hantle

[...] jak dobrze jjem to stoi w miejscu Stan zdrowia: jak narazie ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): niewiem raz robie hantle raz lawka Martwy ciąg (MAX): nie robie Przysiad (MAX): maly ciezar na wyczucie Zmieniony przez - kulturysst w dniu 2010-06-24 12:30:18

[...] pon ,sroda, piątek Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, hantle, 3 gryfy,60 kg obciązenia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

sprzedam gryf + 2 hantle z obciazeniem 84 kg, lacznie zestaw wazy 97kg, naprawde tanio kontakt kom: 725038373 Tylko odbiór osobisty, możliwy na terenie Skierniewic.

[...] SR(off) CZW(Nogi,łydki) Przysiady 4x8-6 Wykroki 4x10-8 HACK-PRZYSIADY:4x8 Wspięcia stojąc 4x15-10 PIAT(Barki + biceps) wyciskanie sztangi zza karku (wąsko) 4x10 wyciskanie sztangi z klatki (szeroko) 4x10 -hantle na boki 3x 10 -sztanga do brody 3x 10 Uginanie sztangi stojąc 4x10-8 Uginanie ramion z hantlami Młotkowo 4x12-10 SOB(off) NDZ(off)

[...] nachwytem za plecy 10/10/8/8 mc 12/10/8/6/4/2 wioslowanie sztanga w opadzie tlowia 12/10/10/8 szrugsy 10/10/8/8 i jeszcze jedno: czy moge zastapic wioslowanie sztanga na hantle i bedzie to rownie efektywne? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 97 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10miesiecy Uprawiane inne [...]

[...] hantli na boki w opadzie tułowia 12 12 12 12 ŚRODA Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 12 10 8 8 2) wyciskanie na skośnej sztangą 12 10 8 8 3) rozpiętki na płaskiej hantle 12 12 12 12 4) pompki na poręczach max max max max Triceps 1) Wyciskanie sztangi na lawce (wąski uchwyt) 12 10 8 8 2) francuskie wyciskanie leżąc 12 10 8 8 3) pompki w [...]

[...] - 5 nieregularnie(1-2 w tygodniu) i teraz 6 miesiecy bez przerwy regularnie 3-4 razy. Uprawiane inne sporty: pilka nozna, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa. hantle sztangi(prosta, lamana), lawka, modlitewnik, drazek, atlas. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko

No elo mam 13 lat 190 wzrostu i lekko ponad 90 kg , w te wakacje chciałbym to na rzeżbe "przerobić". Jakie ćwiczenia polecacie. Narazie mam tylko hantle 8 kg ale kupuje ławke w wakacje :p

[...] Staż treningowy na słowni: ~3 miesiące Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, Drążek, hantle Dieta: Żadna konkretna. Staram się zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2010-06-24 [...]

[...] masaa Staż treningowy na słowni: pół roku , poźniej 2 miesieczna przerwa, teraz znów zaczynam Uprawiane inne sporty: rower 2-3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ławka stojaki obciążenie hantle Dieta: 10 wskazówek Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: -

[...] Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa oraz rzezba Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie oraz dawno temu Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu ławka gryf ciężary hantle Dieta: wysoko kaloryczna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam.Jest nowa silownia w budynku Prochnika na Rydza Smiglego.bardzo fajne miejsce dla Pan.Dla facetow na razie nie bo malo sprzetu a hantle tylko do 20kg.i drogawo.silka nazywa sie Saude

Ławka z wyciągiem,rozpiętkami,możliwość treningu nóg,2poziomy skosów i poziom,stan bdb,do tego gryf prosty i nakład:4x2,5kg,2x5kg,2x10kg,x15kg,1x20kg i hantle 2szt. z łącznym nakładem 40kg.Cena 499zł do drobnej negocacji.Zdjęć brak.gg 5696021

[...] lawie 5,10,15,20 4 serie wyciskanie na skosiej + lawie 5,10,15,20 3 serie hantelki na skosie 7,14,20 wtorek plecyki 4 serie wyciag do karku 5,10,15,20 4 serie wioslo hantlem 5,10,15,20 4 wyciag podchwyt 5,10,15,20 Środa triceps 4 serie francuskich do czola 5,10,15,20 4 serie wyciag nachwyt 5,10,15,20 Czwartek barki podciaganie hantli (do [...]

[...] powaznym treningiem teraz od 1 miesiąca trening 3 dniowy na mase Uprawiane inne sporty: ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka hantle wyciąg górny/dolny modlitewnik gryf i 80kg ciężarków Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: Best Mass Extreme mam zamiar brac [...]

[...] i powonieniem przynajmniej miesiąc odpocząć. Zrozumiałem to i wziołem się do roboty przez ten czas tak się złożyło ze dostałem nowa ławkę, gryf łamany oraz prosty i 2 hantle, odnowiłem ciężary ułożyłem plan masę i dietę wszystko ładnie się zapowiadało. Byłem zmotywowany i szczęśliwy ze mogę znów zacząć przygodę z ćwiczeniami aż do dziś [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 179 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 2.5 Uprawiane inne sporty: amatorsko nozna, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka, drazek, sztanga, hantle, porecze w trakcie roboty :) Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

Witam, moze ktos mi rozpisac trening armwrestlerski? moj sprzet: lawka, stojaki, wyciag dolny i gorny, modlitewnik, hantle 2 gryf lekko lamany 2 sciskacze nie mam diety, ale powroce do niej za rowny miesiac(kasa) nie bede mial partnera do treningow, ale chce wzmocnic sile ramion jak narazie musze skonczyc szkole zeby moc uczeszczac na treningi [...]

używaną w dobrym stanie,hantle,sztangę

[...] na wadze? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 185 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : mniej niż zero Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka z modlitewnikiem + hantle. Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak