głód

gatki naprawde spoko :-) Piatek DNT spacer, kino micha jaglanka z isolatem i pomarancza ryz, mieso z szynki, warzywa, oliwa ryz, kurczak, warzywa, oliwa, czekolada omlet gryczano-kokosowy, mus z truskawe, migdaly mieso z ud kurczaka, ziemniak, burak glod zajrzal mi w oczy :P /SFD/Images/2016/2/13/f3423e2642a44b209e3483826328bed9.jpg

To jest jakaś prawidłowość. Na wyższych ww i nawet wyższej dziennej podaży kalorii czuję dużo większy głód niż będąc na wyższych tłuszczach, które de facto syciły mnie na długo.

[...] na trenie to tym mniejszy apetyt czy poprostu bycie na żo spowodowało że brak mi apetytu jak na zbilansowanej? Jadłem o 6:30 teraz jest 12:45 a ja zaczynam odczuwać pierwszy głód, zrobię przerwę na lunch gdzieś za godzinę nie prędzej. Dziwne tylko dla mnie to że tłuszcze nakręcały Tobie apetyt bardziej niż węgle, przecież nie ma tyle insy to też [...]

[...] na trenie to tym mniejszy apetyt czy poprostu bycie na żo spowodowało że brak mi apetytu jak na zbilansowanej? Jadłem o 6:30 teraz jest 12:45 a ja zaczynam odczuwać pierwszy głód, zrobię przerwę na lunch gdzieś za godzinę nie prędzej. Dziwne tylko dla mnie to że tłuszcze nakręcały Tobie apetyt bardziej niż węgle, przecież nie ma tyle insy to też [...]

Wbijam od kwietnia na ŻO. Jak będzie dobrze szło spróbuję polecieć aż do startu. A co :-) Najbardziej przekonuje mnie liczba posiłków, nie moda na tłuszcze :-P %-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-03-18 13:35:52 Liczba posilkow to sprawa raczej indywidualna, no ale sprobowac warto moze Ci podpasuje U mnie glod byl potezny na tluszczach, [...]

Mnie głód przestał dokuczać jak się wkręciłem w żo- wcześniej wiadomo- wieczorem czasami żarcie ostre było i podjadanie. 7,5-8 godz dopiero odczuwam jakiś głód, dziś np. wstałem później i jadłem o 7:30 to zamiast teraz mieć drugi posiłek za godzinę pojadę na trening i drugi posiłek będzie o 16:30 czyli 9h luzik. Wygląda na to ze u mnie wszystko [...]

Takich numerow nie rob, bo pomimo ze samopoczucie ok, mozesz zajechac metabolizm duzo szybciej Tak wygodne to jest że nie trzeba na 12h do pracy zabierać trzech posiłków tylko jeden wystarczy. Na kazdej "diecie" mozna jesc jeden posilek na 12h ;-) jak się dopiero przestawiacie to jeszcze nie macie tego poczucia odpowiedniego nasycenia. z czasem [...]

Z tego co wiem to glod nie wystepuje tak olbrzymi jak przy podazy ww, i brak checi na slodkie jedzenie

Glod jest sporym problemem, u mnie raczej wiekszy niz na ww, ale to jest akurat duzo bardziej zlozony temat niz dieta taka czy inna, braku checi na slodkie to jeszcze nie doswiadczylem nigdy nawet na sibu %-)

głód zazwyczaj na tym żywieniu jest spowodowany podniesioną insuliną, podwyższona insulina przy insulinooporności może byc podniesiona nawet na pare dni po posiłku a większość osób na SAA i diecie 5xed ryż jakąs insulino-oporność ma wyrobioną a po tzw cheacie nawet u zdrowej osoby bedzie podniesiona na długo. wchodzimy na niskie ww i ssanie jest. [...]

Tren ryje flaki jak najbardziej, po 3 miesiacach na ace jak rano zjadlem pare kanapke do pozniej wieczorem dopiero wmuszalem cos do zarcia %-) Wegle u mnie na redukcji sa wykluczone bo wtedy glod nie daje zyc, wtedy tylko ketoza na niskich kaloriach lub VLCD Czy wegle teraz mi nakrecaja apetyty czy nie to ciezko powiedziec, ale tluszcze napewno [...]

Miał ktoś problem z ciągłą biegunką? 3 dni temu zjadłem wędzonki od wujka (wczesniej jadłem tylko karczek smalec/olej kokosowy) po 2 h zmuliło mnie, brzuch bolał wymioty, 3 h postu zjadłem znowu na próbe czy to od tego, nastepnie po 4 h szejk b+400 g smietany, znowu paw 2 h pozniej i biegunka, od 2 dni biegunka co chwile, dodam ,ze przez 3 tyg [...]

[...] nie dał bym rady kobity słuchać, wygląda to dokładnie jak sekta. Miczel-obciąłem kalorii i zacząłem redukować troche bo za dużo już smalcu nagromadziłem i przy ~3500kcal głód juz dokucza ale nadal mam 3 posiłki dziennie w odstępach ~8h Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-26 14:37:21 Spoko, problem z glodem bedzie wiekszy wraz z nizszym [...]

[...] bardzo dziwnie śpię, sny dziwne, i skurcze budzą w nocy, rano wstaje nie wyspany rozłożę chyba to na 2 porcje. A u CIebie jak to wyglada tsh/ft3/ft4 ? Zmniejsz białko na ten głód ;) No to się zrobiło ok 3000kcal. Przynajmniej w moim przypadku nie ma opcji aby mi masa szła w górę na takiej podaży kcal. No to co dalej? początkowo zwiększ śmiało [...]

Robiłem redu w tym tamtym roku na tłuszczówce po lekkiej konsultacj z Barano. Podkład to sam test a na silce pytali ile trenu itd leci, siły miałem więcej samopoczucie dobre, a forma poprawiała sie szybko. Akurat był sezon grillowy to karkowa z grilla była częstym gościem na talerzu. Osobiście na tłuszczówce nie czuje głod takiego jak na ww. [...]

Moje pierwsze opinie po 3 dniach jak wczesniej pisalem przechodzilem z hc i jestem na redu. Kaloryka o 100kcal wieksza niz na hc i 10min cardio mniej waga po 3dniach -1kg glod mniejszy, szamka smaczniejsza

[...] egzogennego nie utyjesz tak jak od nadmiaru węglowodanów więc po co liczyć, że niby potrzeba nam 3600 na masie i chodzić głodni jak śmiało mozesz zjeść więcej jak poczujesz głód nie zatłuszczając się tak jak przy nadmiarze z WW. kalori nie warto liczyć po zmianie na to żywienie bo mają sie nijak do kalori z diety wysoko węglowodanowej i z [...]

[...] egzogennego nie utyjesz tak jak od nadmiaru węglowodanów więc po co liczyć, że niby potrzeba nam 3600 na masie i chodzić głodni jak śmiało mozesz zjeść więcej jak poczujesz głód nie zatłuszczając się tak jak przy nadmiarze z WW. - to co się z nadmairem energii dzieje? Znika? %-) Tłuszcz stosunkowo łatwo można zamienić na energię zapasową. [...]

mm tez myslalem ze jak co, bez ww ? a jednak ! na poczatku odczuwa sie glod ,ale po jakichs dwoch tyg mija I naprawde wystarcza trzy posilki! az dziw bierze. W moich idczuciach sylwetke mam dobrze nabita na treningu jest to samo. Nawet ostatnio dzieczyna mi mowila ze cos uroslem a waga jest ta sama, pas ten sam kalorii duzo ,a przygotowanie [...]

posiłki 2 I 4 zaspokajają głód? Dlaczego mięso tylko w jednym posiłku?