h bol

Witam, od jakiegoś tygodnia odczuwam ból w lewym kolanie, chodzi tylko o to że boli rano jak prostuję, tak jakby coś mnie w nim ciągnęło i gniotło ;/ wystarczy że trochę pochodzę i ból ustępuje, tzn tak było jeszcze 2-3 dni temu teraz niby nie boli ale jak wchodzę np po schodach to jednak lekko też taki sam ból odczuwam, taki stan utrzymuje się [...]

:)Drogie kobitki !!!:) Ćwiczenia - mięśnie brzucha >>> płaski brzuszek. Typowym ćwiczeniem zalecanym w przypadku treningu mięśni brzucha, jest spinanie lub inaczej skłon w pozycji leżącej. Czynność z pewnością jest skuteczna, ale czy na pewno jest to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni brzucha? Oto trening, który pozwoli ci wzmocnić te [...]

[...] ból w stawie jakby i w mięsniach. Po chwili przerwałem trening bo ból był intensywny ale nie było tragedi jednakże po paru godzinach snu obudzilem sie a ból coraz większy i boli kiedy próbuje podnieśc rękę do góry ( nie mogę jej podnieśc) i przy napięciu bicepsa. Do jakiego lekarza powinienem się zgłosic??? Powiedziec mu że to na zajęciach [...]

Proszę o pomoc. 3 miesiące temu w trakcie wykonywania przysiadu poczułem ból w okolicach podbrzusza. Zauważyłem, że prawa strona jest powiększona. Udałem sie do lekarza, ktory stwierdził ze nie ma przepukliny dostalem leki przciwzapalne. Ból i obrzęk nie przechodziły więc dostałem skierowanie do chirurga, który także wykluczył przepuklinę. Po ok 2 [...]

Witajcie. Wczoraj na treningu przy opuszczaniu sztnangi na ziemie po wyciskaniu na barki poczulem nagle ostry bol w okolicy tej wystajacej kostki w nadgarstku. Rozgrzalem go porzadnie wczesniej, lecz postanowilem jeszcze raz to zrobic. Bol prawie calkowicie znikl. Dokonczylem trening i po powrocie do domu bolu nie bylo. Rano obidzilem sie ejdnak [...]

Witam. Od razu mowie, ze ide do lekarza w pon najprawdopodobniej jak sie nie polepszy. Objawy: -mocny katar -przez kilka dni lekko pobolewajaca glowa(juz nie boli) -bol nasady nosa(bolalo tylko praktycznie przez 2 dni w trakcie "spaceru" po pizgajacym zimnie) -przy smarkaniu w 3/4 przypadkach leci mi krew z nosa, wydaje mi sie ze jest bardzo suchy [...]

Witam, mam problem z mięśniem dwugłowym. Nie wiem czy mięsień jest naciągnięty czy naderwany. Nie ma żadnego krwiaka ani zaczerwienienia, ale ból jest bardzo duży podczas chodzenia, siedzenia kiedy dociskam nogę do podłoża. Teraz nasuwa się moje pytanie: Czy rozciągnąć ten mięsień czy czekać, aż ból ustanie? Noga jest bardzo nierozciągnięta w [...]

Witam Serdecznie !!! Po kontuzji / przeciążeniu barku ( zaplanie LHB susp.) Czyli nieco zwiększona ilość płynu w jamie stawowej i klatach podbarkowej wróciłem do treningów . Cel to redukcja i roztrenowanie . Od 7 tygodni trenuje następującym planem treningowym : Push 1  1.Przysiady  2.Wyciskanie sztangi leżąc  [...]

[...] dzisiaj wstałem odczuwałem ból w dolnej części pleców oraz nad kolanem Ból wciąż nie ustępuje i nie wiem co jest jego powodem skoro ciężar nie był duży a poza tym poprawna technika. Dodam,ze bol ktory odczuwam nie jest bolem miesni nie wiem czy może powinienem pas kupic, moze pomoze? Moze jakies inne rady ? chętnie posłucham ;) Pozdrawiam

Witam trenuję już dwa lata od póltora roku nogi. Pół roku temu podczas przysiadu zabolało mnie coś nad rzepką (myśle że to ścięgno). Po paru dniach ból minął odpuściłem jeden trening i gdy za dwa tygodnie powróciłem do treningu nóg znowu poczułem ten ból. Następnie pomyślałem o przerwie trwającej 3 miesiące, przez cały ten czas nic mnie nie bolało [...]

[...] odczuwam ból w środkowej części stopy, ból odczuwalny podobny jakby mi coś ciężkiego na tą stopę spadło,jednak nie przypominam sobie nic takiego, jak nie ruszam to nie boli. ale np. jak uciskam to boli, nie mogę "zadrzeć" palcy do góry no i jak chodzę to boli... Co gorsze ból się nasila z dnia na dzień...Nie rezygnowałam z treningu bo [...]

witam. po kazdym treningu (glownie na workach) bola mnie nadgarski mam treningi w srody i piatki wiec od piatku do srody jakos przejdzie gorzej po treningach w srrode bo wtedy nie przechodzi mi bol i mecze sie naworkach z powodu nadgarstkow. mam bandaze rekawice ale mimo to ciagle jak uderzam to boli i ten bol utrzymuje sie sie przez jakies 2-3 [...]

[...] nie dalem rady utrzymac hantli w rece, tak samo zrobilem na lewej rece lecz byl ból ale nie taki jak w prawej . w domu sprobowalem zrobic to cwiczenie bez obciazenia i trice bola jak ch... prawy bardziej niz lewy. co mam robic teraz ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t3 - to jest cwiczenie ktore wykonywalem [...]

[...] do poziomu, że bez problemowo biegałem 8-9km w jakieś 45 minut. Niestety po powrocie byłem zmuszony do przerwy i dopiero wróciłem w grudniu do biegania, ale zaczęły mnie boleć nogi (przy dużo krótszych dystansach niż w wakacje - może przez twardszą nawierzchnię? - tak, mam odpowiednie buty). Dokładniej odczuwałem ból za kolanem (jakieś [...]

[...] triceps (WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU) mam kłucie/ból mięśnia prawego tricepsa(przy łokciu). Teraz gdy np. się z kimś siłuję na rękę czy podnoszę spore ciężary boli mnie triceps. Jeżeli nic nie robię to mnie nie boli ale dzisiaj gdy byłem na hali pograć w piłkę stałem na bramce i wyrzuciłem daleko piłkę również ten ból wystąpił. Czy [...]

Witam wszystkich, to mój pierwszy post na sfd. Miałem trochę trudności z dobraniem działu, gdyż nurtujące mnie pytania dotyczą kilku rzeczy, ale skoro wszystko ukierunkowałem na trenowanie sztuk walki, to chyba tutaj jest najlepiej :) Jako że byłem przez całą młodość osobą bardzo lichego zdrowia, nigdy tak naprawdę nie byłem dobry w sporcie (a [...]

Uprawiam siatkówkę już od 6 lat. Jakieś dwa lata temu miałem problemy z kolanami , poszedłem do lekarza i wysłał mnie na STÓŁ. Miałem zrobioną Artroskopie lewego kolana. Ból ustał , wróciłem do treningów i wszystko było w porządku. Ostatnimi czasy odczuwam ból w kolanach i dość głośne intensywne chrupanie. Jutro wybieram się po Animal Flex'a. Po [...]

Witam, dwa tygodnie temu spadłam ze schodów, chyba skręciłam nogę, noga lekko spuchła na kostce dopiero na drugi dzień, po czterech dnia wyszedł mały krwiak pod kostką , bardziej na dole stopy. Od tego czasu minęły dwa tygodnie, opuchlizna schodzi i czasami się pojawia ( ale bardzo mala na kostce), krwiak prawie cały zniknął, ale ból nadal jest [...]

[...] tak ćwiczyć. Nawet jak chodze to czuje ból. A gdy dotkne kości miednycy, czuje baardzo mocny ból...:/ co to może być i czym jest spowodowane? Czy to jakieś nadwyrężenie? Przetrenowanie? Podkreślam że nie boli mnie tylko mięsień pachwiny ale i kość miednicy. Co mam robić?? Bo tak się nieda cwiczyć, zwłaszcza na nogi. Bardzo proszę o pomoc...

Witam. 25 lipca skręciłem kostkę grając w kosza (po skoku wylądowałem na zewnętrznej stronie prawej stopy), poczułem mocne chrupnięcie, trochę bólu (ale bez przesady), kostka natychmiast została posmarowana altacetem i zawinięta w bandaż. Poszedłem do domu kuśtykając ale o własnych siłach. Po przyjściu do domu pojawił się obrzęk więc obłożyłem [...]