głód

ZAPOMNIALEM DODAC - ZEBYS ZWIEKZYL ILOSC POSILKOW DO NP 5 JESLI NIE STANOWI TO DLA CIEBIE PROBLEMU (CO OKOLO 3 GODZINY). JESLI ODCZUJESZ GLOD ITP - ZWIEKSZ DAWKI KOSZTEM ILOSCI POSILKOW. ==================== zapomnialem sie zapytac co z suplementacja. jakie witaminki i mineraly lykac POLECAM KOMPLEKS MULTIWITAMINOWO-MINERALNY NAJLEPSZE [...]

witam dzieki serdeczne za pomoc jak sie daje sogi hehe? JESLI DOBRZE LICZE - WYCHODZI MI OKOLO 25G WW (OK) 195G TLUSZCZU (OK) I 165G BIALKA (OK CHOC MOIM ZDANIEM - DODAJ TROCHE BIALKA KOSZTEM TLUSZCZU JESLI PO 2 TYGONIACH NIE ZAUWAZYSZ EFEKTOW BOWEM JESTES OBOK SWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO - TEORETYCZNIE) nie ma problemu tego dnia [...]

[...] bo nie dostarczają żadnych wartości tylko okradają organizm z witamin a poza tym wbrew pozorą to nie od tłuszczu przybywa nam sadła na brzuchu, ale od cukrów prostych. Taki głód na słodycze może być spowodowany braiem równowagi poziomu glukozy we krwi, co z koleji wskazuje na błedy w dieci. Dieta wysokowęglowodanowa powoduje gwałtowne skoki [...]

hmm... swiat schodzi na psy i tyle., "Dwie dekady plus siedem trwa wielkie imperium, Głód, zaraza, krew i łzy - wojna.Antychryst jest zadowolony, lecz wielu krzyczy i wzywa Kserksesa. Wszyscy są gnębieni w niespokojnym świecie. I wreszcie nadejdzie zemsta!!!" Nie proboj rozumiec mych slow gestow.

no to ciekawe jak mam jesc w pracy inaczej ;) dieta bedzie trzymana ,tylko nieco uproszczona na potrzeby pracy gdzie nie moge sie rozsiasc i poswiecic na to duzo czasu. Mysle ze nic zlego nie ma w kanapce z pieczywa dobrej jakosci,w ktorej jest boczek,lub ser zolty pelnotlusty,lub jedno i drugie. Albo w maślance z orzechami wloskimi lub innymi + [...]

[...] zawsze aminokwasy pelnowartosciowe są dostarczane.ALE JESLI SIE MYLE POPRAWCIE MNIE :) BCAA intuicyjnie brałbym rano i popijał cały czas jak jestem w pracy w momentach gdzie nie ma przerwy a czuje lekko głód, oraz po posilku przedtreningowym(cały czas jedna porcja BCAA rozpuszczona). ALE JESLI SIE MYLE POPRAWCIE MNIE .BEDE MEGA WDZIECZNY ! :)

Pozwole sobie dopisac jeszcze do tematu sie. Jesli chodzi o podjadanie a chcesz z redukowac tkanke tłuszczową to jak najbardziej warzywa , orzechy itp. ale najbardziej to poleciłbym Białko. Swietnie syci i zaspokoja głód a napewno w fat nie pujdzie Pozdr.

soja jest kaloryczna. Jak fasola,groch itp. Juz raczej inne warzywka pomoga,bo np. moga czlowieka troszka napchac,gdy zostalo malo kalorii w limicie,a czujesz glod. Oczywiscie mozesz uwzglednic ja w diecie jesli lubisz,ale wszystko w umiarze.

jeśli nie bedzie Ci głód doskierwał przerwy oblecą ale dieta jeszcze do korekty

jak mi głód doskwiera miedzy posiłkami to robię sobie sałatkę i po problemie. co masz namyśli pisząc korekta ? chodzi o obliczenie btw każdego produktu czy jakieś inne niedociągnięcia zauważasz ?

taki banan dobra sprawa zeby poruszyc zołądek i zabic chwilowo głód:) no wiecej kcal sie przyda dodaj troche wegli i minimalnie tluszczy bo bialak wydaje mi sie ze jest ok

75g ryżu białego + 10g rodzynek + 250g jogurtu naturalnego + 15g Białka Ale w Poniedziałek idę porozmawiać z trenerem, który doda mi więcej jedzenia właśnie z tego względu, że głód odczuwam ; )

No wiec jak na razie trzymam się wszystkiego, jest smacznie i praktycznie nie ma chwili, żebym odczuwał głód... Ogólnie nie wyrabiam się w czasie z 6 posiłkami, więc przeważnie jem 5, przy czym dorzucam więcej kurczaka (jem ~500-600g dziennie-w sumie czyste białko). Na zmiane jem ryż biały/brązowy/kus kus/kasze jeczmienna. Mam jeszcze pytanie co [...]

[...] jego ustawienie przysparza wielu problemów. W praktyce jeśli restrykcje energetyczne są zbyt głębokie – dietę trudno utrzymać w praktyce, pojawia się trudny do opanowania głód, dodatkowo rośnie ryzyko utraty tkanki mięśniowej i adaptacyjnego spowolnienia metabolizmu.Jeżeli jest progres to nie obcinaj kalorii, ewentualnie dodaj aktywności.Tych [...]

jak czujesz głód to jest coś nie tak, popracuj nad sytością posiłków

Glod dostal a ja to co???hę?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

[...] węglowodanów. Jedyne co mi dokucza to tęsknota za ulubionymi posiłkami i tym, że jak ktoś częstuje mnie czymś naprawdę dobrym to za każdym razem sumiennie odmawiam. Na głód nie narzekam ani trochę. Spróbuję zamienić zwykłe aeroby na interwały i przesiądę się z rowerka na bieżnie choć rowerek też nieźle u mnie działa bo po 30 minutach muszę [...]

[...] dla KSW dostaje od nich niezłą kase i walczy chociaz teraz to bardziej chęć udowodnienia swej wartości po przegranej z Thompsonem niż pazerność na kase chociaż kasa robi swoje , jeśli teraz przegra jego "kariera" stanie pod wielkim znakiem zapytania i ten głód sportowy i sława znikną równie szybko jak sie rozpoczęły. A co do mistrzostwa kto wie.

przy dobrze ułożonej diecie na masę głód nie ma prawa cię złapać pamietaj pozdr

No właśnie na poprzedniej redu biłem CJc z ipamorelinem i głód narośl okrutnie. Aczkolwiek nie wiem czy to placebo czy nie ale faktycznie coś tam ta redukcja poszła do przodu.