hammer

[...] wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2 serie wyciskanie sztangielek na ławce skośne 2 serie rozpiętki brama 1 seria środa: wyciskanie na suwnicy 2 serie wyciskanie hammer 2 serie przenoszenie sztangielki 1 seria piątek: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2 serie wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 2 serie rozpiętki ze [...]

[...] dziś i biko powchodziło: klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej ławce 60kg*12, 80kg*8, 100kg*5 (3 sam,2 z pomocą), 95kg*6 wyciskanie ciężaru na maszynie typu hammer 50kg*10, 55kg*8, 57.5kg*8, 60*8 wyciskanie suwnicy na skosie głową w dół 40kg*8, 45kg*8, 47.5kg*8 rozpiętki ze sztangielkami 16kg*10, 17kg*10, 17kg*10 biceps [...]

[...] powiedziałem, że zaraz . Deska sosnowa (dopowiadam malkontentom, że była wyschnięta )o wymiarze 25x25 i grubości 1,5 cm. Technika najprostsza jak może być (- ręka- młot (hammer-fist - ulubiona technika ręczna panów w MMA a parterze). Pierwsza próba nie udana, druga również. Powód nie wierzyła, że jest w stanie połamać to drewno, więc by [...]

[...] - szama się kończyła wypiska klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej ławce 60kg*12, 80kg*8, 95kg*7 (4 sam,3 z pomocą), 90kg*6 wyciskanie ciężaru na maszynie typu hammer 45kg*12, 50kg*8, 55kg*8, 57.5kg*8 (tu progresja aż mnie zaskoczyła) wyciskanie suwnicy na skosie głową w dół 40kg*8, 45kg*8, 47.5kg*8 (też niezły postęp ) rozpiętki [...]

Hammer

[...] na skośnej ławce 60kg*12, 80kg*8, 90kg*8, 90kg*6 (90kg już w trzeciej serii, co prawda 3 ruchy z pomocą, ale jest postęp niewątpliwie) wyciskanie ciężaru na maszynie typu hammer 45kg*10, 50kg*8, 52.5kg*7, 52.5kg*8 wyciskanie suwnicy na skosie głową w dół 37.5kg*10, 40kg*8, 45kg*8 rozpiętki ze sztangielkami 16kg*10, 16kg*10, 16kg*10 jak [...]

Około 60 tysięcy dolarów (ponad 180 tys. zł) zarobi Krzysztof Włodarczyk za walkę z Amerykaninem Steve'em Cunninghamem o bokserskie mistrzostwo świata organizacji IBF w wadze junior ciężkiej. Pojedynek odbędzie się 25 listopada w hali Torwaru w Warszawie. Rywal polskiego pięściarza może liczyć na trzykrotnie większą gażę. Półtora miesiąca temu [...]

Ja bym nie skreslał typow z Hammer House Randleman wygrał juz Ninją,Mark z Shogunem(choc widomo w jaki sposob,ale jednak wygrana) a Baroni tez do lojtkow nie nalezy wiec mogloby byc roznie.

Mogliby zrobic hammer House vs Chute Boxe

Relson Gracie, drugi najstarszy syn legendarnego Helio oraz Mark "The Hammer" Coleman, założyciel "Hammer House" postanowili przeprowadzić zawody między swoimi teamami podczas specjalnej gali Gracie Fighting Championships. W chwili obecnej znana jest już cała rozpiska: Team Gracie vs. Team Hammer House: (walki przewidziane na 3, 5-minutowe rundy) [...]

[...] wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej ławce 60kg*12, 80kg*8, 85kg*8, 90kg*5 (wrzuciłem sobie 90kg na ostatnią seryjkę, a co mi tam ) wyciskanie ciężaru na maszynie typu hammer 40kg*10, 50kg*8, 52.5kg*6, 52.5kg*7 () wyciskanie suwnicy na skosie głową w dół 35kg*10, 40kg*8, 45kg*7 rozpiętki ze sztangielkami 15kg*10, 16kg*10, 16kg*9 jak z tego [...]

a to u gory to nie jest przykladowy trening? A tu bardziej po amerykansku, rowniez z www.animalpak.pl/forum tym razem za VIP-RAFAL'em Zajarałem się ostatnio Psim Gównem - totalnym hardcorze. Zamieszczam ten post w dopingu i w dziale trening. Do rzeczy. Twórcą tego systemu treningowego jest Dante - pseudonim Dogg Crapp. Opiszę Wam co i jak w [...]

[...] jednorącz podchwyt 3 serie po 12 ruchów Środa klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej ławce 60kg*12, 80kg*8, 85kg*8, 85kg*7 wyciskanie ciężaru na maszynie typu hammer 30kg*10, 40kg*10, 45kg*9, 50kg*7 wyciskanie suwnicy na skosie głową w dół 35kg*8, 40kg*8, 42,5kg*7 rozpiętki na maszynie (troszkę bark mnie bolał, więc zrezygnowałem z [...]

[...] klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej ławce 3 serie wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce 3 serie/ew. zmienione na wyciskanie ciężaru na maszynie typu hammer 3 serie wyciskanie suwnicy na skosie głową w dół 3 serie rozpiętki na skośnej ławce 3 serie biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 serie uginanie ramion ze [...]

Walkę Tomasza Adamka (29 l.) z Paulem Briggsem (31 l.) o mistrzostwo świata pokaże Polsat. Oprócz naszego "Górala" kibice będą mogli obejrzeć w akcji innego Polaka (walka Zegan - Campbell) i pojedynek wieczoru w wadze ciężkiej (Wałujew - Barret). Adamek ma szansę na obronę mistrzowskiego pasa federacji WBC w wadze półciężkiej, a [...]

Telewizja Polsat pokaże walki bokserskie o mistrzostwo świata z udziałem Tomasza Adamka i Krzysztofa Włodarczyka - poinformował w środę na konferencji prasowej w Warszawie dyrektor ds. sportu stacji, Marian Kmita. W naszej telewizji pokazane zostaną dwa największe pojedynki bokserskie tego roku z udziałem polskich zawodników: Tomasz Adamka z [...]

...pewnie większość już widziała większość walk, ale jeśli jest ktoś chętny obejrzeć gale to zapraszam na: --- wlacz winampa i dalej ctrl+l i wpisz to: http://the-hammer.dnsdojo.org:3131/listen.pls --- ...........własnie w tej chwili leci koolejna powtórka całej gali w całkiem za***istej jakości pzdr

Teraz leci powtórka całej gali wlacz winampa i dalej ctrl+l i wpisz to: )

...jest powtórka, własnie leci Mino-Josh ( wlacz winampa i dalej ctrl+l i wpisz to: http://the-hammer.dnsdojo.org:3131/listen.pls ) ..............ale nie polecam za dużo różowego .......tylko dla ludzi o mocnych nerwach pzdr ................. Zmieniony przez - baby w dniu 2006-09-10 14:22:04

braaaaaaaaaawo MIRKO szacunek dla Ciebie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! bardzo sie ciesze yeeeeeeeeeeeee należało mu się .........................kto nie widział gali od początku niech zagląda: wlacz winampa i dalej ctrl+l i wpisz to: http://the-hammer.dnsdojo.org:3131/listen.pls ..............może będą powtórki jak ostatnio