głód

[...] smaż), olej z pestek winogron albo coś takiego. Zamiast standardowych chrupaczy jedz sobie orzechy laskowe albo włoskie, jakieś morelki suszone ewentualnie mogą być. Oszukuj głód warzywami o niskim indeksie glikemicznym. Np zamiast ziemniaków można do obiadu zjeść kalafiora, brokuła, albo fasolkę szparagową. Tak że zdecyduj się na jakąś dietę i [...]

Zaraz po posilkach ogolnie czuje sie nasycony. Posilki sa sporawe i nie wiem czy byl bym rade wciskac wiecej. Ale kiedy zbliza sie powoli czas nastepne to odczuwam glod... Jak wspomnialem jestem ektomorfikiem. Wyprozniam sie srednio dwa razy na dzien. Pije tez duzo wody. Zmieniony przez - Rosanigra w dniu 2013-05-17 11:59:36

[...] Na redukcji zwiększona ilość warzyw i ziół ( szczególnie tych moczopędnych (seler, pomidory, koper ogrodowy, ogórk) 2. Większe ogólne spożycie płynów ze wględu na większy głód ( więcej wody, kawy itp ) 3. Więcej kawy = więcej kofeiny =większe oddawanie moczu 4. Większy stan pobudzenia związany z niską dostępnością żywności, co za tym idzie [...]

Co jest droga w jedna strone? Jak wejdzie na cykl to juz nie zejdzie czy co? %-) Osobiscie nie znam nikogo kto by zakonczyl przygode po pierwszym cyklu. W mojej opini to uzaleznia.To bardziej glod robienia progresu ani uzaleznienie fizyczne. Zreszta bede sie wymadrzal jak odstawie %-)

[...] się albo gwałtownego spadku na wadze i bardzo prawdopodobnego efektu jojo, albo powolnego, acz skutecznego zrzucenia zbędnych kilogramów. Pamiętaj o nawodnieniu, organizm gorzej znosi brak płynów niż głód. :) Powiedz coś więcej (zdaj relację) z jakiegoś treningu ze sztangą, sam jestem ciekawy, jak to u Ciebie wygląda. P.S Też pływam dużo.

[...] trochę skurczyła? 2. Makroskładniki mam ww 6g/kgmc , b 3/2g/kgmc (z ROŚLINNYM) t 1,5g/kgmc . Nie wiem dlaczego , ale zawsze jestem głodny po posiłku. Jem coś i za 20 minut głód , a wszystko jest na maxa! Dlaczego tak? 3. Co robić żeby ciągle waga rosła. Jeśli już mam wszystko na maxa to na logikę jedyną opcją jest wszystko to obliczać pod inną [...]

Skrex - logika logiką , ale ''Białko zwierzęce ma dużo większą wartość od roślinnego i powinno być głównym źródłem tego składnika w diecie. '' Jeśli jest głównym to po co roślinne? Drobne z portfela wywalasz, bo papierowe mają większą wartość, czy zostawiasz i z nich również korzystasz? Strasznie duzo skóry? To z jakiej Ty wagi leciałeś? Glod nie [...]

jezeli cos takiego przytrafilo sie raz to nic se nie stanie. Byle ten dzien nie zamienil sie w tydzien odpuszczania diety albo przeplatanke:dzien odchudzania(czy wrecz dzien glodzenia sie,jak to niektorym przychodzi do glowy)potem dzien obzarstwa,znow dzien odchudzania, dzien obzarstwa itd. Stalo sie i trudno,a teraz wroc do normalnej diety. A [...]

c.d. http://www.youtube.com/watch?v=g9q1HK8GESY jaki głód w oczach tego tłumu sięgającego po bilety, ****a jak resident evil Zmieniony przez - mleqs w dniu 2011-04-30 13:08:13

GLOD pojechał na egzotyczną siłkę Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

ja juz niedługo jak załatwie stałke to będe on-line non stop a Ty sie 3maj glod Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Glod prosił abym to wysłał w jego imieniu : qrwa nie wiem czemu mam jakis problem z wyslaniem art.?? Sebas¿que pasa dio?? hehe calkiem inny swiat!!! wszyscy tylko fiesta i fiesta ciagla zabawa i nie wiem jak bedzie z silka bo jak tak dalej pojdzie to sie wykoncze ale bardzo mi sie Spain podoba i ludzie sa bardzo mili!! a co do [...]

Na razie to ja jestem na redukcji 6 dzień to według mnie bez sensu jest wrzucać teraz ponad 15mg, przez ten prawie tydzień zgubiło się trochę wody i fatu, sylwetka na + i oczywiście głodu tak bardzo nie czuć, a jak się ma tak jak ja, że na masie też można poczuć głód to blokada głodu się ceni tym bardziej w dniach low fat :-)

[...] 15mg, przez ten prawie tydzień zgubiło się trochę wody i fatu, sylwetka na + i oczywiście głodu tak bardzo nie czuć, a jak się ma tak jak ja, że na masie też można poczuć głód to blokada głodu się ceni tym bardziej w dniach low fat :-)na low facie a wyzszych weglach jest mniejsze laknienie, chociazby przez to ze weglowodany w 1szej kolejnosci [...]

Jak ktoś jest niejadkiem to zje rodzyny i będzie zapchany, a niektórzy tak jak ja mają na odwrót, jak wchodziłem na masę to wliczałem sobie marchewki do kaloryki żeby się zapchać i chyba na redukcji też zacznę tak robić jak głód będzie mocniejszy %-)

[...] wysiłku i ćwiczeń fizycznych przed snem, obfitych posiłków (ostatni powinien być spożyty co najmniej na 2 godziny przed snem), jak też zasypiania z pustym żołądkiem (głód utrudni nam zaśnięcie), picia wieczorem napojów zawierających substancje psychostymulujące, takie jak kawa, mocna herbata, coca-cola czy kakao, picia dużej ilości [...]

15.06.2020 Poniedziałek 1. Jajka + chleb 2. WHEY C-6 + płatki jaglane+czereśnie 3. Ziemniaki + kurczak+kalafior 4. Kurczak + ziemniaki 5. Krewetki+awokado+makaron https://youtu.be/uUdcFno1DKM Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy vit D3 2000j + vit. A-Z [...]

U kazdego jest inaczej! Ja np. jak wypijalem Mega Mass-a zaspokajalem swoj glod na jakies 2-2,5h. Pozdrawiam

Odżywki maja na celu generalnie wzbogacanie diety w składniki odżywcze i energetyczne. Nie powinny natomiast stanowic zamienników posiłków. Pokarmem płynnym trudno zaspokoić głód, gdyż nie powodują one rozciagania sie ścian żołądka i w ten sposób nie dają uczucia "pełności". W ścianie żołądka znajdują sie specjalne mechanoreceptory za [...]

gus nie musi sie nastawiac na to, ze mozna trafic jonesa, skoro to faktycznie zrobil %-) tez na niego stawiam, wydaje mi sie, ze jego glod o pas jest wiekszy, niz chec ze strony jonesa, aby uciszyc hejtujaca go gawiedz