 2s 10x 3s 8x = Ciężar sztangi 30kg Barki : Wyciskanie sztangi z przed glowy 3s = 1s 12x 2s 10x 3s 8x= Ciężar sztangi 15kg Biceps : Uginanie ramion ze sztanga 3s = 1s 20x 2s [...]

Witam, mam taką dietę do poprawki. Pierwszy post, a po poprawieniu tej diety, dodam plan treningu, a jak i to bedzie dopracowane to zakładam dziennik. Gra warta świeczki, dla mnie spełnienie marzeń o dostaniu się do WAT'u ;) Wojskowej Akademii Technicznej a później jako zawodowy wojak chciałbym być wiec mam na celu redukcję i zwiększenie trochę [...]

Witam! Mam pewien problem, albowiem chcę zrzucić 10-20 kg w przeciągu 2-4 miesięcy, jednakże tutaj nasuwa się problem z dietą. Zastanawiałem się nad dietą redukcyjną znajdującą się tutaj na forum, jednakże ze względów finansowych nie mogę sobie na taką pozwolić, albowiem patrząc na nią wynika, że musiałbym naprawdę dużo pieniędzy przeznaczyć, aby [...]

Witam, po powrocie do treningu po wakacyjnej przerwie pragnę stworzyć dietę która pomoże mi zyskać parę kg. WIEK: 16 lat WZROST: 182 cm WAGA: 66 kg. CEL: Masa Typ Budowy: Ektomorfik Uprzedzam na początku że będzie to trochę nietypowa dieta. Nie mam jakiś wielkich funduszy by tworzyć "idealną dietę". (owszem mogę zakupić jakieś produkty które [...]

[...] razowego 54 /10 /0 /2 / 2 plasterki poledwicy (szynka chuda) 18,5/0 /0 /2 / 2,5g masla extra ------------------------ Kcal-679,5/B-35,5/W-112,5/T-9/ (+herbata+2lyzeczki cukru) II posilek 10:30 (w szkole) Kcal/B /W /T / 612 /12 /132 /0 / 6 kromek chleba bialego zwyklego 162 /30 /0 /6 / + 6 plasterkow [...]

[...] indyk+ryz, kasza, makaron + warzywa np brokul, marchewka, kalafior IV wafle kukurydziane good food/ to samo z posilek III V omlet/ jaglanka/ warzywa/ serek wiejski+warzywa herbata bez cukru, kawa czasami bez cukru niestety nie wejdzie Zainspirowalam się cwiczeniami ktore tutaj znalazlam i taki trening: 3 serie 15 powtorzen 1. Wspięcia na [...]

Tak na poczatek to mam na imię Kamila i mam problem ze zniszczeniem boczków. Cwicze bardzo dużo zwłaszcza brzuszki ale poprawia mi sie jedynie przednia częśc brzucha a boczki nadal są (no może troszkę mniejsze:)) bardzo mi zależy żeby ogólnie mój brzuch był chudy i wysportowany żeby jakoś wyjśc na plaże latem z chłopakiem:) no i może coś na uda [...]

Hej :) Przyglądam się Wam od jakiegoś czasu i stwierdziłam, że może i ja poproszę o pomoc. Proszę przede wszystkim o radę co do ułożenia jadłospisu, bo cokolwiek z tym sobie właśnie nie radzę. I również o pomoc w dobraniu ćwiczeń, które pomogą mi zbić masę i uwidocznią mięśnie :P Aktualnie od miesiąca chodzę na siłownię, na areoby, i spalam [...]

[...] 2x rower 7x A6W + inne na brzuch Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Witaminki (Vita-min, Chela-min), Zielona herbata (55%ECGC), Chitosan, Chela-Chrom, ThermoSpeed Extreme, ThermalPro Stosowane wcześniej diety: kebab + frytki :] Zmieniony przez - PinBack w dniu 2008-11-24 14:51:54 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/RE-Form_i27355_d400x400.jpg RE-Form Opis Re Form od firmy Scitec Nutrition to wielokierunkowy sposób na walkę z tłuszczem. -Dodaje energii -Przyspiesza regenerację -Przyspiesza spalanie tłuszczu -Działa termogenicznie Re Form jest jednym z najskuteczniejszych tego typu preparatów, co ważniejsze jest preparatem [...]

[...] owsiane z mlekiem + 2 łyżeczkami cukru (100g) -kapusta kwaszona (50g) -Tuńczyk (50g) -Oliwa z oliwek (15g) 2) Sniadanie II - 10:00 -jaja kurze gotowane do szkoły - 100g -herbata -kanapka z pomidorem,ogórkiem 3) Obiad - 13:00 -Zależy co jest w szkole,ponieważ nie mam innego wyboru. Staram się unikać zasmażek,sosów i rzeczy słodkich. 4) Obiad [...]

[...] light lub 150 g chudego białego twarogu Uwagi: 1.Pijemy minimum 3,5 litra wody mineralnej niegazowanej niskosodowej dziennie.Do tego może być dodana zielona i czerwona herbata, cola lub pepsi light lub max. na tej diecie jestem od 6miesiecy na poczatku masa szla nawet nawet lecz od jakis 3 miechow stoi w miejscu a gdy mialem miecha przerwy [...]

[...] dieta to podstawa, chciałem najpierw spytać o Wasze zdanie na ten temat. Mój dzień wygląda zazwyczaj tak, poranek około siódmej rano, śniadanie, zazwyczaj jakieś kanapki + herbata, szkoła do 15.00, wiadomo jakieś kanapki + jabłko, około 17.00 obiad, kolacja około 22.00, w międzyczasie biegam sto razy po jakieś jabłko, pomarańcze czy coś [...]

[...] ważę 58-59 kg mimo iż od stycznia staram się jeść 5 posiłków dziennie przykładowy dzień: - śniadanie owsianka na mleku, łyżeczka miodu, 5 suszonych śliwek + zielona herbata - 2 śniadanie (jest albo i nie) przeważnie jakiś owoc najczęściej jabłko banan - obiad to kurczak smażony na oleju beztłuszczowym + warzywa gotowane brokuł, brukselka [...]

[...] po pracy. godzina 8:00 Odżywianie: Jem gotowanego kurczaka z ryzem i wazywami, jablka, ciemny chleb, warzywa, serek wiejski, paste z tunczyka z kukurydza, zupki chinskie, herbata , woda mineralna. Nie jem nic slodkiego, nie slodze herbaty, zero slodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba [...]