herbata

smpa: a co bys powiedzial gdybym w II posilku upichcił coś takiego http://www.sfd.pl/Tu%C5%84czykowo%2FOwsiane_placki-t674640-s1.html jako dodatek do chleba razowego? PS i napisalbys mi co zrobic z tym makaronem durum oraz z tą przepoją czy mogę przepijać podczas posiłków np. herbatą a w odstępie miedzy posilkami wodą mineralną? Zmieniony przez - [...]

dzień średni +magnez, tran, glukozamina, surówka z kiszonej kapusty do ryby, herbata mietowa i rooibos trening nóg-tyły w zasadzie podobnie jak wczoraj-powtórzyłąm wyniki z ost. treningu MC 35/45/55/65/65/X3 przy tym 65 czuję że jest problem z techniką, niestety nie mial mnie kto obserwować dziś (w pt. w planach filmiki z mc, przysiadów) MC sumo [...]

[...] Stan zdrowia : wszystko ok ale niestety palę papierosy Preferowane formy aktywności fizycznej : ile będzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : czerwona herbata, ale nigdy żadnych odżywek, obecnie mam zakupiony HMB i kreatynę, nad którą się ciągle zastanawiam Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]

Jesli chodzi o mnie to jem 3 posilki. Chodze do szkoly i nie mam zbytnio jak jesc posilki jedynie czasami kanapki, drożdzówka :). W domu na sniadanie jakaś kanapka i herbata :). Na obiad ryz czasami tlyko ziemniaki z piersia z kurczaka. Na kolacje twarożek, lub kanapki, lub płatki lub nic :(. Noi czasami słodycze w ciagu dnia i cos gazowanego ale [...]

Dieta zbilansowana (ewentualnie low carb) + duże dawki omegi 3 + zielona herbata. Z tych aktywności wybrałbym rower 45-60 min dziennie 5x w tyg. Przy tętnie 130-150. 15 kg jest do zrobienia, ale wyniszczysz organizm i waga poleci nie z tego z czego powinna. Myśl bardziej o 8kg, przy sensownej redukcji sylwetka się poprawi na duży +.

[...] DZIEN 57 Dzien Wysoki cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa Moj blad w ukladaniu diety to bylo za bardzo skupianie sie zeby kalorycznosc sie zgadzala i weglowodany niz calkowity rozklad, podstawowy [...]

mnie tak samo zawsze na początku bombsajdu bierze, pije febrisan, vita-min olimp i tyle;) herbata z cytryną.

DZIEN 56 Dzien Sredni cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x2 ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA 45 min aeroby plus 15 min cwiczenia na brzuch [...]

Twaróg z rzodkiewka, kefirem i troche razowgo, oliwa z oliwek i zielona herbata. Siłka na placu floriańskim w tym biurowcu w piwnicach.

wybor jest ogromny z prozdrowotnych zdecydowanie Zenszen Zielona Herbata Therm Line S Gold Omega 3 CHELA-MZB® SPORT FORMULA lub ew CHELA MAG B6® FORTE te sa w czolowce u mnie na zdrowie !

[...] niestandardowy, ale na standardowym dostalam slabe rady: mniej jesc i taka diete w przychodni: Sniadanie: kromka grahamki z chuda szynka z indyka, do tego pomidor, ogorek i herbata z mlekiem lub 3 lyzki platkow kukurydzianych z szklanka chudego 0,5% mleka, jablko II sniadanie: 1 jogurt owocowy bez tluszczu, 1 sucharek bezcukrowy Obiad: 10dkg [...]

Jeśli chodzi o suplementy to ja bym proponował bardziej Thermo stim,Zielona herbata,Chrom,Tauryna.

Ginkoflav, żeń-szeń, thermo stim, guaranax,stress cotrol,zielona herbata

[...] pierwsze nie wypadalo odmowic a po drugie mialam ochote i potraktowalam to jak cheat meal plus 2 piwa Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x2 ------------------------------------------------------------------ Pomiary: Waga 60 -1 Obwod Biodra : 90.cm 0 Obwod uda : 54 cm 0 Obwod [...]

Nie wiem- wcześnie jakoś Suplementy(dlatego, że jestem na redukcji) -chrom -zielona herbata -termogenik -witaminy Nie długo dojdzie tauryna i karnityna. Biegam 4 razy w tygodniu

[...] Zalegle wpiski : DZIEN 53 Dzien Niski cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x3 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-27 19:20:47 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-27 20:29:45

śniadanie 6:40 130 g płatek owsianych 300 ml mleka 2% zielona herbata B26 T15 W96 629klc drugie śniadanie 7days B7 T28 W41 440klc koło 15:00obiad ryż biały 100g tuńczyk w oleju 60g lub ryba panga 100g/pierś z kurczaka ogórek ,sałatka zielona herbata B23 T6 W77 458klc posiłek po treningowy obiad domowy przed kolacją 2 kromki chleba razowego [...]

Witam wszystkich Chciałbym żeby się ktoś obeznany w temacie się wypowiedział co o tym sądzi Nie znalazłem tutaj niczego takiego więc pisze... Ziemniaki i jaja Jajek nie powinno się podawać z ziemniakami, ponieważ te ostatnie zawierają szczawiany. Substancje te hamują przyswajanie wapnia oraz żelaza, czyli cennych składników, zawartych w jajach. [...]

[...] woda nie przeszkadza ... poza tym, ja nigdy nie pilam nic innego ..bo po prostu nie lubie ..ani coli ani innych gazowanych .. taki mam dziwny organizm :) woda i zielona herbata.. aaa i co zjeść przed maratonem ?bo po to raczej wiem.. białko (mięso) i kasza. 2. daj to co uwazaz...proszę :) isolate promix mam... kupilam w sklepie obok pracy.. [...]

[...] z warzyw- wszelkie zielone najlepsze (brokuły, szpinak, ogorki świeze, a takze pomidory, cebula, papryka, kalafior). nie jedz warzyw z puszek. swieze albo mrozone. woda 3-4 litry dziennie, zielona i czerwona herbata- ja kupuje tylko liściaste i suple tpyu: omega3 gold, witaminy, zma (polecam- super sen i regeneracja) dzieki za sog'a ;)