a, tak dodatkowo, opłaca się kupic atlas, czy poprostu ławka, hantle, sztanga i obciążenie? bo chce miec taki sprzęt żebym mógł na nim się dobrze rozwijac, no ale też jest różnica kasy, a w atlasie podobno płaci się za rzeczy, które można robic bez niego. co byście polecali ? PS. nie mam dostępu do żadnej siłowni z prawdziwego zdarzenia, muszę [...]
Witam. Kupilem nie dawno hantle 10 kg. ale obciazenie jakie uzywam to 6 kg. Robie rozne cwiczenia ana biceps. a chcialbym popracowac nad innymi czesciami ciala np: klata. Nie wiem czy cos tymi hantlami zdolam zrobic... a laweczki brak... jezeli ktos cos moze poradzic to pisac. :) pozdrawiam Mam 17 lat. Waga : ok. 70 kg Wzrost : 175/176
Potrzebny jest ci drążek, ławka, sztanga i hantle. Osobiście ćwiczę na czymś takim: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2 do tego gryfy z keltona i obciążenie żeliwne (nie kupuj betonowego). Jeśli chcesz ułatwić sobie przysiady to dokup oddzielne stojaki. [...]
[...] 173cm Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :drążek, sztanga, hantle, obciązenie 120kg Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie Ostatnio przerabiany plan:brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
[...] jeszcze studiując chętnie podchodziłem do ćwiczeń na siłce, ale w domu niestety z czasem zniechęca mnie brak konkretnego sprzętu. Co prawda mam metalowe sprężyny i jedną hantle na zaciski ale za wiele tym raczej nie zdziałam. Większe efekty zauważyłem dopiero po siłce na uczelni i potem po wyciskaniu tej prowizorycznej sztangi ale samo [...]
[...] czy lepiej kupic 180cm ? czyli to: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 Łamany: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/50 hantle: 2x takie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 i do tego obciążenie? czy pominąłem coś ? a może długości są nieodpowiednie ? a co do obciążenia ma [...]
[...] mięśni równomiernie wyćwiczyć ale priorytetem u mnie jest wyrównać różnice w wielkości piersi( prawa jest znacznie mniejsza od lewej). Do dyspozycji mam ekspander gumowy i hantle. W treningu chciałbym uwzględnić z nimi ćwiczenia. Oto przykładowy plan: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem [...]
@traktor71: Wybacz, ale nie rozumiem, dlaczego w innych tematach gdy ktoś pyta o sprzęt na początek, to ludzie polecają ławkę, sztangę, hantle itd a Ty negujesz to i sugerujesz mi tylko prostą ławkę + hantle? Tym bardziej, że jakiś okres ćwiczeń już mam za sobą więc myślę, że nie powinienem rezygnować ze sztangi? Z lewej - kiedyś, z prawej - rok [...]
Witam :), interesują mnie gryfy najlepiej o średnicy 28mm,albo też po prostu hantle składane, większość mego obciążęenia ma srednice otworu 30,5 lub 31mm... Augustów Zmieniony przez - 00WrX00 w dniu 2011-08-07 18:53:01
Potrzebuję gryfów do hantli, marbo byłyby okej, mają 28mm średnicy,ale trochę drogo wychodzi... Mozna doplacic i miec hantle juz gryf srednica 30mm, : http://allegro.pl/d20-komplet-hantli-2-x-10-20-kg-hantle-zeliwne-i1737227131.html Albo takie hantle, też są ciekawe http://www.sklep.kajasport.pl/index.php?products=product&prod_id=3746 Które byście [...]
[...] Najlepiej kupić w przypadku hantli z częścią gwintowaną ponieważ przy młotkach czy innych ćwiczeniach gdy hantel trzymasz w pionie może zacisk puścić. Najlepsze są takie hantle : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 Mam takie kilka lat i są ok i do tego możesz dobrać dowolną konfigurację obciążeń [...]
[...] do przodu z hantlami 4x8 i cos jeszcze ale juz nie pamietam ;p piatek plecy biceps podciaganie podchwytem 10-8-6-4 wioslowanie 4x8 sciaganie drazka siedzac do karku 4*8 hantle 4*8 czasem modlitewnik lub sztanga stojac 3*8 mam jednak 60 kg obciazenia, brak poreczy treningi nogi pon, sro, pia, sob/ndz mecz Zmieniony przez - vovuvo w dniu [...]
Witam mam do sprzedania ławke regulowana z modlitewnikiem, stojaki, gryf 180 cm, 2 gryfy na hantle, 2x20kg, 2x10kg, 2x5kg, 2x2,5kg, 4x2kg, 2x1,25kg, 2x1kg. Stan idealny jak zaraz po skreceniu ;) nr telefonu 698811239 http://img838.imageshack.us/img838/6461/sam0078k.jpg http://img143.imageshack.us/img143/271/sam0079i.jpg [...]
Moim zdaniem gryf 160 cm jest za krótki, bierz 180. Gryf łamany jak chcesz, ja nie mam. Hantle które podałeś są dobre i zawsze się przydadzą. "a co do obciążenia ma różnice czy bd okrągłe czy w wielokącie ?" Nie ma to najmniejszego znaczenia, to bajer żeby wyciągnąć więcej kasy. Kupuj zwykłe okrągłe, w najbliższym sklepie tylko nie [...]
