hantle

Triceps to co innego jak biceps.Ćwiczenia ze sztangą na biceps służą głównie masie.Jeżelich chcesz rzeźbe to to bardziej hantle i jakies kombinacje z wyciągiem

Witam mam sprzedaż hantle

hantle /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71bc2aac2d7342c8ae0f2e0530a90b34.jpg

kumpel ma ławke z wyciagiem gryf hantle 80kg obciążenia prawie nie używane za 7 baniek

Z moich ofert sprzedaży możesz skompletować hantle jakich potrzebujesz : http://olx.pl/oferty/uzytkownik/2d3H/

ale mam jeszcze jedno pytanie,mam dwie hantle 5kg wykonuje normalnie powtórzenia ale przy ostatnich 10/12 jest juz cieżko to znaczy że dobry cieżar i jestem w stanie nim zbudowac coś? przedewstkim technika robie fazy negatywne powoli w szczytowym punkcie napinam i powoli opuszczam to dobrze?

Sprzedam : Ławka , hantle ,gryfy , obciążenie i wiele innych przedmiotów w bardzo atrakcyjnych cenach . Woj. śląskie http://tablica.pl/oferty/uzytkownik/2d3H/ .

Te hantle 2kg to zupełnie nie wiem po co tam są. Zależy do jakiego użytku to ma być i jak długo służyć. Ja osobiście bym celował w coś czego nazwa mi się chociaż czasem o uszy obija.

Ja mam tylko hantle i zwykłą ławkę. Jeśli trenuje od października i pominąłem ćwiczenia dolnych pleców to coś nie tak jest? Bo ja tylko podciąganie i wiosłowania.

[...] mi żeby ktoś dal mi naprawdę bardzo dobre rady co to treningow mam siłownie w domu Ławka pod sztangę do ćwiczeń i obciążenie 100kg ławeczkę do brzuszków zwykla ławeczkę hantle 2x od 1kg do 25kg DRĄŻEK DO ŚCIANY 10 CHWYT XXL PRO-GW24-500KG-86CM i inne zabawki potrzebuje kogoś kto zna sie na wypakowaniu HARD na odzywki moge kupić do 800zl a [...]

1)Poniedziałek *plecy: wiosłowanie sztangą nachwytem 12/10/8 wiosłowanie sztangą podchwytem 12/8/8/6 wiosłowanie hantlem jednorącz w oparciu o ławkę martwy ciąg 12/10/10/8 *biceps: uginanie przedramion ze sztangą stojąc 12/10/8 uginanie przedramion z hantlami siedząc na ławce 90* 10/10/10 (2 seria w chwycie młotkowym) uginanie przedramion z [...]

i co kupić hantle i wg?

[...] sobie w domu zaraz po powrocie, ale postaram sie je robic na siłce. Jedynie jakos klata mnie nie boli... Robie 3 serie z 40 kg po 15 powtorzen i nic, mimo ze ostatnie powtorzenia w 2 i 3 serii sa bardzo ciezkie. Lepiej zwiekszyc ciezar i robic mniej powtorzen ( tyle ze ja cwicze na mase nie siłe ) czy np: wziąźć hantle i powiększyc zakres ruchu ?

[...] i pisało zeby tak cwiczyc z 2-3 miesiące, tylko zastąpiłem niektore cwiczenia innymi cwiczeniami z atlasu bo np: przy uginaniu sztangą boli mnie przedramie i zmieniłem na hantle chwytem młotkowym, martwego ciągu nie moge robic z powodu niedawnej kontuzji korzonków i nie mam pasa, a na drążku narazie nie dam rady sie podciągac. W domu robiłem [...]

Hantle a nie hankle. Popatrz sobie tu masz roznorakie cwiczenia z uzyciem hantli http://www.kulturystyka.pl/atlas/ znajdziesz tam tez plan dla domatora. Zerknij tez tu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Chyba nie zamierzasz ćwiczyć jedynie ramion ? Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-10-03 16:23:52

jakie hantle? tzn. ile kilo? i jakie obciążenie? tzn. jakie sztabki pozdrowka

ok dzięki a co na nogi na uda polecisz dodam że ćwiczę u sb w garażu więc mam tylko ławke sztangę i hantle

Sztanga oburęczna 38kg a ta jest robiona Hantelki 2x po 10 kg http://allegro.pl/hantle-zeliwne-20kg-hertz-exclusive-2-x-10kg-i1419524196.html

Ale jak rozpietek skos i plaska? , czy wycisk sztangi płasko i skos ? Chodzilo mi o wyciskanie, np. jedna sesja sztanga plasko, a druga hantle skos

[...] z uzyciem masy wlasnego ciala: pompki, przysiady, podciaganie, brzuch na drazku lub inne cwiczenia w lezeniu na plecach. Generalnie na razie unikaj ciezarow. Ewentualnie hantle do 10 kg uwazam sa ok. i wowczas przysiady, wykroki itp. z hantlami. DO tego rozwijaj sie calosciowo: rozciagaj i uprawiaj sporty zespolowe lub wytrzymalosciowe. Na [...]