głód

4.05.2015 Miałem zamiar od następnego treningu trochę poluzować... ale tak się nie stanie %-). Czuję się dobrze, nic mnie nie boli, jest głód rośnięcia :)) Tydzień temu to było tylko chwilowe zmęcznie :-)) Od jutra lekka zmiana- w DNT będę jadł 6 posiłków. Po prostu będę jadł częściej a mniejsze porcje. Dieta: Nie dodaję zrzutu- dałem dupy%-). [...]

Wrzuć obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru. Z czego wynika to, że chcesz zwiększyć ilość kalorii w swojej diecie? Jak długo jesteś na ujmenym bilansie energetycznym w obecnym cyklu treningowym, oraz jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na od początku obecnego cyklu treningowego? Warto [...]

[...] banana bezpośrednio po treningu (węglowodany przyspieszą wchłanianie białka). A wtedy zamiast 150 g ryżu zjadł 100g razem z porcją kurczaka i jak najbardziej dodał warzywa np. brokuła. Uzupełniasz wtedy szybko wchłanialne białko i węglowodany zaraz po treningu i masz pełnowartościową kolację, po której nie powinien Ci dokuczać wieczorny głód.

Sorry za zwloke nick23 Dieta na ktorej obecnie jestem ponizej: Poniedzialek-sobota 5 posilkow 1.6jajek 2.250g piersi z kurczaka,warzywa 3.250g piersi z kurczaka,warzywa 4.250g piersi z kurczaka,warzywa 5.50g odzywki kazeinowej Niedziela-ladowanie-6 posilkow Kazdy posilek 100g piersi z kurczaka i do tego 100g wegli (ryz,kasza,makaron) Do tego [...]

Wiecie jak to jest z tymi woreczkami ryzu, niby 1/3 woreczka, 1/2, niby malutko, a potem dojada sie roznymi innymi przekaskami, troszke tu, kawalek tego, albo hulajdusza w weekend, i uzbiera sie tyle kcal ze bilans jest dodatni. Dlatego warto wlasnie miec wieksze porcje nieprzetworzonego jedzenia i jadac to co sie lubi wliczajac w bilans, by nie [...]

Jedz jak Ci wygodnie, ale pewnie z czasem zredukujesz ilość posiłków naturalnie bo głód Ci wyhamuje. Jak rano nie masz ochoty jeść to tego nie rób, możesz pomyśleć nad dołączeniem z czasem IF :-)

Witam. Mam 18 lat, 170 wzrostu i jakies 68 kg. Mialem ten sam problem w wakacje. otóż wstawałem rano ( ok. godziny 6.30) i na 8 jechalem do pracy. Nic nie jadlem. Praca budowlańca. cholernie ciężka. po 8-10 godzin dziennie. Pełne obroty... pot lał sie ze mnie. ok godziny 17 jadlem obiad ( pierwszy posilek)... i ok godziny 20-21 zaczynalo sie. [...]

ok jestem po, smak lemoniada bez rewelacji ale nie dławi wiec ujdzie uklad trawienny przyjal odzywke bez problemow nie bekam, nie pierdze, nie czuje ciezkosci oceniam dobrze, dzis byla klata + tric rzadko kiedy jestem niedoregenerowany po tym treningu co innego po nogach i plecach, mysle, ze po tych treningach bede mial jakis wiekszy wyznacznik [...]

jezeli chodzi o suplementacje, staram sie nie koncentorwac na odzywkach,a bardziej na jedzeniu i jakosci moich posilkow, Suplementy sa bardzo zblizon przez caly rok, poza kilkoma wyjatkami: *do sniadania przyjmuje izolat bialka 40g, owsianka plus ok. 4-6 jaj ( 1 zoltko) *przed treningiem BCAA, Glutamina, Arginine lub inny suplement pompujacy, [...]

Po pierwsze to 0 nerowo a ego zostawilem dawno temu za soba. Juz pisales co piszesz, o kreowaniu przyszlosci itp, niestety nic z tego nie wynikalo, sprobuj poleciec do kazachu i powiedziec to tym dzieciom,ja bylem, oczka sie troche otwieraja, ale trzeba wyjsc z otoczki i otworzyc oczy. Nikt Cie na stosie nie spali, przeciez za gloszenie opinii [...]

[...] nie ma :) 5 i 6. Chciałem żeby to była dieta low carb. Jem 5 posiłków dziennie, i staram sie dobierać ilość i czas tak, żeby max 10 minut przed posiłkiem poczuć leciutki głód, wtedy wiem że organizm strawił to co miał i mogę zjeść następny posiłek. Także głodny nie chodzę A co do przejścia, to ta dieta nie jest dla mnie ciężka, więc zostane [...]

4 posilki dziennie , takie zeby tylko zaspokoic swoj glod .. to jest moja dieta .. zapomnialem jeszcze dodac u gory , ze zarzywam thermospeed 6 do spalania tkanki tluszczowej , ale tak jak napisalem nie widze zadnej roznicy , jedynie mam wiekszy przysrost masy miesniowej , ale tluszcz jak byl tak jest..

[...] wielka - ale byli to prawie równi zawodnicy i mimo noskila Waszki nie był to łatwy pojedynek dla pana KliczKO :D Gustaf pierwszy raz dostanie szanse o pas co znaczy większy głód walki, motywacji a to powinno wspiąć go na wyżyny podczas treningu co równa się najlepszej formie w jego karierze. Oby znalazł dobrych sparingpartnerów i chciał ćwiczyć, [...]

[...] otłuszczonych dziewczynek z wielkimi głowami i wytrzeszczem, które ćwiczą na tych siłowniach żywiąc się podobnie do diety, którą napisałaś. Efektem tego jest wieczny głód, osłabienie i jojo nie wspominając o zdrowiu, które praktycznie nie istnieje. Nie sugeruj się marketingowym "prestiżem", poczytaj wszystko dokładnie i kieruj się [...]

[...] i jest wszystko ok przez dluzszy okres czasu czy to tylko będzie trwało do jakieś momentu i bedzie stop? Z własnego doświadczenia odpowiem. Przy niskich kaloriach odczuwasz głód tylko przez krótki okres czasu później organizm się adaptuje i tego głodu nie czuć w takim stopniu jak na normalnej mądrej diecie. Problemem w tym wypadku jest to że [...]

[...] burpee challenge, to osiągi szybko się poprawią Amadi Tyle, że ja przy tych pompkach w pewnym momencie musiałam zacząć robić przerwy co dwie A co do tych ww... To ja nie ogarniam, jak ktoś się może odchudzać na samych owocach . Chyba musiałabym zjeść z 5kg na dzień, żeby jakoś głód zabić Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-01 20:29:57

Ty, no serio, wlasnie rozpaczliwie probuje przygotowac sie do egzaminow, tak zeby je zdac i doszlam do etapu targowania sie ze soba, rozwazam zakup torebki Burberry jak zalicze Tak ze widzisz, ze mam glod osiagniec i musze go zrealizowac na innym polu

[...] się napala na cokolwiek, co niezgodne z założeniami diety Magda żyję, żyję. Jutro powinno się okazać, jakie to efekty daje. Na razie powiem tylko, że zaczynam odczuwać głód. Ale tsssst, nie będę się za wczasu radować Kasia oczyszczam się jabłkami, bo mnie zakwasiło Idę zjeść 10 jabłko Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-23 13:07:52

Niedziela 23.05. DZIEŃ 70 Trzeci dzień oczyszczania. MICHA Jabłka w ilościach niezliczonych Ponad 2kg na pewno Do picia: woda, sok z marchwi, kapusty, czerwonych buraczków i jabłek Robię się coraz bardziej głodna. Głód osiągnął apogeum, kiedy po pokoju rozniósł się zapach grilowanej fety autorstwa mojego męża Miałam dzisiaj lekki ból głowy, [...]

Przy takiej ilości jedzenia to nawet 10 litrów by ni wystarczyło żeby mój głód zapić!!! 7 dni a potem długi, zasłużony odpoczynek