hardcore

[...] etap: rozruch 15 minut + INTERWAŁY 15/15 15/15 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 5 II etap: podbieganie pod górę do schodów III etap: jazda na maxa 6,5 minuty = hardcore na schodach; 2 podejścia, 1190 m podbiegania; z tego 2 x 315 = 630 m biegu pod górę i 2 x 280 m = 560 m zbiegania http://www.youtube.com/watch?v=0e_C9WyR-WA [...]

[...] STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 30 minut, w tym interwały na schodach i 46 podciągnięć. I etap: rozruch 4 min. 40 sek; bieg pod górę II etap: jazda na maxa ~ 5 minut = hardcore na schodach; 2 podejścia, 980 m biegania TAK jak na TYM FILMIE => http://www.youtube.com/watch?v=0e_C9WyR-WA PODEJŚCIE PIERWSZE CZAS 3 min. 15 sek. DYSTANS: 9 [...]

2009.06.30: PIĘĆDZIESIĄTY DRUGI TRENING BIEGOWY # 5 etapów: "Hardcore w tropikach!" OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 35 minut oraz 56 podciągnięć. I etap: 6-7 minut stałe tempo, rozruch II etap: maksowanie 1000 m Nieco poniżej życiówki, ale z zapasem i już po 200 m odpoczynku (w formie chodu) mógłbym dalej biec. III etap: stałe [...]

2009.07.01: PIĘĆDZIESIĄTY TRZECI TRENING BIEGOWY # 4 etapy: "Hardcore w tropikach część II Najazd szalonych spychaczy!" OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 28 minut oraz 34 podciągnięcia. I etap: 8 minut stałe tempo, rozruch //rozciąganie 1 // Szpagat poprzeczny. II etap: maksowanie/interwały 4 minuty pracy -> 3 odcinki x (1:20 [...]

TRENING CROSSFIT - HARDCORE Dzisiaj było 27 minut biegu + dedykowany trening CROSSFIT (samego biegu z obciążeniem 5 minut) Dzisiaj myślałem, że zejdę robiąc ten trening. W takim stopniu "zryło" mnie tylko bieganie po schodach, interwały trwające po minutę sprintu(z 30 sekundową przerwą) oraz podrzuty sztangi lub sztangielek na ilość (np. [...]

[...] % HR, poziomu tłuszczu, wieku, diety, samopoczucia, użycia supli itd. . Np. nie ma sensu katować się interwałami i aerobami po 2 h dziennie - jeśli to początek i równie skuteczne byłyby zwykłe aero po siłowni, bez hardcore'ów Znam kolesia co chwalił się, że robi aeroby kilka godzin dziennie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-02 21:42:13

ostatnia wypowiedz godna uwagi i profesjonalna dzięki:) niestety nic o mnie nie wiecie więc czemu ludzi z góry oceniacie? pytania proste ale chciałem sie upewnic WAS a co do tego białka co napisałem ran,przed treningiem i jak ostatni posiłek chodziło mi ze to sa chyba podstawowe pory dawkowania rano (przyspieszyc metabolizm) przed treningiem [...]

[...] z johą się kłócą ze sobą, ale zawsze można 2x w tym przed treningiem zarzucić eca i 2x w inne dni joszkę. jeżeli bardzo chcesz jakiś stack typu alphamind to zerknij na firmę Vpx, np. redline, osobiście miło wspominam sprzed łaaaaadnych kilku lat. równie dobrze na redu sprawdzi się np. lipodrene hardcore , symerex hardcore - ale to kosi równo ;-)

[...] ze względu na noge... Trening udany, zaskoczony byłem że udało mi się dzisiaj 260kg w martwym robic Ciesze sie z tego:) Wytrzymałośc poszła znacząco nie mecze sie na treningu, a dzis był typowy hardcore. Siła widac ze rusza do przodu, ale na opinie jeszcze poczekam... Gainbolic vaniliowy, smak średni A SP80 vaniliowe bardzo dobre. Pozdrawiam.

Chyba najlepszy jaki bralem to byl lipodrene hardcore ;) sajdy mniejsze niz BB ale topil lepiej. Chociaz mogla to tez byc kwestia lepszego przylozenia sie do diety i treningu.. no ale coz na pewno do lipodrene hardcore wroce moze nawet w tym miesiacu zeby dopalic resztki. Do BB nie wroce bo po tabletce rano na pusty zoladek trafialy mi sie sajdy [...]

HARDCORE to HARDCORE.....

1) biceps 34 klatka 102 oczywiscie napiete 2) wiek 20 3) waga/wzrost 80/182 4) 3 miesiace 5) sucha masa miesniowa 6) nitro tech hardcore 7) brak 8) nitro tech hardcore 9) nie stosowalem 10) brak diety 11)150zl 12) dostep do produktow activlab po hurtowej cenie

[...] wolnych od kreatyny: 365 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,5g b/kg;6g ww/kg;1,5g tł/kg kcal:7000 11)przewidziane finanse na cykl: do 600 zł 12) uwagi i sugestie: chce sie głownie dowiedziec czy polaczenie nitrobolonu + kratyny + aakg mega hardcore wchodziło by w gre.

Zrodlo podaj. Kazam hardcore labs MT produkuje i DMT, ALE z kanady gdzies sa. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-01-01 22:08:26

dziś miękkie nogi - niezły hardcore, bo po wczorajszym mega obolała ;) a jedzonko: 1.Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 30g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maślanka 1,5% 100g 2.Ryż brązowy 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.pierś kurczaka 100g banan 80g 4. makrela [...]

Muscletech NaNOx9 Hardcore 180kaps. 110zł, Muscletech Nano Vapor Hardcore Pro Series 150tab. 90zł ; Napalm 12 shotów 60zł i bądź tu mądry %)

Spalacze to Muscletech - Hydroxycut HardCore albo Universal Nutrition - Carnitine liquid (tylko trzeba sporo pić tego ale naprawde dobra l-karnityna. A ze stacków kreatynowych to zdezcydowanie moge polecić Cell Tech Hardcore naprawde warto wziąść Pozdro

Z tym jedzeniem to trochę wątpliwa historia. Nie kwestionuję, ale znam kilka osób, które nie jadły 10 dni, inspirowani joginami i nie wyobrażają sobie uruchamiać co chwilę kaskady soków trawiennych skosztowaniem czegoś lub ( to już w ogóle ) plasterkiem kiełbasy:) Te pompki w staniu na rękach to dla mnie hardcore:)

[...] wyobrażają sobie uruchamiać co chwilę kaskady soków trawiennych skosztowaniem czegoś lub ( to już w ogóle ) plasterkiem kiełbasy:) Te pompki w staniu na rękach to dla mnie hardcore:) Moja żona wytrzymywała 10 dni na wodzie. Ten kuzyn rzeczywiście chyba nie je. Okazuje się, że jego córka specjalnie namawia go do próbowania smaku potraw aby [...]

[...] wiem czy zrozumiałeś co napisałem wcześniej - jednego trzepnie 1 tabletka takiego spalacza na porcje, inny musi zjeść więcej na porcje, żeby coś poczuć, ja np. thermo speed hardcore to minimum z 5 tabsów na porcje musiałbym wziąć by poczuć bo dla mnie już jest za słaby - dlatego napisałem, że DAWKOWANIE INDYWIDUALNIE. Jednym dzięki temu thermo [...]