głód

[...] że nigdy nie jestem głodna i to jest właśnie klucz do sukcesu - gdy jesteś głodna jest już za późno na jedzenie im dłuższy odstęp od ostatniego posiłku i im wiekszy głód tym więcej zjedzonego jedzenia pójdzie w sadło (pomijając już nawet fakt iż jak się jest głodnym to się żre bezmyślnie ilościowo i jakościowo) Zmieniony przez - Tyka w [...]

Generalna zasada jest taka, żeby zaspokoić głód, dotyczy to też np. problemu 'całego kurczaka' . Odpuść sobie clena, jeśli go jeszcze nie brałeś i nie znasz swoich reakcji.

[...] więc wspieramy sie wzajemnie. Nie jestem w ogóle głodna. Ale mam na sumieniu te z małe występki- soliłam obiad a tego chyba nie mozna... uuu to ma jakies kluczowe znaczenie??? trzyma kciuki Bravo!!musisz sobie wkrecić że Twój głód nie jest kwestią żołądka tylko psychiki i powtarzać, ze nie jestes głodny:) pap CO Z TĄ SOLĄ????????????????????

[...] się obżerać. Przyznać muszę, że zawsze w zasadzie "zdrowo" się odżywiałam, ale np. żarłam na raz kilogram jabłek rozpyzhając żołądek, a potem czułam wilczy głód. Przetrwałam do 10-tego dnia, który dzisiaj rozpoczęłam, tylko dzięki temu forum, które zaczęłam czytać od początku i prawie całe przeczytałam. Fantastyczna motywacja, [...]

Ostatnie dwa dni spędziłam w ogródku u koleżanki. Niech ta pogoda się nie kończy :D :D Niestety wczoraj dopadł nas głód a kuchnia u koleżanki w remoncie więc zamówiłyśmy pizzę. Na szczęście waga się trzyma chociaż wystawiam ją na próbę :P 1. Trening C 1p+2op 1. Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 8x5x3 12 14 14x8 14 x 8 14x7 20x10 30x3x3 35 37.5 40 [...]

[...] Możliwe dlatego tez staram sie panowac nad soba i nie robic choc od 3 dni mnie meczy ochota Rozumiem ten ból na ostatniej redukcji dowiedziałem się co to znaczy prawdziwy głód który nie pozwala zasnąć :D Ja wierzę w to że można tyle zjeść nie mam powodu żeby nie wierzyć sam potrafię wciągnąć czasami kosmiczne ilości jedzenia :D Teraz jadę [...]

Na mały głód. /SFD/2022/3/8/6f0eea11fe694734ab863603e2612f52.jpg

Ten aspekt psychiczny mi minął po pierwszej redukcji... były sytuację gdy nawet w własne urodziny nie zjadłem tortu, bo trzymałem się w dyscyplinie. Drugą sprawą był wieczny głód... Teraz podchodzę do tego z większym luzem i przed wszystkim rozumiem, że jestem człowiekiem, a nie maszyną.

Ale wieczorem energii na trening wystarczylo ;) kilkanascie godz przed badaniami, ale przeciez (tak jak zauwazyl Natan) to jest stan w ktorym jestesmy wiekszosc czasu i tak pomyslalem, ze przygotowujac sie do badan to tak jak Volkswagen testowal auta na ekologie :) Alex, to tak jak w dowcipie: Kogut wskoczyl na kure i robi male jajka ;), rolnik [...]

Niezle sa te spalacze (tylko juz nazw nie pamietam i sie zmieniaja) od "naszego" wxn. NIektore fajnie glod ograniczaly. Z joszka to nie wiem czemu czasami, doslownie kilka razy ale mialem ciezko. Zimne poty telepawa, jakies leki :P I tak bede ja bral ;) ale wydaje mi sie, ze im mniej cukru we krwi (a powinno sie jesc z dala od wegli) tym sajdy [...]

Ja tez się szykuje na mostek . Pójdzie solo hcg i provi. Trening w tym czasie na 50% bede robił . Czas odpocząć od wszystkiego . I poczuć glod siłowni itd . Dieta nie obowiązuje , bede jadł na co mam ochotę i ile mam ochoty . Jak zaleje to zaleje , jak spadki to spadki . Będzie motywacja lepsza

Ja tez się szykuje na mostek . Pójdzie solo hcg i provi. Trening w tym czasie na 50% bede robił . Czas odpocząć od wszystkiego . I poczuć glod siłowni itd . Dieta nie obowiązuje , bede jadł na co mam ochotę i ile mam ochoty . Jak zaleje to zaleje , jak spadki to spadki . Będzie motywacja lepsza Ja takie coś planuje na następne wakacje. Mesja, [...]

[...] z Demianem Maia w 2016 roku, Condit zdecydował, że zrobi sobie przerwę od sportu MMA i rozważał na poważńie wycofanie się ze sportu. Wygląda na to, że życie fightera i głód walki sprawiły, że Condit zdecydował się wrócić do rywalizacji z pełną mocą. Carlos zmierzy się z Neilem Magny na gali UFC 219 zaplanowanej na 30 grudnia w T-Mobile [...]

Dieta Norweska (moje obliczenia) -------------------------------- 100g grejpfruta = 20 kcal 100g mandarynki = 35 kcal 100g pomarańczy = 40 kcal jajko gotowane = 88 kcal białko samżone = 20 kcal --- dieta noreska zakłada: grejpfruty i jajka MOJA MODYFIKACJA: cytrusy i białka jajek (ale główie grejpfruty) jeden cały grejpfrut = 70 kcal jajecznica [...]

[...] o to żebyś wywalił te chleby razowe, słonecznik, słowem jak najwięcej rzeczy zawierających niepotrzebny błonnik (z wyjątkiem orzechów!). W zamian będziesz odczuwał częściej głód, ale masz go zaspokajać już czymś bardziej treściwym (mięso, ryż, banany, twaróg). Spowolni to trochę Twój metabolizm i to jest wg.mnie potrzebne Ci. To narazie tyle. [...]

[...] stan zdrowia) jednak czy jest to rozwiązanie optymalne? Ma ono co najmniej dwie wady. Po pierwsze białko to najdroższy z makroskładników. Po drugie jest bardzo sycące. Tłumi głód, więc zjedzenie wystarczającej ilości energii zamienia się w ciężką walkę. Przyjmijmy więc, że optymalnie będzie spożywać około 2g białka na kilogram masy ciała. Większe [...]

gdy odczuwam glod- albo jem jajko albo pije kefir czy jem warzywa. Nigdy nie dopuszczam do silnego glodu bo potem jem za duzo. Na silowni robie cwiczenia na kazdym urzadzeniu po 2x w systemie- 20 powtorzen przy niskim obciazeniu

glod to specyficzne odczucie zależy od bardzo wielu czynnikow lacznie z pogodowymi i psychicznymi, nie jest miarodajne w żadnym temacie.

z ta przemiana materii to duzo bardziej skomplikowany problem. coz w koncu ludzie robia saobie parodniowe glodowki oczyszczajace i z tego powodu na peno nie maja spowolnionej przemiany materii. Prawda jest taka, ze przy odchudzaniu bedziemy odczuwac glod, ale nie powinien on byc wielki przy sensownie rozoloznych i ulozonych posilkach

[...] różnorodnych warzyw. Raz, że bardziej się nsjesz, a dwa że dostarczysz chociażby istotny błonnik, z którym zawsze są problemy na dietach low carb. Wspominasz o obawie o głód, a dajesz odżywkę białkową, która ma bardzo niski indeks sytości i praktyczne w ogóle się nie najesz pijąc około 30-40 gramów. Produkty wrzucaj przed ich obróbką, czyli [...]